Pezo perdo sen malpermesi manĝaĵon: dieto malpli 60

En unu momento Ekaterina Mirimanova faris veran senton en dietetikoj. Fakte, ŝi sukcesis perdi pezon de 60 kilogramoj sen konsulti nutriston, sed simple per evoluado de siaj propraj principoj pri nutrado, kiu nun estas nomata dieto de malpli 60. En komenco, malfacile estas voki al ŝi dieton. La korpo ne estas ŝokita per akra malkresko en la kvanto da manĝaĵo kaj ĝia vario. Laŭ la dieto de Mirimanova, vi povas absolute ĉion, la ĉefa afero estas ĉe la ĝusta tempo kaj en la ĝusta kombinaĵo.

Komencoj de la glitiga sistemo malpli 60

La aŭtoro de la dieto disvolvis resumon de la reguloj, kiujn ni provos analizi kaj distribui por vi pri la artikoloj. Do pli facile ŝanĝi novan sistemon, manĝu ĉion, kion vi amas kaj perdos pezon samtempe.

1. La unua manĝo. Matenmanĝo estas deviga. Do vi vekos vian korpon kaj li komencos procesi la kaloriojn kun speciala fervoro. Matene vi povas manĝi ion. Eĉ frititajn terpomojn, lardon, blankan panon kaj trinkas teon aŭ kafon kun sukero.

   Vi povas pampi vin per ĉokolado, sed estas pli bone rezigni la varojn de lakto. Se vi ne povas fari ĝin tuj, iom post iom aĉetu ĉokoladon per kreskanta enhavo de kakao. Lin sama aplikas al sukero. Iom post iom reduktu la dozon kaj baldaŭ vi trinkos trinkaĵojn sen sukero.

2. Dieto ne signifas kompletan malakcepton de alkoholo. Jes, forta alkoholo devos esti ekskludita, sed se sen ĝi, elektu ruĝan seka vino.
3. Provu vespermanĝi kun la tempo. Vespermanĝo ĝis 18.00 - absolute laŭvola regulo. Se vi restos malfrue, tiam la vespermanĝo devus esti malfrue, sed ankoraŭ kelkajn horojn antaŭ dormado.
4. Terpomoj kaj pastoj nur povas esti manĝataj dum tagmezo kaj nur kun legomoj aŭ fromaĝoj. Sed por matenmanĝo, vi povas prepari vin pasta en la Mararmeo aŭ manĝi mashedojn kun kolbaso.
5. Koncerne la uzadon de akvo, ne ekzistas specifa indiko. Vi devas trinki multe, sed ne per forto. Via korpo rakontos al vi kiom da fluida tago li bezonas.
6. Kiel flankaj pladoj uzas cerealojn aŭ steamitan rizon (ĝi estas pli bona ol kutime).
7. Vespermanĝo devus esti facila. Sed se vi vere deziris karnon aŭ mariskon, tiam ili ne povas esti kompletigitaj kun io ajn.

Malsupre estas la tabloj, kiujn vi povas elŝuti kaj presi por ĉiam kapabli kombini ĝuste produktojn.

Se estas malfacile por vi kombini produktojn ĉiutage, tiam uzu ĉi tiujn tablojn por krei menuon tuj dum tuta monato.

Opinio pri la dieto malpli 60

Ĝi eble ŝajnas, ke ĉi tiu metodo perdi pezon ne estas tute efika. Sed la respondoj de miloj da virinoj, kiuj jam provis manĝi laŭ ĉi tiu skemo, montras la malon.

Nina:

"Komence mi timis la kompleksecon de la dieto. Mi eĉ pensis, ke mi ne estis preta por tia aktiva pensado pri tio, kion mi manĝis. Sed fakte ĉio estis tre simpla. Forte kaj dum longa tempo mi ne povis perdi pezon. Mi nun manĝas kion mi plaĉas, la pezo iom post iom iras kaj mi ĝojas kun la nombroj sur la skaloj kaj la enhavo de la fridujo. "

Andrew:

"Mi scias, homoj malofte sidas sur dietoj, sed mi devis. Satisfiĉas ĉion, precipe la ĉeeston de viando kaj dolĉa. La sola tempo estas alkoholo. Por iu kialo mi estas konfuzita de la ruĝa seka vino, sed en la tempo mi kutimiĝos al ĝi. "

Lilio:

"Komence mi ne perdis pezon. Ĝenerale. Mi tre koleris. Sed mi decidis daŭrigi, ĉar mi ne rimarkis iujn ŝanĝojn en mia menuo. Kaj kun la tempo mi akiris rezultojn, do knabinoj, havas paciencon. "