Oatmeal kaj cerealoj estas inkluzivitaj en la kategorio de malaltaj kalorioj, nutraj nutraĵoj, havas bonan efikon sur la stomako kaj facile estas sorbitaj de la korpo. Pancakes de avena miksita kun lakto aŭ akvo estas ankaŭ similaj. Ili povas esti bakitaj kiel maldikaj kaj maldikaj, plenaj per diversaj salaj aŭ dolĉaj filtriloj kaj eĉ uzataj por kuiri dietan version de klasika itala lasagno. Ĉio dependas de la personaj gustoj, la fantazio de la gastiganto kaj la disponibilidad de certa kvanto de libera tempo, kiun vi volas dediĉi al la kreado de kulinaraj delicoj.
Kiel fari pancakojn el akvokritoj en lakto, recepto kun foto laŭgrade
Ĉi tio estas tre nekutima maniero fari oatmealajn pancakojn sur lakto. Krom la tradiciaj ingrediencoj, bakitaj varoj inkludas malmolajn fromaĝojn, pro tio, ke la plado akiras pli prononcitan braĉan guston kaj bonodoran, bonan odoron. Fanoj de akraj nuancoj en manĝaĵo konsilas meti paston da grunda paprika aŭ kana pipro en la paston. En ĉi tiu versio, la kutima rostita produkto igas originalan snakon, kiu povas esti kompletigita kun karno kaj fiŝaj pladoj.
Necesaj ingrediencoj:
- oat-skatoloj - 100 g
- tritika faruno - 2 tbsp
- malmola fromaĝo - 50 g
- ovoj - 2 pecoj
- lakto 2.5% - ½ litro
- Sodakvo - 1/3 ĉapo
- vegetala oleo
- salo
Paŝo post paŝo instrukcio
- Oat-skatoloj tremas dum 10 minutoj en varma lakto.
- Krabu la fromaĝon sur granda gratero.
- Ovoj iomete ŝpruciĝis per salo kaj verŝiĝas. Tie ankaŭ verŝu sodaĵon, fromaĝon kaj farunon. Tre zorgeme miksi ĉiujn ingrediencojn kaj metu la duon-finitan produkton en varma loko dum 20-30 minutoj.
- Fine de la tempo, forviŝu la paston per fajna kribrilo, atingante kompletan homogenecon de la maso. Grabu la kuirejon kun vegeta oleo kaj varmego je meza varmego. Kuŝu pecon da pasto ĉe la fundo kaj baku pancakojn sur ĉiu flanko ĝis agrabla ora koloro.
- Ĉe la tablo, servu varme kun viaj preferataj trinkaĵoj.
Peach dolĉa panĉakoj el avena kaj rampita sur kefir
Kokaj pancakoj faritaj el aprona faruno estas iom maldikaj kaj molaj. Specifa gusto de branĉo mildigas la lakton-bazon, kaj la cinamo donas la pladon nekutime brila, riĉa kaj memorinda aromo. Muro perfekte tenas la formon, ne rompas kiam turniĝas kaj restas mola eĉ post plena malvarmigo.
Necesaj ingrediencoj:
- kefir - 275 ml
- branĉo de tritiko - 75 g
- Verda faruno - 150 g
- sukero - 2 tbsp
- ovo - 1 peco
- cinamo - ½ kalko
- salo - ¼ tsp
Paŝo post paŝo instrukcio
- Ora faruno svingas tra kribrilo.
- Kefir varmiĝas al temperaturo de proksimume 40 ° C kaj kombinas kun branĉo, sukero, salo, ovo, cinamo kaj faruno. Miksi la amason tre bone kaj lasu ĝin ŝveli dum 30-40 minutoj.
- Tuj antaŭ bakado, la pasto denove tre bone miksas. Se la branĉo ne tute malvarmigas, frotu ĝin per kulero.
- Fritante panon kun varmego kaj graso kun butero. Metu parton de pasto en la centro de la laboranta surfaco kaj brunan ambaŭflanke.
- Sur la tablo, servu kune kun likvaj saŭcoj, siropoj aŭ grasaj akraj kremo.
Kiel kuiri dieton pancakes el avena akvo sur akvo, recepto kun foto
Tiuj, kiuj estas sur dieto, vi devas malkonfesi vin multe da bongustaĵoj kaj inkluzivi en la dieto nur utilajn kaj malaltajn kaloriojn. Tia malprofunda menuo senĉese volas plilongigi kaj por tio simplaj, malgajaj pancakes faritaj el akna faruno sur ordinara boligita akvo estas perfektaj. Servu ilin kun freŝa frukto aŭ senĉerigita graso-senpaga jogurto. Kaj por redukti la kalikan enhavon de la plado al minimumo, sukero anstataŭas por utila, natura stevia helpos.
Necesaj ingrediencoj:
- Oatmeal faruno - 350 g
- Akvo 250 ml
- ovo - 2 pecoj
- sukero - 1 korpon
- Vegetala oleo - 1 tbsp
- bakanta pulvoro - 1 korpon
Paŝo post paŝo instrukcio
- Ovoj mueliĝas kun sukero, kombinas kun bakanta pulvoro, boligita akvo ĉe ĉambro kaj tre bone miksas.
- Faruno kaj malgranda parto por eniri en likva maso. Al la fino, metu la verdan oleon kaj rapide eksaltu.
- Permesu la paston resti por 15-20 minutoj, tiel ke la faruno estas konvene ŝvelita.
- Baku ambaŭflanke en varma pizero, malrapide ŝmirata kun sunfloro.
- Servu la tablon varme.
Kuirejo hejme fermenton verda pancakes
Oatmeal-pancakes, miksitaj kun feĉo-podo, diferencas sen sukceso de grandiozeco kaj milda. Ili estas egale frititaj en pato kaj preskaŭ neniam bruligas. Bona elasteco kaj alta forto ebligas uzi ĉi tiun specon de pancakes por plenigo. La plej harmonie oatmeala pasto estas kombinita kun dolĉa dometo-fromaĝo, plenigante kun freŝaj karotoj, krema fromaĝo aŭ boligita ovo.
Necesaj ingrediencoj:
- seka feĉo - 1 pako
- sukero - 4 folioj
- lakto 3.2% - 1 litro
- salo - ½ kalko
- ovoj - 3 pecoj
- avena - 250 g
Paŝo post paŝo instrukcio
- En unu glaso da varma lakto solvas feĉon kaj kuleron da sukero. Kovru la ujon kun tolo-ŝukon kaj atendu la likvaĵon por fermenti kaj komenci burĝoni.
- La cetera lakto estas verŝita en emajan poton kaj alportita al boil. Kiam la likva ekflugas, reduktas la varmegon, verŝas la avenaĵon, salo kaj sukero kaj kuiri ĝis preta, movante senĉese.
- Forigi la kukon el la varmego kaj malvarmigi la ĉambron de temperaturo. Tiam enmetu la levita kraŝo, ovoj kaj miksi plene.
- Kovrigu la paston per tuko kaj foriru dum duona horo.
- Baku en varmeta tritiko por ĉirkaŭ 1-1.5 minutoj sur ĉiu flanko. Pulu la pancakojn en kruĉon, trempu ilin per fandita butero kaj servu.
Pancakes de manĝa-oatmeal, video-recepto
Lumaj aeraj pancakoj el akvera faruno povas esti kuiritaj per duono. La plado rezultas tre agrabla por la gusto kaj odoroj, kostumaj. Se vi volas plibonigi la guston kaj fari ĝin pli prononcita, ĝi valoras aldoni iom da vanilo aŭ cinamo al la kefir-maso. Ĉi tiuj komponantoj riĉigos la odoron kaj guston per helaj, pikaj ombroj.