Do ni komencu per purigado. Verŝajne ĉiu virino faras ĉi tion, sed kiom da kalorioj iras kun ĝi, ŝi ne scias. Ĉiuj supraj datumoj estas kalkulitaj dum 30 minutoj da operacio.
Pura servo
Kiam viŝas polvon, 80 kalorioj konsumas. Se virino estas tineo, tiam ŝi pasigas 280 kaloriojn. Frapante la plankon, perdas 130 kaloriojn. Vakuĉaj tapiŝoj -205 kalorioj. Ekbruliĝantaj etaĝoj - 108 kalorioj. Purigas plumbing kaj pasigas 275 kaloriojn. Forviŝi la spegulon aŭ vitro, kostas 265 kaloriojn. Lavado de la kahelo - 20 kalorioj, sed la pladoj - 50 kalorioj. Kiam vi ŝanĝas vestojn sur duobla lito, konsumas 35 kaloriojn. Simple metu ĉiujn aferojn en iliaj lokoj - 115 kalorioj. Ĉe la ĝenerala purigado elspezas 96 kalorioj. Reordigo de mebloj - 223 kalorioj. Se vi faras riparojn en apartamento, vi perdos 150 kaloriojn.
Fandado
Kiam virino sidanta vestojn sidantan, 40 kalorioj estas elspezitaj, dum staranta vestaĵoj - 70 kalorioj.
Kuiri
La preparado de manĝaĵo prenas multan tempon, kaj ankaŭ kroman grason. Tiel kiel 75 kalorioj. Senŝeligi legomojn kun tranĉilo - 30 kalorioj.
Lavanta
Ni iru al la lavo. Kun la helpo de ĉi tiu tipo de aktiveco, multa energio estas malŝparita. Kiam lavi la malgrandajn aferojn vi povas perdi ĝis 60 kalorioj. Lavo de kurtenoj, litkovriloj kaj aliaj similaj aĵoj - 110 kalorioj.
Ŝtuparoj
Se vi loĝas en mult-etaĝa konstruaĵo kaj vi ne havas lifton, ĝi estas nur mirinda. La plej bona fizika aktiveco ne estas trovita. Promenante la montaron forprenas tiom da 270 kalorioj. Se vi kuras la ŝtuparon, vi perdos 600 kaloriojn. Irante malsupren la ŝtuparoj estas iomete malpli - 131 kalorioj.
Legomĝardeno
Ĉu vi loĝas en privata domo kaj havas vian propran ĝardenon? Vi estas fabela. Ĉar faranta komercon en la ĝardeno, vi povas bone agordi vian figuron. Ekzemple, fosado en litoj prenas 180 kaloriojn, plantas 150 plantojn, akvumas litojn - 160, manĝantaj - 170 kaloriojn, fekundigojn - 200 kaloriojn. Tranĉaj arboj - 178 kalorioj. Plantado de plantadoj - 170 kalorioj. Kunvenu fruktojn kaj perdu 180 kaloriojn. Purigado de folioj - 148.
Amuzaĵo
Nun vi povas ripozi kaj legi libron laŭte, kaj vi pasigos 90 kaloriojn. Kaj se vi dormos unu horon, vi perdos 50 kaloriojn. Nur kuŝiĝu kaj malstreĉiĝu sen dormo, vi forprenas 65 kaloriojn.
Vintra sporto
Baldaŭ vintro venos, kaj tiame povos rajdi nalyzhah, kaj elspezas 303 kaloriojn. Neĝado purigas 220 kaloriojn. Kun sketado, glitoj povas bruligi 180 ĝis 600 kaloriojn. Ĉi tiu estas tre efika formo de sportoj por peza perdo.
Riding biciklo - 250 kalorioj. Naĝado - 226. Strando de voleibol - 298 kalorioj. Marŝante tra la arbaro bruligas 62 kaloriojn, kaj la kolekto de beroj de arboj - 182 kalorioj.
Dancante
Ĉe hejmo, vi povas turni la muzikon kaj danci iomete. Malrapidaj manĝantoj forprenas 230 kaloriojn, rapide multe pli. Vi saltas al la kanto sur rulo, kaj vi perdos 460 kaloriojn. Kuru sur la loko kaj elspezas 359 kaloriojn.
Infanoj
Se vi havas infanon, donu al li iom da tempo. La ludo kun infanoj en aktivaj ludoj prenas 190 kaloriojn, marŝas kun veturilo - 75, banu infanon - 94 kaloriojn. Ĝi prenas 50 kaloriojn por pluvi. Nur kuŝu kaj trempu en la bano - 20 kalorioj. Paroli sur la telefono - 40 kalorioj, ludkartludoj - 25 kalorioj. Vestu - 48, kompensi kaj kompletigi - 62 kaloriojn.
Absolute simplaj kaj ĉiutagaj aferoj, kaj kiom pli da energio estas bruligita!