Kaŝita streso ankaŭ estas nomita kronika. Ĝi ŝprucas kiam konscie amasigas konsciajn emociojn, kiujn ni konsideras hontindaj aŭ netaŭgaj. Oni pruvas, ke la pli emociaj kaj pli fortaj tiaj emocioj estas, kaj la pli longaj ili estas premplatigitaj interne, pli malmolaj la konsekvencoj.
Imagu, kio okazos, se la fajro metas la keston kun truo sigelita en ĝi. Estas facile diveni, ke ĝi okazos al ŝi tra la tempo. Proksimume la sama afero okazas kun nia animo: emocioj bolas de sube, sociaj sentoj (vino, timo aŭ honto) premas supren. Psikoterapeŭtoj certas, ke estas tiuj sentoj, kiuj estas la plej danĝeraj. Ili detruas la identecon de la persono. Voltaĵo, movita enen, pliigas kaj amasigas. Kiel rezulto, post iom da tempo okazas eksploda emocio, kiu povas konduki eĉ al psikozo aŭ daŭrigita severa depresio.
Bedaŭrinde, antaŭ la detrua influo de latentaj streĉantoj, ni ofte estas senhelpaj. Kaj ĉio ĉar ĝi ne povas kompreni, kio okazas en nia animo kaj kion ni vere volas. Ĉi tiuj estas la plej komunaj scenejoj de kio povas okazi al ĉiuj.
Scenario 1. "Ĉiutage al la Fundo"
Supozeble junulo estis fiksita sur buso de kompanio de ebriaj viroj, kiuj estis malĝentilaj kaj batalis. Post tia junulo venos labori en tre bona stato. Li estos mokita kaj kolera, atenta kaj malĝusta. Kiel rezulto de tio, aliaj problemoj povas okazi pro la agitiĝo. Ekzemple, survoje hejmen, li povas turni sian kruron, eniri en korkon kaj tiel plu. Ĉi tio plimalbonigos la situacion eĉ pli. Alvenante hejmen, la tuta kolero kiun la junulo demetos al parencoj. Pri ĉiuj demandoj "Kio okazis?", Ne estos konkreta respondo. Do komencos amasigi iom da streso.
Scenario 2. "Iomete Vola"
Jen alia viva ekzemplo. La virino havas 33 jarojn, sed ŝi ne edziniĝis. Sed ŝi havas senmanka kariero. Samtempe, ĝi estas bario kaj inteligenta, energia kaj intenca. Ŝi tre ŝatas, sed pro iu kialo gravaj rilatoj ne disvolvas. Ŝi ne ŝajnis montri spertojn, sed ŝi tre maltrankviliĝis: ŝi sentis, ke io malĝustiĝis kun ŝi, ke ŝi estis diskutata malantaŭ ŝi, ke ĉiuj ridas pri ŝia soleco. Kaj kiam fine homo aperis sur la horizonto, ŝi simple skuis manon ĉe ĉio: ili diras, kial mi faru tion al mi kaj unu ne malbona. Post tio la knabino iris en alian komercan projekton.
Scenario 3. "Mi ludas, mi estas laca, mi rezignas!"
En la vivo, ekzistas multaj malagrablaj situacioj. Jen unu el tiuj. La unua gravedeco de la knabino finis sen sukceso. Finefine, gravedeco estis interrompita. Kaj de tiam la knabino simple ne kuraĝas provi. Ŝi estas turmentita de timo kaj dubo, kaj subite ĉio denove okazas. Kaj ĉi tie ankaŭ estas hontigita: "Mi estas virino kaj mi ne povas elteni la plej gravan aferon - havante bebon". En ĉi tiu situacio, psikologia streso disvolvas multan streson.
Scenario 4. "Malĝusta diagnozo"
Je la virino de kvardek jaroj kuracistoj suspektis oncologian malsanon. Senzorge, ili rakontis al ŝi pri ĝi. Post doni ripetajn provojn, la virino rimarkis, ke la diagnozo ne estis konfirmita. Sed nun en ŝia subkonscia ĉiam ĉiam pensos, ke subite la kuracistoj ankaŭ eraris la duan fojon. La virino komencis sperti, malproksimigante de homoj, retiriĝis sin kaj eĉ komencis memmortigi. Tia psikologia premo estas tre danĝera.
Infekta emocio
Kaŝita streso, kiu spertas unu el la familianoj, nepre influos ĉiujn domojn. Psikologoj pruvis, ke proksimaj homoj povas komenci doloron: premo saltoj, kapdoloroj, malregulaj koraj ritmoj, atakoj de vegetaĵaj tintonioj, difektitaj metabolo ktp. Sed en la familio, kaŝitaj stresoj estas tre facilaj kaj estas traktataj. La plej simpla maniero estas malfermi antaŭ viaj familioj kaj rakontu al ili ĉion, kio amasigis en vi.
Angry, ĉar la pilko
Tre ofte ni malsaniĝas ĉar ni kaŝis streson. Ekzemple, la problemoj de tiroides faras personon irritable, emocional kaj agresema. Virinoj povas havi problemojn kun la utero kaj mastopatio. La pli frua persono rimarkas, ke li estas emfazita, pli bona. La kialo povas esti forigita tre rapide, la ĉefa afero estas scii ĝin. Kune kun sostressomo kaj iru malbona humoro, kolerego, malkontenta Restarigo kaj paco en la familio.
Kiel mi povas helpi?
Tre malofte ni turnas nin al psikologo. Plej ofte ni estas certaj, ke ni kapablas trakti streson kaj amasigi problemojn al ni mem. Sed tute ne ĝi fariĝas. Kial? Ĉar ne ĉiuj scias kiel fari ĝin.
- Unue, necesas rimarki, ke estas streso. Prenu ĝin. "Jes, mi ĉagrenas la tutan tagon pro la malsagxuloj, kiuj ruinigis la buson sur mia buso"; "Jes, mi sentas min malbone kaj malbona, ĉar mi ne havas edzon." Estas malfacile veni al tiaj pensoj. Sed pli frue vi faros ĉi tion, la pli bonan por vi.
- Komprenu, kion vi vere volas kaj kial vi bezonas ĝin. Eble vi ne bezonas familion, vi ne kreis por tio. Kaj la tuta empatio estas nur pro tio, ke vi ne renkontas sociajn stereotipojn: ili diras, ke la virino estas la gardisto de la hejmo, ŝi ne devas esti sola, ŝi devas eduki infanojn kaj tiel plu.
- Malsamaj perdi la scenon de tio, kio okazos se la streĉa situacio por vi atingos ĝian logikan konkludon. Ekzemple, vi ne trovis edzon. Kio ĝuste okazos al via vivo, kio ŝanĝos en ĝi? Kio timigas vin en ĉi tiu situacio? Kaj poste post tio decidi ĉu aŭ ne la fonto estas nur por vi, kiel ŝajnas al simpla vido.
- Trovu sekuran manieron por malpezigi streso. Variantovizbavitsya de psikologia streso tre multe. Vi povas fari sportojn, vi povas krii en kapkuseno aŭ paroli kun amato, vi povas simple dormi bone aŭ feri. Ĉiuj povas trovi sian propran manieron, la ĉefa afero estas komenci rigardi.
- Lernu dividi viajn spertojn kun amatoj. Ĝi ne gravas kun kiu, ĉu ĝi estas gepatroj aŭ edzo. Multaj homoj kutimas paroli pri iliaj problemoj al tute fremduloj, ekzemple, kuracistoj, vendistoj aŭ kunlaborantoj. Sed kun kronika streso ĉi tio estas nedezirable. Ĉi tiuj homoj ne povos doni al vi amikan subtenon, kio estas tre necesa en tiaj situacioj. Estas malfacile por vi akcepti malsaman vidpunkton, kaj samtempe vi estos elĉerpita fizike kaj morale. Memoru, ke la izolado de homoj ekstere nur kondukos al depresio.
- Se la antaŭaj metodoj ne helpis, kontaktu altkvalitan psikoterapiiston. Estas nenio hontinda pri tio. Multaj homoj uzas siajn servojn. En nia tempo, estas tre malfacile trakti la psikologian ŝarĝon. Sekve, en iuj kazoj, speciala helpo estas nur necesa.
Memoru, ke ni ĉiuj estas malsamaj kaj sekve, ĉiuj spertas la streson laŭ sia propra maniero. Iuj marŝas kun amikoj, aliaj fermas sin kaj estas apartigitaj de la ekstera mondo, kaj aliaj ankoraŭ simple kroĉas ĉion kaj daŭras vivi. Tial en la traktado de kronika streso, oni devas elekti individuan aliron al ĉiu persono.