Frukta salato Desertaj salatoj estas ankoraŭ maloftaj gastoj en nia menuo. Plej ofte ili igas traktadon al la gaja tablo. Tamen abunda nutraĵo, neatendita kombinaĵo de fruktoj kaj beroj, unika gusto, ekscita aperitiga aspekto, originalaj vestoj faras ĉi tiujn salatojn unu el la plej ŝatataj felicxajxoj ne nur por infanoj, sed ankaŭ por plenkreskuloj. Frukta salato estas vera vendejo de vitaminoj, kaj alta enhavo en fruktoj kaj beroj da akvo (de 70 ĝis 90%) kaŭzas iliajn malaltajn kaloriajn enhavojn, kiuj devas fiksi la homojn, kiuj luktas kun troa pezo.
Ingrediencoj:- Aprikotoj 100g
- Frago 200 g
- Oranĝo 1 pc.
- Kiwi frukto 2 komputiloj.
- Ananaso enlatigita 1 povas
- Jogurto 200 ml
- Paŝo 1 Por prepari salaton de deserto, prenu freŝajn fragojn, abrikotojn, kivojn, oranĝkolorajn, enlatajn ananasojn en malpeza siropo kaj frukto aŭ ber-jogurto.
- Paŝo 2 Fragoj por lavi, sekigi, forigi sepojn kaj tranĉi ĉiun beron en duono aŭ kvaraj.
- Paŝo 3 Lavu la abrikotojn, seka, tranĉu en duonojn, forigu la ostojn kaj poste tranĉu ĉiun duonon en tranĉaĵoj.
- Paŝo 4 Kiwio pura, tranĉita longtempe en kvar pecojn, kaj tiam ĉiu kvarono estas fajne frapita trans.
- Paŝo 5 Pura la oranĝo, dividu en tranĉaĵoj, forigu de ili la blankan pelan kaj tranĉu en malgrandajn pecojn.
- Paŝo 6 Ananasoj estas forigitaj el la verŝado kaj tranĉitaj en malgrandajn pecojn.
- Paŝo 7 Kombini ĉiujn preparitajn ingrediencojn.
- Paŝo 8 Salata vestita kun jogurto.