Kaj li pasigas sian sanon ĝis aperis la unuaj alarmaj "sonoriloj". Kvankam multaj ofte kaj la unuaj signaloj pri la helpo, kiun la korpo donas, ne atentas. Ĉi tio estas precipe vera pri junuloj, kiuj kredas, ke sano estas neelĉerpebla fonto. Do vi povas trinki sen damaĝo, fumo, ĉio, kion via koro deziras, pasigu multajn horojn en la sofo antaŭ la televida ekrano aŭ sidiĝi antaŭ la komputila monitoro. Sed kiam ĝi fariĝas neeble ignori SOS-signojn de la profundoj de la korpo, persono venas senespere. Jen kiam ni komencas fervore serĉi la respondon al la demando: "kiel restarigi la iaman sanon"? Por ke vi ne devas respondi ĉi tiajn demandojn por malhelpi tian vivan minacan situacion, demandu vin nun nun alian demandon: "kion mi faru ĉiutage por konservi mian sanon"? Fakte, estas, kompreneble, foriro de ĉi tiu situacio. Vere valoras, ke persono simple komprenu, kio vere pli gravas: ricevi dubindan plezuron aŭ sana plenan vivon. Do mi donu al vi la unuan konsilon por gvidi vin sur la vojo al sano. Ĉi tiu konsilio estas universala kaj grava por iu ajn kaj ĉiam. La plej grava afero, kiun vi bezonas fari ĉiutage por konservi vian sanon, devas movi kiom eble plej multe. Ne estas por nenio, ke oni diras, ke la movado estas vivo. Efektive, tio estas vera. Viro ne estas planto, li origine estis planita por motoro-aktiveco. Sekve, la unua regulo, kiu devas esti memorita: konservi sanon dum la tuta tago, ni ŝarĝu viajn muskolojn, ne sidiĝu. Kaj se la laboro estas malnomata, tiam de ĉi tiu situacio vi povas trovi eliron. Ni diru en la rompoj inter la kazoj, kiujn vi povas plenumi oficejan gimnastikon. Ne ekzistas tia ebleco, ne estu pigra kaj post laboro donas almenaŭ 15 minutojn tage al fizika praktiko. Do ni parolu nun pri la dua regulo, observante, ke vi povas helpi vian korpon ĉiam resti tonigita. Gravas por persono monitori sian dieton. Oni devas manĝi racie, en ekvilibra maniero, tiel ke en via dieto sufiĉas kaj la korekta proporcio de proteinoj, karbonhidratoj, grasoj, krom vitaminoj kaj spuroj. La tria regulo estas ĝui vivon, serĉi ĉion en ĉio. Ne forgesu fari komplimentojn al aliaj ĉiutage. Ĝojo, donita al homoj, revenos al vi tute. Kaj ĉi tio ankaŭ helpas nian korpon resti toned.
Kiel la kuracistoj de la Oriento kredas, la malsano ne tuj manifestas sin sur la materiala nivelo. Unue ĝi formas en nia kapo, ĝi estas generita de nia menso, nia pensado. Do gravas konservi la purecon de viaj pensoj, kaj ankaŭ meti vian estontecon bonan sanon.
Sed estas interese, kiel niaj antaŭuloj konservis sian sanon, kion ili faris por tio? Kutimoj de sana vivstilo estis enkalkulitaj en tiuj, kiuj vivis antaŭ ni, de frua aĝo, kaj ankaŭ pasis de unu generacio al alia kiel bona tradicio. Nu, ekzemple matene la infanoj devigis lavi siajn orelojn. Ĝi rezultas, ke ĉi tiu rito estas senutila. Orientaj kuracistoj pruvis, ke ĝi estas sur la ŝeloj de la oreloj, ke ekzistas multaj biologie aktivaj punktoj, kies stimulo havas bonan efikon sur preskaŭ ĉiuj internaj organoj. Kaj niaj prapatroj devigis siajn malgrandajn familiajn membrojn forviŝi siajn manojn tre zorgeme, ĝis ĉiu fingro. Kiel ĝi rezultas, proksime de la najloj sur la fingroj ekzistas, same kiel ĉe la auriloj, aktivaj biocurrentoj, kies masaĝo povas helpi la laboron de internaj organoj. Niaj prapatroj ankaŭ sciis kaj instruis siajn infanojn, kiajn profitojn plenigi matenmanĝo. Kaj jen alia recepto por longevivado de niaj prapatroj - ĝi estas regulaj piediroj en la stratetoj kaj ĉiaj vojaĝoj al la arbaro. Kiel la malnova rusa proverbo diras: "En la pina arbaro - preĝi, en la betulo - amuzi, en la pikaĵo - esti batita." Kiel saĝaj kiel niaj antaŭuloj estis, ili sciis la resanigan potencon de arboj. Vere, ni tuj stipulas, ke ne ĉiuj arboj kapablas plibonigi la homan korpon kaj animon. Post ĉio, ekzistas arboj, kiuj povas nutri nin per energio (ĉi tio estas pino aŭ betulo, ekzemple), sed estas tiuj, kiuj kontraŭe estas forprenitaj de ni (aspen aŭ poplo). Sed ankaŭ tiaj arboj kapablas profitigi nian sanon - ili perfekte malpezigas dolorajn sentojn, forigante de la inflamita organo la troon de amasigita energio tie. Kompreneble, modernaj skeptoj eble ne konsentas pri ĉi tiu provizo. Sed jen la fakto, ke subĉiela marŝado, komunikado kun la naturo, profitigas nian sanon, estas neeble defii. Sekve, ĉiutage promenadoj en la parko aŭ arbaro helpos plifortigi vian imunecon, restarigi forton kaj pacon. La pureco estas alia ŝlosilo por bona sano. Kiel ni diris antaŭe, kompreneble, unua kaj plej granda spirita pureco estas grava, sed ankoraŭ fizika ankaŭ estas grava. Estas tre grave observi strikte personan higienon, same kiel higienon de laboro, ripozo kaj hejmo. Sekvante ĉi tiun rekomendon verŝajne savos vin de multaj malsanoj.
Bedaŭrinde, ne ekzistas tiaj magiaj piloloj, kiuj ĉiam savos homojn el ĉiuj malsanoj. Bonega sano estas malfacila ĉiutaga laboro. Kaj jen kelkaj rekomendoj pri tio, kion vi povas komenci fari nun por helpi al via laca korpo. Konsideru tion (estu iomete) ĉiutage! Unue, de la plej juna aĝo, rigardu vian dieton. Ne permesu manĝi rapidan manĝaĵon. Lasu vian tablon freŝaj fruktoj kaj legomoj ĉiutage. Manĝu manĝaĵon riĉa en Omega-3 acidoj. Ankaŭ necesas redukti la kvanton da sukero konsumita tage. Due, transiru el via vivo toksomanioj (alkoholo, fumado ktp.). Trie, kiam ajn eblas, minimumigu kontakton kun kemiaĵoj. Ankaŭ, por ŝpari vian sanon dum multaj jaroj, vi bezonas movi multon, por ne pereigi al streso, kaj ankaŭ senĉese trejni la cerbon por konservi klarecon de pensado kaj en maljuneco. Ĉi tiuj estas la bazaj reguloj, kiuj helpos vin savi kaj plifortigi vian sanon. La ĉefa afero ne devas esti pigra sekvi ilin ĉiutage.