Do kio estas taŭga nutrado? Laŭ mia opinio, la plej taŭga manĝaĵo estas tio, kio konvenas al aparta persono. Kaj kiu determinos, kio precize taŭgas por ĉi tiu aparta persono? La viro mem aŭ la kuracisto? Se ne ekzistas problemoj kun troa pezo, tiam ni povas supozi, ke persono manĝas konvene. Nur diveni! Ĉar la normala pezo, kiel la bona stato de la haŭto, haro, najloj, viviveco kaj manko de doloro, ankoraŭ ne estas sanigilo. Se persono ne scias, kio estas malutila manĝaĵo, kion vi povas manĝi, kaj kion vi ne povas manĝi, tiam parolu pri sano frue. Eble nur la "purecaj sistemoj" de la korpo estas tre bonaj rilate al la nomata malutila manĝaĵo, kaj vi ankoraŭ ne pensas pri tio, kion vi povas manĝi aŭ kion vi ne povas manĝi.
Aŭskultu viajn instinktojn!
Persone por mi, ekzistas neniuj utilaj kaj senhelpaj produktoj kaj mi ne ĝenas pri ĉu mi manĝas ĝuste. Mi manĝas, kion mi volas kaj kion mi volas, sed kion mi ne volas, mi ne manĝas, se ĝi estas mil fojoj utila. Se vi atentas al maskotoj, ĝi estas la "noblaj", kiuj ne atrofis la mekanismojn de protekto kontraŭ malutila manĝo, distingu inter tio, kion vi povas manĝi kaj kion vi ne povas manĝi. Katoj, ekzemple, fervore manĝas legomojn kaj ne volas manĝi fiŝojn. Kaj se la besto pro iu kialo ne volas manĝi plej ŝatatan traktadon ĝis nun, eble io estas en ĝi, kaj ni ankaŭ devus sekvi ilian ekzemplon?
Slastenam al la noto
Oni kredas, ke homoj komencas akiri pezon de dolĉaj fizzy trinkaĵoj, blatoj, matenmanĝoj, ktp. Sincere, mi ne trinkas karbonatajn dolĉajn trinkaĵojn, mi nur ne ŝatas ĝin, mi malofte manĝas pecojn, kaj mi ne scias, kio sekaj matenmanĝoj estas. Persono kun sana, ne perversa gusto, printempa akvo gustos pli bonan ol dolĉa sodo, kiu "batas" samtempe por du celoj - supozeble "saturas" la korpon, kaŭzante dolĉan gustan reagon, kvazaŭ karbohidrata manĝaĵo, kaj senkulpa karbona dioksido - pliigis sekrecion de la stomako . Kaj eĉ infanoj petas akvon, kiam ili volas trinki, ne "sodon", kaj ili bone scias, kio estas malutila manĝaĵo, kion vi povas manĝi kaj kion vi ne povas manĝi. Ili estas tempon instigataj de la korpo. Sed kun la tempo, ili lernas de siaj gepatroj, gajnante aliajn manĝajn kutimojn. Ĉu mi bezonas diri, ke "sekvi" la mineran akvon kun nesufiĉa organizo, iros kaj blatoj kaj rapidaj matenmanĝoj kaj ĉio ajn?
Muesli, malgraŭ esti inventita kiel sana manĝaĵo, estas malutila. Kukita frukto (kandrita frukto), platigitaj cerealoj anstataŭ tutaj aknoj kaj maro de sukero - ĉio ĉi devas esti plenigita de lakto kaj amuzi.
Manĝaĵo kiel filozofio de vivo
Pri sana nutrado, kontraste kun malutila manĝaĵo, multaj homoj diras, kaj ne malpli ol "healer" kaj naturopatoj rakontas al ni, kion vi povas manĝi kaj kio ne povas. Sed el ĉiuj konsiloj, ĉiuj devas elekti siajn proprajn receptojn por sana manĝaĵo. Mi havas glason da akvo por matenmanĝo dum unu horo, kun piksa salo (sekvante la konsilon de la populara kuracisto Mironov), tiam glason da akvo kun kulero da mielo (bone, mi amas mielon), tiam sandviĉon kun disvastigo kaj fromaĝo. Mi ne ŝatas buteron, mi ŝatas ĝin, pro iu kialo, ĝi odoras bovinon ... Mi ŝatas multajn legomojn kaj fruktojn, sed mi ne manĝas ilin tiom ofte kaj ne kiel mi volas. Macaronoj, malsato - en malgrandaj kvantoj. Mi amas frititajn terpomojn, fritas ĝin kutime nokte, mi manĝas supren kaj enlitiĝas. Ĉi tio okazas unufoje semajne, ne pli ofte. Eble ĝi estas malbona kutimo, sed mi vere ŝatas frititajn terpomojn kaj ĉi tiu estas unu el miaj malgrandaj malfortoj. Samtempe mi ofte diras al mi, ke se mi manĝus tiom multe, kiom mi volis, mi ne longe enmetus la necesejon, kaj mia pezo estas 49 kg kun 156 cm de kresko, kaj ĝi daŭras ĝis ĉi tiu nivelo dum 25 jaroj, kiel minimumo. Ĉi tie, verŝajne, ankaŭ la natura avido ludas rolon. Mi kredas, ke tre ne nur estas malutila, sed ankaŭ multekosta.
Memregaj lertaĵoj
Ĝi estas amuza, eble, sed mi tre bone kontrolas ĝin mem - mi devas vivi per mi mem, neniu manĝos. Kvankam la alia tempo zhor ekkomprenas, ke li pretas manĝi ĉiutage, ne tempante, kiom da tempo pasis inter manĝoj. Kompreneble mi kulpigas min pro tio, milde riproĉa, amata, sed mi nenion povas fari. Sed kontroli vin mem estas tre simpla - elektu viajn preferatajn receptojn, kaj se vi deziras, sed ne volas ŝarĝi vin, boli dikan kiselek kaj manĝi ĝin dum la tago, se ĝi deziras. Ŝarĝo estas deviga, ĉar la plej oportuna tempo estas malfrue vespere, aŭ simple ĝi estas pli oportuna, aŭ ĉar mi provas movi la "noktan strigon" al la vespero kiam mi sentas la plej bonan vojon. La ĉefa afero estas trinki multe da akvo, sed nur sur malplena stomako. Akvo, post manĝi, post manĝado, precipe varma, plimalbonigas digeston.
Pri mono-nutrado kun "utilaj" produktoj
Mia fianĉino dum tri monatoj plantis sin per strikta dieto - manĝas en tago, tio estas, unu tagon ne manĝas tute, la dua manĝas nur bluan varon, en kiom da kvantoj - ne specifis. Dum ĉi tiuj tri monatoj, ŝi falis 16 kg (la originalan pezon - 65 kg, post 3 monatoj - 49 kg). Nun ni havas la saman altecon kaj pezon, sed ĝi havas multe pli grandan skeleton kaj kio restas de ĝi, mi nur povas konjekti, ĉar mi nur vidos ĝin en unu monato. Al mia demando: "Kial kruele trakti vin mem?" Ŝi respondis, ke nun ŝi "beleco" kaj ŝi ankoraŭ bezonas perdi tri funtojn. Ĉi tiu sinteno al via korpo povas esti malutila al via sano, kaj ĝi tre maltrankviligas min. Kelkfoje ĝi estas pli danĝera ol lasi vin manĝi malbonajn manĝaĵojn, ne komprenante, kion vi povas manĝi kaj kion vi ne povas. Sed ni scias, ke ĉiuj problemoj sidas en nia kapo kaj, se iu pensis liberigi pezon, superfluon aŭ ĝenerale, tiam nur psikiatro povas helpi kaj ne ĉiam. Post ĉio, kiom da knabinoj ruinigis sin per malsata dieto ... Propra nutrado estas manĝaĵo, kiu estas utila por la korpo, ne io, kio detruas ĝin. Riĉa persono kapablas determini, kion manĝaĵo malutila al li, laŭ siaj propraj sentoj, kaj ke li bezonas manĝi kaj kio ne. Kiel mi pensas, neniu konsilo al li ĉi-rilate ne bezonas, ĉar li ankoraŭ manĝos ĉion, kion li volas.