Multaj timas, ke malfacile batali kun kromaj funtoj. Sed ĉi tio estas tute malĝusta opinio. La tuta pezo, kiu kaŭzis la gravedecon al la knabino, povas esti rapide faligita, la ĉefa afero estas okupiĝi en facila gimnastiko pli ofte kaj manĝi malpli kalikan manĝaĵon. Por iu, tiuj virinoj kaj knabinoj, kiuj nutras novnaskitajn bebojn kun mamoj, multe pli rapide ol tiuj, kiuj rifuzas mambrutadon. Laŭ multaj profesiaj kuracistoj, la plej optimuma pezo dum gravedeco ne pliiĝu pli ol 20 kilogramoj. Kompreneble, en ĉiu virino, la procezo de disvolviĝo de la feto estas individua, do, se por unu knabino certa pezo-aĵo povas esti normala, tiam por alia la sama numero de kilogramoj jam estos forigita de la normo. La fiziologio de la knabino ne ludas malgrandan rolon en pezo. Pli sveltaj knabinoj kiel regulo gajnas pli da kilogramoj ol plumuloj.
Konsideru ĉiujn faktorojn kiuj povas pliigi pezon dum gravedeco. La unua estas la bebo mem. Se la infano estas sufiĉe granda, do la pezo de la virino estos multe pli granda. Ankaŭ gravas, ke tiuj, kiuj naskos en pli matura aĝo, pliigas sian pezon. Junaj panjoj estas malpli, laŭ statistikoj, suferas fortan pezon. Simile, dum gravedeco, la utero, la placento, kiu kunigas la patrinon kun la bebo, estas grave pliigita, amnota fluida kaj intracelular fluido ludas gravan rolon, kiu donas pliigon de preskaŭ du kilogramoj.
La pezo de pezo dum gravedeco ne okazas tuj, kion ĉiuj konis dum longa tempo. En la unuaj monatoj la pezo ĝenerale ne povas tajpi, kaj se ĝi estas aldonita, tiam 2 aŭ 3 kilogramoj maksimuma. Kiel regulo, multaj virinoj suferas terura toksiko, precipe en la unuaj tri monatoj. En ĉi tiu kondiĉo, plej multaj knabinoj, kontraŭe, reduktas ĉirkaŭ tri kilogramojn en pezo.
Ĉiuokaze, ĉiu graveda virino devas teni ŝian pezon sur kontrolo. Preskaŭ en ĉiuj konsultoj, kuracistoj mem rigardas la pliigon de la pezo de sia paciento. Plibonigu gravedajn knabinojn ĉiun monaton, kelkfoje preskaŭ ĉiun du semajnojn. En neniu kazo, se vi rajtas superi la normon en pezo, granda troa pezo povus havi malbonan efikon sur naskita bebo. Sekve, ĝi estas dezirinda, ke la knabino mem kontrolis ŝian pezon de la unuaj tagoj de gravedeco. Por fari tion, vi povas komenci taglibron aŭ apartan kajeron kaj skribu en ĝi ĉiun aldonitan kilogramon al la dato.
Ofte, ili diras, ke dum gravedeco, atendantaj patrinoj devas manĝi duoble, "por du". Multaj interpretas ĉi tion laŭ malsamaj manieroj kaj komencas manĝi ĉion en duobla kvanto kaj samtempe ŝatas varion de dolĉaĵoj kaj farunaj produktoj. Ĉi tio estas strikte malpermesita. Dum gravedeco, por pliigi pezon, vi devas formi vian dieton, kaj en la nokto ankaŭ ne rekomendas. Prefero estas donita al malaltaj kalorioj kaj malalta grasaj manĝaĵoj. Studoj estis faritaj, kiuj montris, ke la pli dika maso estas kolektita de knabinoj dum gravedeco, la pli da graso ili post la naskiĝo de la bebo. Por kontroli vian pezon, vi devas lerni kiel korekte kalkuli la korpan masa indekson, kiu helpos determini la kvanton de kromaj funtoj. Multaj tiaj kalkuloj troviĝas en Interreto.