Do kiel oni povas resti bela kaj alloga en tia vivo, kaj, plej grave, juna? Sukceso en ĉi tiu malfacila afero dependas rekte de la fizika kaj mensa stato de la organismo.
Konsiderante la fizikan flankon de la afero, necesas prunti atenton al la ĉefaj organoj de la respondeca persono pri la funkciado de la ĉefaj sistemoj de la homa korpo - cardiovaskulaj, digestaj kaj nervozaj. La taŭga funkciado de la digesta vojo kaj stomako, kiel la ĉefa organo de ĉi tiu sistemo, dependas de la animo, la apetito, kaj ankaŭ la komplekso kaj haŭta koloro. La manko de malbonaj kutimoj kaj alta grado de organizo, kombinita kun fizikaj ekzercoj, kontribuas al la normala funkciado de la korpo, konservado de sano kaj juneco.
Pli granda acidez, estreñimiento kaj diversaj inflamoj estas la ĉefaj kaŭzoj de deprimita humoro, rapida laceco kaj la aspekto de griza vizaĝo.
La koro estas la motoro de la korpo, kiu bezonas specialan atenton kaj zorgo. Fumado kaj alkoholo, kontribuas al la apero de neŭzoj, etendoj kaj gastiganto de aliaj malordoj. La koro devas esti subtenata en la ŝtato, kiun oni donas de patrina naturo.
Por subteni junulon, subteni bonan fizikan formon kaj plifortigi la menson, sufiĉas sekvi plurajn rekomendojn:
- Gvidi vivmanieron, por sisteme plenumi fizikan laboron - vizitante simuladojn, kurante, naĝado, ktp.
- Por kontroli la purecon de la korpo, por kiu vi regule banas, plenumas frotadon. Precipe atentu la virinan higienon de la genitaĵoj, kies pureco efikas rekte al la komplekso. Por lavi, necesas uzi modere malvarman akvon kaj molajn kreman sapo por intimaj areoj.
- Realigu regulajn spirajn ekzercojn, kiuj estas speciale utilaj en la frua mateno. Por fari tion vi devas malfermi fenestron aŭ eliri sur la balkonon kaj malrapide inhalas la aeron tra via nazo kaj per via buŝo por elĉerpi. La ofteco de ekzerco devas esti tri fojoj al minuto, dum kutime ni spiras 10-15 fojojn por minuto. Ekzercoj daŭras dum 5 minutoj, kiuj unue ŝajnas al vi tedaŭgaj. Sed fine vi kutimiĝos al ĝi kaj la ekzerco fariĝas facile.
- Speciala atento devas esti pagita al akvo, pli precize al ĝia kvanto en la korpo. La homa korpo estas 70% de akvo, perdante ĉirkaŭ 10 glasojn tage, kiu nature eliras en formo de urino kaj ŝvito. En la korpo, por restarigi la bezonatan kvanton de likvaĵo, oni rekomendas eniri almenaŭ du litrojn da likvaj, inkluzive de akvo. Alie, ekzistas manko de salivo, stagnado en la gastrointestinal vojo.
Ne forgesu pri la kuracaj propraĵoj de "avino" receptoj. Se vi havas la eblecon kolekti tiajn herbojn kiel: urtiko, folioj de dandeliono, plantoj, bukloj kaj yoj, tiam vi povas sendepende prepari la "elikiron" de la junularo.
Elektitaj freŝaj folioj de ĉi tiuj plantoj, necesas enjuĝi kun akvo kaj verŝi dum la nokto tiel ke la akvo nur kovras ilin. Matene, la folioj devas esti uzitaj per tuko kaj aldonas al la suko akirita, iom de citrono kaj mielo. Vi devas trinki malgrandan kvanton dum la tago. Uzu nur freŝajn herbojn, do ne konservu ilin en grandaj kvantoj.
Se vi ne havas la eblecon kolekti herbojn, vi povas prepari miksaĵon de varma mielo, citrono kaj oleo, ĉiu unu kulero. Trinku sekvas dum la tago.
Ambaŭ ĉi tiuj receptoj purigas la sangon, donas la vizaĝon malvarmeton kaj kontribuas al forigo de toksinoj kaj toksinoj, kiuj poluas nian korpon kaj malhelpas siajn sistemojn.
Pliaj rejuveneblaj efikoj estos la uzo de freŝa betulo.
Dum la periodo de deficito de vitamino, frua en la printempo, oni rekomendas konsumi wheon kaj limigi la konsumon de alkoholo, sukero, kafo kaj grasoj.
Ĝi estas utila trinki unufoje semajne glason da lakto, en kiu, dum bolado, aldoniĝas du malgrandaj trunkoj de ajlo. Lakto kun ajlo eksplodita dum 10 minutoj, tiam ebriiĝis.
Ĉiuj rektaj rekomendoj kontribuas al la normaligo de la esencaj esencaj korpoj sistemoj, daŭrigas vivon kaj konservas junulojn - estu sanaj, belaj kaj junaj!