Multaj el ni estas konataj pri la koncepto de la "lunda promeso": nova reĝimo, novaj reguloj de vivo, nova dieto, fine. Sed la rezulto estas por iu kialo antaŭvidebla: agoj rapide perdas gravecon, motivado evaporas, seniluziiĝo en sia propra malforto restas. Psikologoj diras, ke ĉio estas en la "prokrastita rezulto": jam ekzistas limigo de la dieto - kaj ankoraŭ ne ekzistas efika figuro. Kiel venki la internan baron kaj konservi la necesajn kutimojn?
Ŝanĝi la telerojn. Ĉi tio ne estas ŝerco - belaj kaj brilaj desertaj platoj anstataŭ la kutima supo povas ŝanĝi nian sintenon al manĝaĵo. "Trompi" la cerbon kun bunta fono kaj malgranda plado, ni kutimas sin saturi kun precize la manĝaĵo, kiun ni vere bezonas.
Metu aferojn en la fridujo. Frandaĵoj, delikataj kaj altkalaraĵaj manĝaĵoj estas plenplenaj en opakaj stampitaj ujoj kaj purigis profundajn en la bretojn. Ĉe la fronto, metu utilajn produktojn en belaj malfermaj ujoj. La logiko estas simpla: ni volas kion ni vidas. Kaj kio estas kaŝita, ĝi ne povas tranĉi ĝian aspekton kaj aromon.
Metu la akvon antaŭ viaj okuloj. Kaj ne nur sur la tablo - sed ĝenerale ĉie en la apartamento: sur la ĉambro ĉe la lito, sur la tablo antaŭ la sofo, sur la breto de la fotelo. Do vi ĉesos forgesi pri la regulo de "unu kaj duono-litroj" kaj povas facile trinki la ĝustan kvanton da likvaĵo. Lin sama devas esti farita kun legomoj kaj fruktoj - platoj kun bele descompuestas fruktojn iom post iom stimulas apetiton, devigante forgesi pri blatoj kaj fendetoj.