- Tritiko-Trikoj - 200 Gramoj
- Lakto - 500 Milionoj
- Kukurbo - 200 Gramoj
- Sukero - 2 Arto. kuleroj
- Sekigitaj fruktoj - 100 Gramoj
Estas malfacile imagi pli nutran kaj energie valoran matenmanĝon, prefere ol tio :) Kio ingredienco ne estas prenita - multajn avantaĝojn por la korpo. Kaj miliono kaj kukurbo, kaj sekaj fruktoj - ĉio ĉi estas nekredeble utila. Speciale - se vi kuiras en multivarko, kiu ne permesas utilajn proprietojn evapori. Do mi diras kiel fari bukon kun kukurbo: 1. Kukurbo devas esti frotita sur granda gratero. Ni enmetas en la ujon multivark. 2. Milo devas iomete kuiri per bolanta akvo kaj lasi resti dum kelkaj minutoj, poste ni aldonas ĝin al la kukurbo. 3. Verŝu lakton, aldonu sekajn fruktojn, sukero. Mi konsilas vin aldoni iom da akvo. 4. Turnu la modon "Milk-broĉa". Tempo estos agordita aŭtomate. 5. Post kuirado, lasu la cerealon dum 10 minutoj. 6. Bonan apetiton! Via familio kaj amikoj dankos vin pro tiom delikata kaj nutra matenmanĝo! ;)
Servoj: 4