Por pezo perdo, brasiko povas esti konsiderata kiel ĉefa plado. Brasiko dieto konsideras universala kaj taŭga por ĉiuj, kiuj volas perdi pezon.
Ĝi valoras emfazi, ke brasiko ne enhavas grason, ĝi estas tre malalta en kalorioj. Krome, vi povas elekti kaj varii inter diversaj varioj de brasiko. Por dieto konvenas ĉiujn ĝiajn variojn, kiel koloro, blanka kapo, brokolo, Bruselo. Ankaŭ memoru, ke brasiko estas uzata por antaŭzorgo de diversaj malsanoj, inkluzive de kancero. Sauerkraut enhavas grandan kvanton da vitamino C, kiu plifortigas la imunan sistemon. Samtempe, ĝi havas tre malaltajn kaloriojn.
Ĉar la klasika brasiko estas plej bone uzi la kutimojn por ĉiuj blanka brasiko. Por mono-brasiko eble ne taŭgas, ĉar povas esti kromefikoj, kiel eksternormoj en la laboro de la stomako aŭ intestoj, kapdoloroj, vertiĝoj, severa malsato. Sekve, per brasiko, ĝi devas esti aldonita al aliaj kongruaj kaj taŭgaj produktoj. Laŭ la terminoj, la klasika brasiko devas daŭri ne pli ol dek tagojn. Do ni restu en ĉi tiu interesa efika dieto pli detale.
Klasika brasiko dieto. Menuo (sen sukero kaj salo)
Matenmanĝo Tason da kafo sen sukero aŭ glaso da minerala akvo.
Luno. Por tagmanĝi, vi povas pagi 200 gramojn da kuirita karno, fiŝo, maldika kokido. Salato de freŝa brasiko kun karotoj kun legomoj, aŭ oleo de olivo.
Vespermanĝo. Por vespermanĝo, kompreneble, salato de brasiko, ovo, vi povas manĝi aŭ alia frukto (krom banano).
Antaŭ ol vi enlitiĝos, vi devas trinki glason da malplena lakto, aŭ kefir.
En iuj manĝoj, baro de brasiko povas esti anstataŭigita per brasiko kun legomoj (nur sen terpomoj). Al la sama tempo, neniu limigo estas postulita pri la kvanto de freŝa brasiko konsumita dum observado de ĉi tiu dieto. Post la fino de dieto, oni devas observi manĝaĵon kun la malalta bontenado de grasoj, ke la organismo denove ne komencis stoki grason. En la dieto devus esti sufiĉa, sed ne troaj kvantoj da utilaj karbonhidratoj. Oni Devas ekskludi plene da produktoj de faruno kaj diversaj dolĉaĵoj.
Pozitivaj momentoj de la klasika brasiko dieto.
Brasiko dieto tre tre efika. Ĉi tio estas pro la fakto, ke ĉi tiu produkto havas minimuman kvanton da kalorioj. Dum la dieto, brasiko suko estas aktiva, kaj la korpo purigas de toksinoj kaj toksinoj. Ĉi tiu dieto povas alporti ordon al digesto, ĝi rekomendas al homoj stimuli la laboron de la intestoj. Se dum la dieto ekzistas ia malobservo, tiam vi devas konsulti kuraciston, por redukti la dieton en la tempo.
Negativaj momentoj de la klasika brasiko dieto
Oni devas esti singardita, ke la brasiko estas kontraŭindikata en homoj, kiuj suferas gastritis, peptikan ulceron. Kun ĉi tiu dieto, la korpo konsumas muskolajn ŝtofojn kaj forigas akvon, do vi devas trinki almenaŭ du litrojn da akvo ĉiutage por eviti malhidratigon. Estas necesa dum ĉi tiu dieto preni vitaminajn kompleksojn, ĉar en ĉi tiu dieto ne sufiĉas vitaminoj kaj mineraloj. Krome, rekomendas apliki ĉi tiun dieton en via libera tempo - prefere dum ferioj aŭ ferioj. Tia dieto estas malfacile toleri kaj kapturno kaj malforteco, severaj atakoj de malsato povas aperi.
Ĝenerale, la klasika brasiko estas tre efika metodo perdi pezon kaj purigi la korpon, kiu estis provita kaj provita de tiom da homoj. Ĝi alportas rapidan kaj bonan rezulton. Se vi decidas, ke ĉi tio estas por vi - certe provu.