Se la formoj de la virino komencis simili bunon kaj ŝi ne ŝatas ĝin, tiam estas tempo por okupiĝi kun via korpo. Kion povas helpi de apetiga bulo turni sin al ege apetinda persiko? Fastado estas ekskludita, post ĉio nia celo ne estas kroĉaĵo, sed suka frukto. Dieto? Eble, sed tio ne sufiĉas. Sportoj? Sen dubo. Sed kiu unu? Mi volas ambaŭ manojn kaj piedojn esti elasta kaj seduza. Bodybuilding! Jen kion ni bezonas.
Bodybuilding estas la strukturo de la korpo muskulado kaj la arkitekturo de proporcioj. Ĝi implikas fizikajn ekzercojn uzante dumbbellojn , trinkejojn, pezojn kaj aliajn pezajn teamojn.
Por diri, ke ina korpogrupo turnas virinon en similecon de homo maljusta. Virino engaĝiĝinta en la korpobredado, ŝi decidas, kio ŝia idealo estas. Se la celo - bela korpo , strikta stomako kaj ne guto de cellulito, tiam kelkaj lecionoj por semajno sufiĉos!
Se la celo estas akiri la titolon de Miss Olympia, tiam - alia afero. Nur memoru, karaj sinjorinoj, ke por gajni eĉ la plej prestiĝan titolon, necesas pasi unu horon kaj du, malrapide batante la trinkejon kaj multe pli da tempo. Trejnado kaj denove trejnado. Kaj nur post longaj kaj bonaj ŝarĝoj la korpo akiros konkurencan helpon.
Sed estas pli mallonga vojo - la uzo de steroidaj hormonoj, stimulantaj muskolaj kreskoj, ankaŭ ... haroj sur la vizaĝo kaj korpo. La uzo de viraj seksaj hormonoj kaŭzas neinversigeblan ŝanĝojn en la ina korpo. Unu el la plej danĝeraj hormonoj por virino estas testosterona. De steroidaj hormonoj, la voĉo de la virino, svingado pliigas, la odoro de ŝvito fariĝas naŭza kaj abrupta. Estas nekonata kolero, nervozeco, agreso.
Krome, sintezaj hormonoj kontribuas al la aspekto de akneo, pligravigas la kondiĉon de la haŭto kaj haroj sur la kapo. La esteroides malrapidas la laboron de la intestoj, provokas estreñimiento, bloating.
Nun vi komprenas, ke la hormonoj faras homon el virino, kaj ne korpojstruado kiel tia. Se la perspektivo de ŝanĝi sekson ne alvokas vin, tiam la elekto fariĝos al favoro de sana korpo-konstruado. Ni traktos nin kun amo, sen perforto, kaj kun plezuro ni iros al la gimnazio. Al la unua leciono, ne malfortiĝu de superŝarĝo, vi devas kontakti la instruiston. Krome, laŭ tio, kion vi vidas, la instruisto helpos vin determini la tipon de simuladiloj, la ordo kaj la nombro da aliroj al ili. Pliigi efikecon, pripensu specialan atenton al la tekniko de ekzekuto de ĉiu ekzerco.
Ne postulas seriozajn ŝarĝojn antaŭ tempo, sed ne haltu ĉe la minimuma pezo kaj la nombro da ripetoj. Post ses monatoj, kun la konsento de la instruisto, vi povas komenci pliigi la ŝarĝon de laboro.
Estas opinio, ke svelta figuro estas rezulto de oftaj kaj longaj trejnadoj. Ĉi tio ne estas tute vera. Virino por konstrui belan figuron sufiĉas viziti la gimnazion 3 fojojn semajne, kaj la daŭro de la leciono ne devas pli ol 60 minutojn. Klasoj devas esti kvalitivaj, pensaj, seriozaj kaj informativaj, nur tiam sukceso estas garantiita. Marŝante ĉirkaŭ la salono de la simulilo al la simulilo kaj parolanta kun fianĉinoj ne pli bonan faros vian korpon.
Egala graveco estas la integra aliro al trejnado. Ne dediĉi la tutan tagon de trejnado al unu grupo de muskoloj, ĝi multe pli efikas trejni ĉiujn muskolojn en ĉiu tago de trejnado. Ekzercoj por manoj, piedoj, gazetaro, pektoraj kaj aliaj muskoloj en unu tago trejnas vin pli rapide al la deziritaj rezultoj.
Alia pli al favoro de ina korpo-konstruado: kun helpo de trejnado kun pezoj, ĝi eblas atingi ŝanĝon en la formo de la pektoraj muskoloj. Tre grava punkto: ne la mamaj glandoj kiel tiaj, sed la pektoraj muskoloj supre, kie lokas la mamaj glandoj. Ĝuste elektita trejnado permesos formi fieran staton, levi la keston , plibonigi la formon de la mamaj glandoj.
Ina korpogrupo estas unu el la malmultaj manieroj, kiuj helpos ne nur perdi pezon, sed por atingi la deziritan formon de maldika korpo kaj juna streĉita haŭto en mallonga tempo.