La problemo de troa pezo en nia tempo estas tiel grava kiel iam ajn. Ĉi tio estas pro multaj faktoroj, ofte ne dependantaj de ni. Streso, okupata horaro, manĝante seka, duonfinita produktoj kaj tiel plu. Inventis multajn manierojn kiel konservi pezon ene ... vesto. Kaj jen unu el ili - efektiva dieto sur grasa vegeta supo. Ĉi tiu dieto ne promesas al vi "orajn montojn", sed en la unuaj sep tagoj vi povas efektive ĵeti sep kilogramojn. Ĝia esenco estas tiom da supo, kompletigante ĝin per ĉiaj ingrediencoj.
Do kiel vi perdas pezon sur legomoj en 2 semajnoj? Kaj pro tio ni preparos miraklan supo.
Ni bezonos: kvin mezajn bulbojn, kvin tomatojn (taŭgajn kaj enlatajn), tri dolĉajn paprikojn kaj celerojn en ia ajn manifestacio.
Tuj poste, tranĉu belajn cepojn, tranĉitan brasikon, paprikojn kaj tomatojn en ringojn, kaj celerojn - kubojn. Plenigu la verdan miksaĵon kun ses litroj da akvo, alportu herbon kaj kuiri dum 10-15 minutoj kun malalta varmo. Grava: ne salo, ne aldonu spicojn! Post kuiri, vi povas miksi ĉion en likvaĵo. Ĝi rezultis nutra supo-pura. Ne rekomendas ŝanĝi aŭ forigi ingrediencojn. Se iu ne ŝatas la cepon, kuiru ĝin tute, kaj poste forprenu ĝin. La ĉefa ero de supo estas celerio. Li estas kiu bruligas grasojn. Do ne estu stingy meti ĝin kiel eble plej multe. Kuireja celerio ne estas delikataĵo, sed kelkaj semajnoj povas esti tolerata.
Al la korpo kutimiĝas la novan menuon, vi povas komenci per duono. Kaj kuiri la supo unufoje ĉiun du tagojn, iom post iom kreskante la "dozon". Supo povas esti manĝata en ajna kvanto kaj iam ajn, sed tri horojn antaŭ dormado - ne manĝu (eble ŝvelas matene).
La dieto tre facile transpasas. Ĝi ne nur reduktas pezon, sed ankaŭ volumojn. Kiu estas grava. Kompreneble, konkreta rezulto ne povas esti garantiita. Iu perdos pezon de ok kilogramoj, iu de kvar. Ĝi dependas de la individuaj trajtoj de la korpo. Plena popolo perdas pezon pli rapide. Kaj la posedantoj de mezgrandaj kompleksoj estos feliĉaj kaj kvar dumpitaj kilogramoj. Sed la ĉefa afero estas konstante iri al la celo. La unuaj 2-3 tagoj la sento de malsato ne lasos vin enuiĝi. Tiam la korpo kutimiĝos al la nova dieto. De ĉi tiu ĝustigo povas iomete dolori kapon. Sed ne maltrankviliĝu, ĝi rapide pasos. En la fruaj tagoj, vegeta supo aktive forigas la troan fluidon de la korpo, rilate ĉi tion, oftaj deziroj estas eblaj. Sekve, estas pli bone eniri la dieton dum unu tago, tiel ke la korpo kutimas perdi pezon sur legomoj dum labortagoj kaj ne kaŭzas ĝenadon al vi en la laborejo.
Post du semajnoj kreskante maldika sur legomoj, ne tuj ataku la kutiman manĝaĵon. Alie, ĉiuj kilogramoj povas reveni al siaj lokoj. Por labori ne vane, inkluzivu en la ĉiutaga dieto pli da legomoj, fruktoj, domaĝa fromaĝo, boligita fiŝo kaj kokida brusto. Eliro el la dieto devus esti laŭgrada. Almenaŭ sep tagojn. Sekvante ĉi tiujn rekomendojn, vi solidigos la atingitan rezulton.
Diagramo de dieto:
Tago 1: supo kaj pli fruktoj (krom bananoj). Ni trinkas akvon kaj ne svingita teon.
2-a tago: supo estas kombinita kun verdaj legomoj (freŝa folio aŭ enlatigita). Ĝi devus esti rifuzita de faboj, maizo kaj verdaj pizoj. Por vespermanĝo, bakita terpomo, gustigita per vegeta oleo, estas perfekta.
Tago 3: supo, ne forgesu pri legomoj kaj fruktoj. Sed jam sen terpomoj.
4-a tago: supo, legomoj, fruktoj (+ bananoj) kaj malalta grasa lakto.
Tago 5: supo, tomatoj kaj iom boligita bovaĵo.
6a tago: senŝanĝa supo, legomoj (precipe frondoriĉaj), boligita vesalo.
7-a tago: supo, bruna (senpolita) rizo kun legomoj, freŝa frukta suko.
En la dua semajno vi devas iom post iom aldoni la kutiman por ni, sed utilaj produktoj.
La avantaĝo de ĉi tiu dieto estas milda reĝimo.
Bonan apetiton!