Multaj el ni nur konjektas pri kia brokolo estas utila. Ĉi tio estas nur rekupero por multaj virinoj. Danke al ĉi tiu brasiko, virino povas liveri el kromaj funtoj. Ĉi tiu produkto helpos trovi la perfektan figuron.
Brokolo povas esti konsiderata mirinda kaj nekutima legomo. Hodiaŭ ĝi fariĝis sufiĉe populara inter glitigado. Danke al ĝiaj posedaĵoj, la knabinoj komencis batali kun ekstraj centimetroj ĉe la talio. Ĝi helpas purigi la organismon kaj plibonigi bonstaton. Ĉiu persono devas inkludi en sia racionata legomo.
La historio de brasiko komencis antaŭ longe. Eĉ en tiu tempo, Romo estis sendependa respubliko, kaj ĉi tio, kiel ĉiuj memoras, estis la kialo de la milito. Homoj ĝis la lasta minuto protektis siajn landojn. En unu batalo, homoj jam klopodis teni la defendon dum monato. Kaj ĉiuj vojoj por teni provizojn jam estis fermitaj. Homoj povus malsatiĝi.
Kaj tiam homoj komencis manĝi brokolon. Tiam ili ne atentis ĉi tiun produkton. Kio povas esti bongusta en brokolo? Sed kiam mankis manĝaĵo, brokolo fariĝis savo. Nur ŝi helpis pluvivi ĉi tiun malfacilan tempon.
Perdi pezon kun brokolo
Oni scias, ke brokolo apartenas al la brasiko-familio. Ĉi tiu estas unu el la plej utilaj legomoj por la homa korpo. Verda legomo - kladezmikroelementov kaj vitaminoj. Ĉiuj nutritistoj de la mondo konsilas uzi brasikon, se vi bezonos meti vian pezon en ordo. La produkto estas sufiĉe malalta kalorio - ĝia energia valoro estas 30 kalorioj. La legomo estas sufiĉe nutra pro la rugxaj manĝaĵoj. Ĝi purigas bone la intestojn.
En Italio, brokolo konsideras rivalaj olivoj. Sed ĝi estas tre utila por persono. La produkto enhavas grandan kvanton da zinko, mangano, kupro, fosforo, natrio, kalcio. Brokolo estas riĉa en nabeta-karoteno, vitamino A, C, E, PP, B, K.
La legomo ankaŭ estas populara pro la granda kvanto de proteino, fibro, aminoácidos kaj antioksidantoj (ili malrapidigas la maljuniĝantan procezon kaj plibonigas la haŭtan kondiĉon). Multaj steloj de Hollywood uzas la dieton de brokolo.
La komponado de brokolo inkluzivas substancojn, kiuj signife pliigas la procezojn de karbohidrato kaj dika metabolo en la korpo. Granda numero de vitamino B kaj klorofilo kontribuas al la rapida absorción de karbohidrato. Kaj la korpo komencas labori eĉ pli rapide. Sekve, virino perdas pli da kalorioj.
Kiel vi scias, brokolo estas konsiderata produkto kun negativa kaloria enhavo. Tio estas, la digesto de la legomo prenas pli da energio ol ricevis. Brokolo pretas batali ne nur kun troa pezo, sed ankaŭ kun iuj malsanoj de la sistemo cardiovascular, kun nervozaj sistemoj, efike prenante legomojn kun estreñimiento. Verda "amiko" plifortigas kartilagajn ŝtofojn kaj vazojn, purigas la korpon de mortigado kaj liberaj radikaluloj.
Nutriistoj diras, ke brasiko rejuvetas kaj donas haŭtan elastecon. Eliminas avitaminosis kaj pliigas tono. En brokolo ekzistas sulforafano, kiu detruas ulcerajn bakteriojn en la stomako. Sekve, ĉi tio estas bona trovo por homoj kun problemoj gastrointestinales.
Adiaŭanta brokolon
Nun ĉiuj scias, ke brokolo estas tipo de brasiko. Al via plaĉo, ĝi estas pli kiel florbrasiko. Kaj jen kial ĉiu virino povas uzi ĝin en tiuj receptoj, kie bezonas florbrasiko. Ĝi estos digna anstataŭaĵo kaj ankoraŭ tre utila. Ĉi tiu legomo povas esti ŝveta, fritita, boligita, bakita. Varioj de receptoj permesas vin krei brokolon kun dolĉa kremo, kun saŭco kaj butero. Sed por peza perdo la plej bona elekto estas ankoraŭ la sama bakado, kuranta aŭ kuirejo.
Hodiaŭ, estas delikata recepto por dieta supo de sambrocolo. Nur leku viajn fingrojn. Do vi povas eksperimenti kaj ĝui la bonstatojn. Ĉiu gastiganto povas aperi novajn kaj utilajn receptojn, kiujn manĝos la tuta familio. Dieto pri brokolo povas fariĝi bongusta, vitamino kaj sana por la korpo. Sekve, estas tempo komenci "brokoli lemania".
Perdi pezon kune kun brasiko estas facila kaj simpla. Ne multe penu forĵeti la kromajn funtojn. Vi povas manĝi legomojn tiom kiom vi ŝatas. Nun vi ne povas zorgi pri la kromaj funtoj. Ili estos bruligitaj ĉe la rapido de lumo.
"Broccoliidieta"
La dieto daŭras nur 10 tagojn. Kaj dum ĉi tiu tempo vi povas ĵeti kelkajn kromajn funtojn. Al ĉio cetera, kaj por ĝustigi la traktadon gastrointestinal por pli bona laboro. Ĉiu tago konsistas el 5 fazoj. Ekzistas unu grava regulo dum dieto - vi bezonas brokolon por manĝi ĉiutage de ia speco. Oni devas trinki almenaŭ 2 litrojn da akvo purigita ĉiutage, ĉi tio akcelas metabolon kaj purigas la korpon.
Unua-dua tago
Por matenmanĝo, brokolo pretas por vaporo, vi povas uzi ĝin en boligita formo. Ne aldonu salo aŭ spicojn. Vi povas trinki verdan teon, sed sen sukero, sed por tagmanĝi, manĝi 200 gramojn da kuirita kokido. Lavu ĝin per branĉo. Al la buljono vi povas aldoni boligita brokolo. Por deserto - Morse el beroj, sed sen sukero. Vespermanĝo - brokolo kuirita aŭ bakita en la forno. Kaj el la fruktoj vi povas manĝi grapefrukton kun nigra teo.
La tria kvara tago
Matena manĝo komencas kun salato de bulgara pipro kaj zingibro. De la trinkaĵoj - nigra teo sen sukero. Se vi vere volas dolĉigi la trinkaĵon, vi povas aldoni iom da mielo. Por vespermanĝo ni havas legomojn (tomatoj kaj brokolo), tomato-suko. Vespere vi povas manĝi salaton kun brokolo, pipro kaj aphomador.
Kvina-sesa tago
Por matenmanĝo, manĝi salaton kun boligita bovaĵo kaj brokolo, plenigu ĝin per jogurto. Trinku ĝin ĉiuj 1% kefir. Por tagmanĝi kuirejo bolis brokolion de bukola tritiko. Vi povas trinki teleron da buljono. Vespermanĝo konsistas el boligita brokolo-teo sen sukero.
Sepa al oka tago
La mateno konsistas el 2 ovoj, salato kun brokolo kaj verda teo. Por tagmanĝo, preparu vegetan supon kun brokolo. Vi povas manĝi panon, trinki verdan teon. Por vespermanĝi 2 tomatoj, boligita brokolo kaj glaso da tomato-suko.
Naŭa deka tago
Matene, salato kun brokolo kaj nigra teo. Posttagmeze kuiri kuirita kaj kuirita fiŝo, ĝi devas esti maldika. Por deserto, frukto de beroj. Vespere vi povas manĝi boligitajn bovojn, bakitajn terpomojn, brokolon por paro kaj glason da kefiroj.
Estas tre grave sekvi la dieton-menuon. Ne rekomendas ŝanĝi la ingrediencojn. Pro ĉi tio, la dieto eble ne efikas. Se ĉi tiu dieto estas malfacila por vi, tiam ne seksperfortu vin mem. Oni Devas halti tuj.