Ne kutime paroli laŭte pri ĉi tiu problemo, sed multe multe alfrontas ĝin. Ĝi estas pri estreñimiento. La afero estas ekstreme malagrabla, precipe kiam ĝi fluas en kronikan formon. Estas multaj kuraciloj, kiuj promesas resanigon de estreñiĝo unufoje por ĉiuj. Fakte, ili helpas por mallonga tempo kaj havas multajn kromefikojn. Sed, rezultas, vi povas forigi de estreñimiento sen ili! La respondo estas simpla - speciala tridaga dieto - kaj vi estas perfekta ordo. Pri kio vi povas manĝi kun kronika estreñimiento, legu sube.
Malmultaj homoj scias, ke kronika estreñiĝo estas de du specoj - atonaj kaj spastaj. Kaj ĉiu el ili postulas sian propran dieton. Estona estreñimiento estas kaŭzita de nesufiĉa kuntiriĝo de la intesto aŭ intesto. Ĝi ankaŭ estas nomita "pigra intesto". Kun spasmodika estreñimiento, pacientoj ricevas konvulsiojn (espasmos), pro tio, ke ambaŭ procezo de digesto de manĝaĵo kaj la procezo de ĝia eliminiĝo estas malhelpitaj. Ĝi estas plej ofta en mezjaraj virinoj. Ĉi tie ĝi povas manĝi ĉe kronikaj konsterecoj de malsamaj specoj:
- Nutrado kun aksa estreñimiento
Freŝaj legomoj kaj fruktoj - prunoj, pomoj, piroj, prunoj, persikoj, abrikotoj, brasiko, florbrasiko, cepoj, tomatoj, karotoj, ktp. Kaj ankaŭ pano, natura mielo, bovina lakto freŝa, legomaj grasoj, granda kvanto da likvaĵo.
Malpermesitaj produktoj: verda teo, blanka pano, rizo, ruĝa vino, blueberries, cornelian, kremo sopoj, pasto.
- Tri-taga dieto kun aksa estreñimiento
La unua tago
Matenmanĝo: 300 g da prunoj, mielo
Dua matenmanĝo: boligita tritiko kun mielo kaj nuksoj
Luno: Salato, 200 g de fritita vekaĵo, garni kun boligitaj terpomoj kaj butero, freŝa frukto por elekti el
Pekino de posttagmezo: 200 ml de lakto
Vespermanĝo: salato de tomatoj, kukumoj kaj paprikoj, 1 taso de saŭca lakto, 1 tranĉaĵo de pano de cerealo
La dua tago
Matenmanĝo: 2 bastonoj de vinberoj, 1 vitro da lakto, 1 tranĉaĵo de sekalo pano kun butero kaj mielo
Dua matenmanĝo: 250 ml de lakto
Luno: verda salato, piza supo, 200 g malalta grasa porko kun brasiko, 1 tranĉaĵo da pano, freŝa frukto por elekti
Snack: 1 taso de maŝinoj kun lakto kaj mielo
Vespermanĝo: 300 g da blankaj fiŝoj kuŝitaj kun flanka plado de terpomo, 1 tranĉaĵo da karno, 300 g prunoj
La tria tago
Matenmanĝo: 1 vitro da lakto, 1 ovo, 1 tranĉaĵo da pano kun butero kaj mielo
Dua matenmanĝo: 250 g da pasto en la forno, 250 ml de lakto
Luno: brasiko kaj karoto salato, supo, boligita bovaĵo, 1 tranĉaĵo de sekalo pano, freŝa frukto por elekti
Pekino de posttagmezo: 200 ml de lakto
Vespermanĝo: salato de tomatoj, kukumoj kaj paprikoj, 1 vitro de jogurto, 1 tranĉaĵo de tavolo
- Nutrado por spastica estreñimiento
Vi povas manĝi produktojn el freŝaj pikitaj karnoj, kuiritajn fiŝojn, fromaĝojn, olivujojn, naturajn mielojn, pastojn, legomojn, sed nur en formo de masatoj, maturaj fruktoj kun bela fibra enhavo (vinberoj, fragoj, prunoj, figoj, sukaj piroj, melonoj, oranĝo, mandarino)
Malpermesitaj nutraĵoj: ŝafido kaj bovaĵo, fumita fromaĝo, majonezo, ĉokolado, siropo kaj frititaj kukaĵoj, kuketoj, bukaĵoj, blanka pano, pikaj saŭcoj, sekaj kolbasoj
- Tri-taga dieto kun spastica estreñimiento
La unua tago
Matenmanĝo: 1 vitro da lakto, 1 tranĉaĵo de toastita sekalo pano kun butero kaj mielo
Dua matenmanĝo: 2-3 kuketoj, kovritaj per dolĉa karno, 50 g aprikotoj
Luno: kukaĵo, bovaĵo kun spinaco, 1 tranĉaĵo de nigra pano, freŝa frukto
Pekino de posttagmezo: 300 g prunoj
Luno: 2 kuŝejoj, karotoj pura, 1 tranĉaĵo de sekaj pano
La dua tago
Matenmanĝo: kudrinkoj kun doma fromaĝo kaj mielo, 1 aro da vinberoj
Dua matenmanĝo: 200 g fragoj
Lunĉo: boligita bovaĵo, iom da moussako, 1 tranĉaĵo de sekalo pano, butero
Snack: 2 kuketoj kovritaj per pulvora sukero
Vespermanĝo: buljono de rozaj koksoj kun mielo, kukurbo puree, 1 tranĉaĵo de sekalo pano
La tria tago
Matenmanĝo: 1 glaso da vinbero, 1 tranĉaĵo de sekalo pano kun butero kaj marĉo
Luno: Kukurbo pura
Luno: supo kun kokido, 200 g da kokido kun ornamado de masatoj, 300 g da prunoj
Posttagmezo snack: kukurbo kukaĵo
Vespermanĝo: vegetalaj kuleroj, cerealoj, 1 vitro de apricoto-suko