Do, ekzistas multaj manieroj kiel venki brutalan apeton per la metodo de la popolo. Por iu, ĉi tiuj metodoj ne estas dietoj debilitantes, en kiuj la apetito restas, ili nur devas turmenti vin. Kontraŭe, ĉi tiuj metodoj permesas al vi modifi vian apetiton kaj manĝi ĝuste. Bedaŭrinde, kiel infano, multaj gepatroj instigas brutalan apeton. Ili ŝatas la brutalan deziron de infanoj, ilia deziro manĝi pli. Ili kredas, ke per tiaj metodoj la bebo kreskos sana. Sed, ofte okazas, ke persono simple ne povas superi sian apetiton, eĉ kiam li bezonas ĝin. Li uzas diversajn metodojn, sed nenio eliras. Jen kiam homoj komencas uzi homajn vojojn. Nur ili ofte helpas venki la konstantan deziron manĝi. En ĉiuj manieroj, ni sufokas la deziron manĝi senĉese, kaj lernas manĝi racie.
Por multaj virinoj, peza perdo estas granda problemo. Kaj ĝi tre insultas, ke post strikta dieto, la kilogramoj estas redonitaj, ĉar persono denove komencas manĝi la manieron, kiun li manĝis antaŭ la dieto. Sed pli bone estas ne elĉerpi vin per daŭraj dietoj, sed sufoki la senton de malsato de diversaj manieroj kaj ne troviĝi.
Do, unue, memoru, ke vi neniam povas rifuzi matenmanĝon. Eĉ se vi senĉese kalkulas kaloriojn kaj limigas vin mem por manĝi, tute ne malpermesu vin manĝi matene. Ĝi estas la unua manĝo, kiu estas mirinda skuado por la korpo. Ĝi plifortigas la metabolon, do ĉiuj grasoj ekbruliĝas multe pli rapide. Se ni parolos pri tio, kio estas rekomendinda por matenmanĝo, vi ne povas trovi manĝaĵon pli bonan ol olatmeal. Ĉi tiu manĝaĵo estas karakterizita de tiaj pozitivaj kvalitoj kiel facila digestibilidad kaj rapida saturado de via korpo. Post tia matenmanĝo, malsato garantias vin ne turmenti vin tre, tre longe.
Ankaŭ, por moderigi vian apetiton, trinku antaŭ trinki glason da minerala akvo, sed ne carbonatigita, aŭ glason da tomato-suko. Nur memoru, ke ne devus esti salo en la suko. Fakte la ebriuloj plenigas la stomakon per triono kaj vi ne povas manĝi tiom multe kiom vi volas.
Ankoraŭ tiel, la apetito tute perfekte sufokas tiajn aromajn herbojn kiel mento kaj petroselo. Vi povas rompi faskon da mento kun vitro da bolanta akvo, insisti kaj streĉi ĝin, kaj poste gargle per ĉi tiu buljobla buŝo. Post ĉi tio, vi ne malsatos dum ĉirkaŭ du horoj. La saman agon sur la korpo kaj petroselo. Vi povas ankaŭ fari infuzaĵojn aŭ ornamkciojn kaj trinki duonan glason.
Ankaŭ la apetito bone influas prunojn kaj figojn. Se vi versxos duon kilogramon da prunoj aŭ figojn kun tri litroj da akvo, kaj tiam kuiri ĝis la akvo restas du kaj duonaj litroj, vi ricevas delikatan buljon, ke vi povas trinki duonan glason antaŭ manĝi.
Se vi estas kafa amanto, vi devos doni ĝin aŭ limigi ĝin al unu pokalo, sen sukero kaj kremo. Oni scias, ke kafo pliigas apeton kaj brulas senton de malsato.
Sed ajlo, kontraŭe, povas sufoki la deziron manĝi. Vi devas preni tri tondrojn de ajlo kaj froti ilin sur kruĉon, kaj poste verŝi glason da boligita akvo, kiu havas ĉambron de temperaturo. Ĉi tiu infuzaĵo estos preta en tago. Oni devas trinki unu kuleron antaŭ dormado. Oni scias, ke ajlo perfekte mortigas bakteriojn kaj plifortigas la imunan sistemon, do kun ĉi tiu solvo vi ne povas batali nur kun la apetito, sed ankaŭ plifortigi vian sanon kaj protekti ĝin de granda vario de virusoj kaj bakterioj.
Kompreneble, virinoj ankaŭ bezonas manĝi ĝuste por aspekti belaj kaj allogaj. Sekve, kiam vi lernas sufoki vian apetiton, pensu pri distribui manĝaĵon kaj manĝi ĝin en tiaj porcioj, ke ĝi ne influas vian figuron negative. Kompreneble vi ne povas manĝi post ses en la vespero, aŭ pli ĝuste la lastan tempon, kiun vi bezonos manĝi kvar aŭ kvin horojn antaŭ ol vi enlitiĝos. Ankaŭ ekzistas sepdek procentoj de la manĝaĵo, kiun vi bezonas por matenmanĝo kaj lunĉo. Ankaŭ provu manĝi malgrandajn porciojn. Memoru, ke estas pli bone manĝi ofte, sed iom post iom. Ankaŭ manĝi pli ofte ol reduktas la apetiton. Inter ĉi tiuj produktoj estas kefir, sekaj fruktoj, kokido, fiŝo, citrono, kakao, frukto. Ankaŭ, trinku antaŭ manĝi poman sukon kaj malaltan grasan kefiron. Ĉi tiuj trinkaĵoj, kiel la tomato-suko menciitaj antaŭe, reduktas la apetiton kaj plenigas la stomakon, do vi ne plu estos tiel malsataj.
Se vespere vi ne povas devigi vin ne manĝi - peni viajn dentojn. Tiel vi konvinkos vian psikan kaj korpon, kiun vi ĵus manĝis.
Ĝenerale, por moderigi la apeton, vi povas uzi ne nur homajn metodojn, sed ankaŭ psikologion. Ekzistas multaj aŭto-trejnadoj, kiuj helpas virinojn forgesi pri manĝaĵo. Krome, bonega instigo por ĉesigi superpremi aĉetas la belajn aferojn, kiujn vi sonĝis, sed kelkaj grandecoj pli malgrandaj ol tiuj, kiujn vi nun portas. Tiel, rigardante ĉi tiujn vestojn aŭ kostumojn, vi pensos, ke vi manĝu malpli kaj apetito mem evaporas. Ankaŭ petu viajn amikojn laŭdi vin kiam ili rimarkas, ke vi perdas funtojn kaj ankaŭ subtenas ĉe la tablo kaj ne permesas manĝi tro multe. Se vi havas iun, kiu ankaŭ volas perdi pezon, aranĝu kun li por ornami vian apetiton kune. Tiel vi sentos subtenon, kaj, se ĉi tiu persono sukcesos pli grandan sukceson ol vi, vi havos stimulon por moderigi vian apetiton kaj ne manĝi tro multe.
Fakte, ekzistas multaj manieroj por devigi vin manĝi malpli, sed kion ajn vi elektos, vi vere volas perdi pezon kaj vi vere devus esti preta por fari multon por ĝi.