Soifo kaj malsato estas similaj sentoj, kiujn ni ofte konfuzas. Tial anstataŭ ĝui glason da kristalo klara sabla akvo, multaj kuras al la fridujo por kapti mordadon kaj kontentigi sian malsaton.
Ĝenerale, troa sento de malsato, kiu okazas pli frue ol la venonta tempo, estas pro tio, ke persono ne trinkas sufiĉan trinkakvon. Samtempe, tiaj trinkaĵoj kiel teo, sukoj, kafo ne povas egali kun akvo, ĉar ili enhavas grandan parton de diversaj malpurecoj.
Trinkante iom da trinkaĵo, vi devas interesiĝi pri ĉu ĝi havas diuretikan efikon. Se do, via korpo perdos multan akvon.
La scienculoj eksciis unu interesan fakton. Ĝi rezultas, ke persono, kiu trinkas 1 vitro da akvo, povas havi la fakton, ke la metabola procezo en la korpo akcelos almenaŭ 20 aŭ eĉ 30%. Ĉi tio signifas, ke perdi pezon multe pli rapide.
Nur pensu, sufiĉas nur por subteni la plej bonan ekvilibron de akvo en la korpo por liveri troajn kilogramojn, kaj ankaŭ malhelpi ilian reaperon.
Ĉu vi volas perdi pezon per la helpo de ordinara trinkakvo? Poste sekvu la simplajn regulojn por trinkakvo, kiuj estas priskribitaj sube.
Vitra akvo antaŭ manĝi
Provu trinki glason da pura akvo ankoraŭ antaŭ 20-30 minutoj antaŭ ol manĝi. Tiel vi povas redukti vian apetiton, por ne manĝi tro multe.
Trinku akvon anstataŭ havi biskviton
Ĉiu konatas kun tia sento, kiam vi ŝajnas deziri ion manĝi, sed samtempe vi laŭvorte manĝu aŭ vespermanĝas. Vi komencas manĝi malsamajn manĝojn, dolĉojn, pecetojn kaj aliajn malsanajn manĝaĵojn.
Fakte, tre ofte ni sentas senton de malpeza malsato kun soifo. Sekve, anstataŭ nur trinki iom ordinaran ankoraŭ akvon, ni uzas multajn nenecesajn kaloriojn, kiuj turnas sin en kromajn funtojn.
Ne trinku malvarman akvon
Ideala por uzo estas akvo, kiu havas temperaturon de ĉambro. Sed kial ne trinki malvarman akvon? La fakto estas, ke malvarma akvo mallongigas la restadejon de la manĝaĵo en la stomako. Duonhoro post manĝi, manĝaĵoj pasas en la inteston. Kiel rezulto, persono denove malsatas.
Malvarma akvo neeviteble allogas kromajn kilogramojn. Nun vi komprenas kial en la kafejo rapida manĝaĵo ofertas malvarmajn trinkaĵojn aŭ trinkas per glaciaj kuboj kune kun francaj frititaj kun hamburgeroj? Ĉi tio estas tre efika tekniko kiu helpas rapidan manĝaĵon por gajni grandegan monon.
Citrono, suko, kafo aŭ teo?
Multaj modernaj homoj simple ne reprezentas siajn vivojn sen taso de varma kafo matene aŭ bonodoran teatron ĉe vesperoj. Ne pensu, ke teo, kafo aŭ sukoj povas esti anstataŭigitaj per trinkakvo. Ĉi tiuj trinkaĵoj enhavas aktivajn substancojn kaj diversajn komponaĵojn, kiuj povas ŝanĝi la kemian komponadon de nia korpo. Koncerne al malsamaj trinkaĵoj, tiam ili ne devus esti parolataj, ĉar ili enhavas grandegon da malsamaj komponaĵoj, kiuj kondukas al malhidratigo de la organismo. Ju pli vi trinkos ilin, la pli forta la sento de soifo.
Elektu glasan ujon
Pura akvo filtrita ne povas esti stokita en molaj boteloj. Por ĉi tio, estas pli bone uzi glasan ujon. Plasto sub la influo de transviola elsendas damaĝajn substancojn-ftalatojn, kiuj faras la purigitan akvon malutila al sano. Ekzemple, tia substanco elsendita de plasto, kiel Bisphenol A, malfavore influas la reproduktajn organojn kaj la cardiovaskulajn homojn.
Ni komunigos la regulojn por trinkakvo por ke pli facile memoru kaj observu ilin:
- 20 minutojn antaŭ manĝoj, trinku purigitan akvon.
- Se estas sento de malsato inter manĝoj, trinku glason da akvo.
- Akvo devas havi ĉambron de temperaturo. Malvarma akvo por trinki estas nedezirable.
- Ne anstataŭigu akvon kun karbonataj trinkaĵoj, sukoj.
- Ne trinku akvon en molaj boteloj.