Grasoj por la horo
Dum iuj mensoj estas konfuzitaj de kreado de tablojdoj, aliaj jam trovis aliron al ghrelin. Por aktivigi ĉi tiun hormonon, vi bezonas specialan enzimon, kaj li, samtempe, konsentas labori nur se vi havas grasajn manĝaĵojn. Kaj se antaŭ ol la esploristoj certiĝis, ke la ghrelino amasigas, kiam la stomako estas malplena, por salti antaŭ la venonta manĝo, nun ili klinas sin al la kontraŭa opinio. Ne malsato vekas la ghrelin, sed la manĝaĵo de iuj proprietoj. La sistemo de hormona produktado estas konstruita sur sentemo al grasoj. Kiam vi ricevas ilin, la cerbo kaptas la signalon, ke kalorioj estas haveblaj. Kaj li komencas la digestigan procezon. En manko de lipidoj, la ghrelino "dormas", kaj graso ne prokrastas. Estas ĉiu kialo por aserti, ke ĉi tiu substanco kontribuas al la amasiĝo de subcutanea graso. Mikoj, kiuj nutris manĝaĵon, forigis hormonon antaŭ tio, aldonis pezon pli malrapide ol tiuj, kun kiuj li ĉeestis. Individuoj, al kiuj ĝi aldoniĝis super la normo, kreskis kiel salto. Por iu, ghrelin plibonigas la percepton de eĉ la plej simpla manĝaĵo. Tial multaj sen oleo "ne estas bongusta". Kaj vi, se en proksima estonteco vi ne refresxigos vin serioze, ne malfortigu la stomakon per peco de fromaĝo. Lasu ĝin al la ĉefa ricevo, kiam via komercisto havos ion por labori.
Sur la influo de la takso
Laŭ sciencistoj gvidataj fare de Jeff Branstrom de la Universitato de Bristol, satiety plejparte dependas de la percepto. Se ni kredas, ke ni estas bone nutritaj, ni ne volos sidiĝi denove dum longa tempo. La eksperimentoj realigitaj de ili plene konfirmas ĉi tiun teorion. En la unua el ili, la partoprenantoj montris la ingrediencojn, de kiuj ili supozeble intencis prepari konfuzon. Iu el pli, iu el malpli frukto. Tiam ili demandis min taksi kiom tia "reakiro" sufiĉus por ili. Tri horojn post la manĝo ili konsultis pri la sentoj en la stomako. Tiuj, kiuj pensis, ke la parto konsistas el pli da pomoj, en respondoj al ambaŭ demandoj, atestitaj al satateco. La lertaĵo estas, ke ĝi estis malplenigita de pli malgranda nombro da eroj. Dum alia eksperimento, la esploristoj "ludis" kun telero. Ĝi estis ekipita per korpigita bombo, per kiu dum la manĝaĵo ĝi estis aldonita, tiam la supo estis selektita. Volontuloj ne estis informitaj pri ĉi tio, Kiel rezulto, la mezuro de satiro estis mezurita per ne efektive ricevita kvanto de la unua, sed supozita. Sekve, "multe" kaj "malgranda" - la koncepto de relativa kaj determinita per la persona percepto de ĉiuj. Proksimume la sama principo estas uzata por marki sur produktoj. "Malalta graso" aŭ "dietaj" antaŭ-aroj sur nesufiĉa ricevo. "Nutra" kreas la kontraŭan efikon.
Ne fidu la ricevojn, kredu la okulojn
La unua, okazas, estas erara al la taksi la grasan enhavon de la produkto. Kaj ĉi tio estas la fundamenta diferenco inter obesaj kaj sveltaj homoj. En la dika, la sentiveco de la riceviloj estas malplenigita. Por establi ĉi tiun fakton, Christina Feynl-Bisset de la Universitato de Adelaide (Aŭstralio) organizis la sekvan observon. Al homoj de malsamaj pezkategorioj, ŝi kaj ŝia teamo ofertis trinkaĵon, kaj ĉiuj estis demanditaj por determini ĉu estis dika aŭ ne. Li estis, sed ne ĉiuj rimarkis lin. Kaj estis homoj, kiuj estis tropezaj, kiuj ne kaptis ĝin. Ankaŭ sciencistoj mezuris la nivelon de la hormono, kiu venas de la intesto en la sangan fluon, kiam ni manĝas nutraĵojn kun lipidoj. Kiu respondecas pri saturado. Kaj denove, la dependeco de pezo estis konfirmita: en maldika ĝi estas pli produktita. Ili bezonas malpli manĝaĵon. Ĝi rezultas, ke la troo kreas fono por plua pliigo. Por rompi la sekvencon, armu vin per la principo: "Mi devas - kaj mi aldonas oleon". Ne permesas kaŝitan, kvankam senintenca, sabotado. Influo de troa pezo kaj la efikeco de trejnado. Por ŝarĝi nin kun energio, lipidoj rompiĝas en grasaj ĉeloj. Ilia derivaĵoj eniras en la akvon de sango, kaj de tie ili liveras manĝaĵon al la ŝtofoj. Fakte, en la kazo de maldikaj kompanoj, ĉi tiu procezo iras pli intense al malplena stomako. Kiuj aspiras ĉi tion - post oleo bakaĵo. Tio determinas la plej bonajn kondiĉojn por efika fizika praktiko.