Ĉiuj scias, ke jogo estas populara formo de ekzerco, ili helpas al ĝustigi la laboron de ĉiuj internaj organoj kaj alporti ilian figuron en ordo kaj plibonigi la emocian kaj mensan staton. Jogo estas tre populara, kaj, verŝajne, multaj homoj, kiuj kondukas sanan vivstilon, monitoras la fizikan kondiĉon, almenaŭ unufoje en siaj vivoj provantaj okupiĝi en malnovaj fizikaj ekzercoj. Jogo estas havebla por klasoj, ĉiu povas praktiki jogon, ĉu ĝi estas viro aŭ virino, maljunulo aŭ juna. Ni diros al vi kiel praktiki yoga.
Kiel praktiki yoga.
Estas pli facile iri al la plej proksima sporta komplekso por aliĝi al jogo, enskribiĝi en klaso de jogo. Spertaj majstroj helpos taŭge plenumi Asanojn, doni la necesajn rekomendojn kaj konsilojn. Se vi ne povas ĉeesti taŭgan klubon por iu ajn kialo, ne malesperu. Vi bezonas aĉeti DVD kun jogo, vi povas fari ĝin hejme, en oportuna tempo por vi, en komforta medio.
Se vi komencas lerni yoga, vi devas konduki klasojn antaŭ granda spegulo por kontroli ĉu vi plenumas la teknikon ĝuste. Por eviti doloron kaj malkomforton, ĉiu kunsido devas esti kondukita sur malplena veziko kaj malplena stomako. La ĉambro por praktiki jogon devas esti bone ventilata, luma kaj pura. Vesto por praktiki jogon devas esti libera kaj komforta, ne malhelpu movadon. Por praktiki jogon, vi eble bezonos tapiŝon, sur ĝi vi faros asanason.
Antaŭ ol agado, ni faros malgrandan varmiĝon, ŝi avertos, ke li ricevos vundojn, helpos al varmigi la tutan korpon. Kiam vi plenumas ĉiujn ekzercojn, vi devas fokusigi vian spiradon kaj malstreĉiĝi, ĉar mallonga tempo estos sentoj de streĉiĝo en la muskoloj. Kiam vi plenumas la necesajn murdistojn, kuŝu sur via dorso kaj kuŝiĝu dum 10 minutoj, koncentriĝu pri viaj pensoj kaj nasala spirado.
Ĉu mi devas praktiki jogon?
Jogo ne estas ekstrema pasatiempo, kiu estas nealirebla al ordinara persono aŭ iranta sur rompita glaso. Ĉiuj povas fari jogon, ĉi tio estas la doktrino de sano, tiel spirita kiel fizika. Jogo povas esti praktikata ĉe iu ajn aĝo. La ĉefa afero estas mem-plibonigo, la deziro disvolvi sin.
Kiam oni demandas, kion fari la jogaj klasoj, ĉio dependas de la persono. La praktiko fari jogon povas doni al homo grandan ŝarĝon de energio, ŝanĝi la sintenon al la vivo, malkaŝi siajn kapablecojn, doni bonan sanon. La sinteno de persono al liaj studoj dependas ĉu li sukcesas ĉion ĉi, ĉu la jogo estos nur kompleksa ekzercado, aŭ fariĝos vivmaniero.
Kiam persono ne havas tempon ĉie, ne ekzistas rando kaj nenia fino al la problemoj kiuj ŝprucas, ĉio falas de liaj manoj, ĉi tio estas signo, ke li malhavas de energio. Persono ne nur vivu per fizika energio. Li bezonas okupiĝi pri fizika kaj spirita sano, povu malkonekti de siaj problemoj. Kiam vi praktikas jogon, vi devas lerni ĝuste, percepti malsamajn problemojn kaj vivajn situaciojn. Vi povas lerni akiri forton, kiu mankas kaj temporalmente malkonektita de diversaj problemoj. Kaj se vi estas konstante okupita, tiam la korpo lernos kiel senti, kiel proceduroj, nutrado, tipoj de ekzercoj kaj kio necesas por sano. La homa korpo estas bone organizita kaj kompleksa sistemo. La homa korpo lasos vin scii, kio estas utila kaj kio ne. Kaj se la korpo estas senkonsilita, tiam vi devas ĝustigi ĝin al ĝi.
Jogaj klasoj inkluzivas malsamajn tipojn de ekzercoj. Ekzistas kompleksaj: la edukado de la ĝusta sinteno al la vivo kaj monda percepto, laboras kun energioj, dinamika yoga, statika yoga, spirita laboro mem. Ĉi tiu konstanta trejnado permesas vin vivi kun la mondo ĉirkaŭ vi kaj kun harmonio kun vi mem.
Joga praktiko devas esti adaptita al la moderna vivo.
Se vi deziras konstrui tian vivon, ke ĝi estus interesa kaj ĝoja vivi por ke la problemoj kiuj ŝprucas ŝprucas facile, tiam vi devos dediĉi iun tempon al jogo. Ni devas evoluigi aron da agadoj por ke ĝi persvadas en ĉiutaga vivo. Se vi laboras vin mem en ampleksa maniero, vi povas sukcesi grandajn rezultojn. Klasoj devas esti malsamaj purigado kaj boneco, kaj laŭ la elektita yoga sistemo, vi devas praktiki jogon laŭgrade. Nur sisteme kaj en etapoj vi povas atingi pli bonajn rezultojn. Komence, ne ĉiuj ekzercoj estas akiritaj, kaj ĉi tio ne estas mirinda. Vi ne povas forlasi kion vi komencis kaj esti seniluziigita.
En konkludo, ni aldonas, ke praktiki jogon ĝuste, vi devas scii, ke jogo ne estas nur kompleksa de malsamaj ekzercoj, precipe la vivmanieron, kiun vi elektis.