La temo de nia hodiaŭa artikolo estas "Receptoj, Dieto, Dietaj Produktoj".
Denove vi venas al la sama fenestro kaj rigardas la verdan apetigan frukton. Kiel interesa li estas. Kaj delikata verŝajne. Sed ĉi tio estas oranĝa? Verŝajne ĝi estas eĉ pli bongusta ...
Sed antaŭ duona horo vi enprofundiĝis en la mirindan mondon de butikumado, aĉetante vin paro da glamoraj pantalonoj kaj bluzo-muŝo. Sekve, nek oranĝa nek verda frukto al vi denove ne estas por via sako.
Sed kiel vi volas kaj mango, papajo, kaj ananaso, kaj feijoa! Jes, kio vere tie - eĉ pomoj volas ruĝaj, importitaj ne de la PRC! Sed en la poŝoj de la vento, en la monujo kurbiĝis kvindek, kaj sur la flankoj de la malamataj faldoj, el kiuj forigi ne facile! Sed vi denove estas dieto, kaj vi ne volas difekti ĉion per pasta ...
Kion vi povas manĝi pli utila kaj pli vegeta, por ne resti en malprofunda stato?
EL LA VIVO DE LA RABBITOJ
Ne, tio ne estas, kion vi pensis pri kunikloj! Ĉar nia parolado iros pri tiaj atingeblaj dietaj kaj tre utilaj produktoj kiel karotoj kaj brasiko. Kaj vi ne bezonas fari tian agrablan vizaĝon, kara. Antaŭ ĉio, ni enŝovas en la bukon ĉiujn revuojn, kiuj proponas al ni grizi la karotojn sur kruĉon kaj miksi ĝin dum via tago. Mi povas diri, ke ĝi estos ĉe la fino de la tago en ĉi tiu situacio. La spertaj karotoj malaperos en la baseno, kaj antaŭ ol vi estos grandega tranĉaĵo de pico transdonita al la domo. Kun fumita lardo! Sub glaso de "Chinzano". Kaj ĉio ĉi por duonhoro antaŭ enlitiĝi. Sekve, ni iros la alian vojon. Kiel vi jam vidis en la tablo la kaloria enhavo de manĝaĵoj, 100 gramoj da krudaj karotoj enhavas 33 kaloriojn kaj en brasiko - 28 kalorioj. Kion ni bezonas! Ĝi prenas nur iom da fantazio kaj iom da tempo - transiri la ejojn per receptoj por salatoj kaj teleroj el brasiko kaj karotoj. Dume, vi "google", mi dividos kun vi miajn plej ŝatatajn receptojn de ĉi tiuj legomoj. Saladoj, kiujn vi povas manĝi ĉiutage, kiujn vi ne ĉasas, ne aldonos grasajn faldojn sur vian stomakon kaj ne reduktos papeleton en via monujo (kvankam vi nenion havas tie).
Salato 1. Muelu la brasikon kaj la karotojn en egalaj kvantoj, aldonu salon, aldonu kelkajn kulerojn da mielo, iom da pipro, verŝu kelkajn gutojn da vinagro, diluita vodko kaj la tutan amason de miaj jam preskaŭ pli maldikaj elegantaj manoj.
Salato 2. Mueli la karotojn sur kruteron, aldonu iom braised aŭ fritita sur legomaj oraj cepoj. Aspergi kun ziri, koriandro, pipro. Sufiĉa citrono - kaj voila!
REDAJ - LA KOLORO DE LA REVOLUCIO!
Estas tempo transformi vian figuron ĉe revolucia ritmo. Nu, kia revolucio povas fari sen nia belega, brila kaj tia utila beetroot? Hippocrato ankaŭ menciis en siaj verkoj pri la kuracaj propraĵoj de ĉi tiu radika rikolto. Post ĉio, beto ne nur helpos vin alfronti la problemon de la gastrointestinalo, sed ĝi restarigos vian hemoglobinon, kaj ankaŭ ne lasos vin elĉerpi la limon, ĉar ĝi jam havas 48 kaloriojn en 100 gramoj! Kaj kompreneble, ĉe via financa nivelo, la ruĝa beleco ne difektos tiom multe da ananaso (precipe se vi estas loĝanto de Siberio). De beto vi povas kuiradi grandan varion de malsamaj pladoj, kiel borsko, beto, botnitnik, beto-salado kun ajlo, sabloŝtono kun juglandarbo. Jes, kaj kion mi povas fari - bonkoraj betoj, eĉ kuiritaj kaj iomete aspergitaj per salo!
Por pli granda
Do ni konstruas nian figuron laŭgrade, ni kolektas la bildon de harmonia knabineto laŭvorte iomete. Ĉu vi jam faligis kelkajn funtojn kaj pretas iri pli tie en niaj dietaj ŝparadoj? Tiam mi sugestas, ke vi provu iom da broĉo! Ĉu ĝi aperis semolino kun lumoj? Ne rapidu en dramajn memorojn.
Unue, de la fenestro kun maniko, restu for, se viaj planoj por maldika figuro ne ŝanĝiĝis. Ni kuraĝe marŝas al tiaj cerealoj kiel ruĝaĵo, aveno, hordeo, rizo, kaj perlo hordeo.
Due, ni ne kuiras broĉon sur MILK. Kaj ĉi tio estas tre grava regulo. Ni volas havi malgrandan elastan azenon - ni kuiras kupon sur la akvon, ni volas havi grandan kaj flaban azenon - ni kuiregas per lakto. La esenco estas simpla.
Trie, ni ne aldonas neniun sukeron. Laŭ iuj teorioj, sukero estis aldonita al broĉo kiel bazo por malgrandaj infanoj. Ne ĉiu infano manĝos neveligitan broĉon, kaj post ĉio ĝi estas tiel utila por la stomako. Sekve - neniu sukero. En la lasta loko, ni metas mielon. Eĉ pli bone - ni maĉas la broĉon per spicoj.
Kaj valoras memori iujn nuancojn. Buckwheat nun ne estas la plej malkara cerealo. Rizo - fastas. Aveno antaŭ kuiri trempi por la nokto, akraj skatoloj - ne la plej utila opcio por broĉo.
BERRY AGAIN
Ne temas pri aĝo. Malpli male. Baldaŭ kun viaj kromaj funtoj iros iom kaj ekster kelkaj ekstra jaroj vide. Se vi ne argumentas kun nia konsilo.
Kio estas via plej ŝatata biero? Frambo? Ĉerizo? Fragoj? Kaj vi scias, ke vi povas manĝi ĝin ĉiujare? Kaj absolute senpaga. Vi nur bezonas malfermi la frostujo kaj akiri sakon de via plej ŝatata bero.
Unu el miaj konatoj, estante en kompleta financa malkomponaĵo kaj riskante perdi la lastan reston, estas ŝia figuro, ŝi riskis ŝalti post malmultekostaj nigraj prunoj uzbekaj al pasta. Kaj ŝi eskapis, vi ne kredus, pakaĵon de frostita nigra kurio, hazarde ŝtopita ĉe la fino de aŭgusto.
Fine de la somero, vi devas kolekti la volon per pugno - aĉetu aŭ kolektu en la ĝardeno bucketon de viaj plej ŝatataj beroj. Paku per malgrandaj sakoj kaj ĵetu en la frostujo. Mi promesas, ke en varmaj vintroj, kiel moneroj, tiaj bojoj estos via savo kaj oro.
SIZE MEANS
Kaj denove vi ne divenis, kion paroli! Ni parolu pri la grandeco de partoj de la manĝitaj. Memoru, ke pli vi manĝos, pli da manĝaĵo vi devas aĉeti. La pli da produktoj vi devas aĉeti - estas pli da mono, kiun vi pagos por ĝi. Aritmetiko estas simpla kaj niaj taskoj estas nenecesaj malŝparoj.
Ni reduktas la grandecon de nia parto. Ĝi estas tre simpla! Ni prenas la plej belajn, la plej malgrandajn manĝojn kaj manĝas de ĝi. Ĉu vi volas aldonaĵojn? Nu, vi povas fari ĝin. Sed vi metas ĝin nur 2 fojojn, se ĝi estas poĉa; 4 fojojn, se ĉi tiu beto; kaj 6 fojojn se ĝi estas brasiko aŭ karotoj.
ĈAPITRO LA ECONOMIO
Fine mi volas prezenti vin al la ĉefa metodo perdi pezon sen ekstraj kostoj.
La venontan fojon vi prenos la lastajn 100 rublojn kaj kunvenos por kuketo, karno de majonezo, sako da ĉokoladoj, iom da blanka pano kaj kukoj, memoru la ĉefan leĝon de ekonomio. Vi ne bezonas iri ie ajn! Post ĉio, ĉiuj produktoj enlistigitaj de mi NE NELECTAS por vi. Tiel ni zorgas pri la figuro, ni konservas 100 rublojn.
LISTO DE BUDGETAJ PRODUJOJ NE TRANSFORMANDO DE US EN SIMOJ
Do jen la listo de produktoj, kiujn vi povas aĉeti sen damaĝo por via monujo kaj por la figuro:
Karotoj, brasiko, betoj, terpomoj
Cerealoj frostigitaj de somera bero, legomoj
Cannitaj pizoj, kavia kriego
Sekalo pano, pano
Hejma fromaĝo, kefir grasa-senpaga, akra kremo 10% -fat
Pomoj, piroj, oranĝoj, tangerinoj
Fruaj freŝaj fungoj de aŭtuno
Faboj, verdaj faboj
Feliĉa vojaĝo al vi, mia kara maldika, en la mondo de ekonomia dieta kuirarto! Certiĝu, ke baldaŭ vi povos pagi ŝpari monon por aĉeti tiun verdan apetigan frukton. Aŭ eble eĉ oranĝa!
Receptoj, dieto, dietaj produktoj - nun vi scias ĉion pri ĝi!