En nia familio ni observas la familiaran tradicion, kiun nia avino Ulita Korneevna alportis al ni, kaj nun mi ĉiam tenas facilan buljonon de sovaĝa rozo sur mia kuireja tablo en la dekadenco. Miaj infanoj kaj ni trinkas ĉi tiun miraklon trinkas ĉiutage anstataŭ akvo, sipon por sipso. Eble tio estas kial, eble ne, sed en nia familio, neniu iam malsaniĝas. Kaj ni turnas sin al la kliniko kiam ni bezonas atestilon al la lernejo aŭ al la naĝejo.
Antaŭ dudek jaroj mi okazis en komerca vojaĝo en Germanio por aŭskulti lokan televidon pri translokigo de sana vivstilo, dediĉita al pezo. La sorĉistino sur televido parolis pri "nedeco" kaj pri la hundo leviĝis. Mi aŭskultis zorge kaj skribis ĝin, kaj nun la ĉefaĵon.
Almenaŭ dum ĉi tiuj tagoj vi devas limigi vin mem en salo kaj sukero.
Vi povas trinki akvon, teon, kafon. Ni trinkas teon kaj kafon sen sukero, estas pli bone aldoni iom da mielo. Nepre trinku buljonon de cervizo. Ni ne aĉetas senkolorajn, superditajn fruktojn en apotekoj. Estas pli bone por ni kuri al la merkato kaj aĉeti ruĝajn, belajn rozkostojn. Prenu duonon da litroj, aldonu al ĝi dek aŭ dek kvin berojn kaj rompi hundan rozon en ĝi. Ne faru fortan ornamon, ĉar la hundo leviĝas diuretika. Vi povas trinki freŝan aŭ varman buljonon. La buljono mem estas dolĉa kaj sukero estos superflua.
Manĝu tiom kiom vi volas, kompreneble, vespere, pli bone estas ne manĝi, sed la germana sorĉistino ne diris ion pri tio, do mi manĝis. Ne rompu unu ĉefan principo, se vi havas kudron aŭ kokidon en la menuo hodiaŭ, pli bone estas ne manĝi semojn de sunfloro, glaciaĵo kaj eĉ malgranda pomo. Ne timu la stomakon kaj iritu ĝin.
Ekskluditaj alkoholaj trinkaĵoj, krom vitro da seka aŭ seka ruĝa vino. Ĉiuj dek tagoj vi devas ekskludi de via dieto cerealoj kaj pano. Nature, la nombro da "malŝarĝaj" kilogramoj dependos de la bezonoj de via korpo. Se vi havas vian propran konvencion, kaj kiam vi perdas kilo dek, vi povas flugi sen balono, ne asertu tian, ke vi nur prenis 3 kilogramojn. Post ĉio, la pli plena vi estas, la pli troa pezo vi havas, kiom pli vi adiaŭas per multe da pezo.
Al la fino de la "Nedi" pezo ne estas kolektita tute. Mi volas tiel pensi, kaj mi atendas la esperon, kiel la germana aŭtoro de ĉi tiu recepto por perdo de pezo, ke en la estonteco vi volas aliĝi al ĉi tiu dieto.
Potenco:
La unua tago - malmolaj boligitaj ovoj.
La dua tago - kokido boligita.
La tria tago estas domaĝa fromaĝo.
La kvara tago estas fiŝo kuirita en la forno aŭ kuirita.
La kvina tago - frukto (krom vinberoj kaj banano), vi povas manĝi kiel salatoj aŭ individue.
La sesa tago estas legomoj. Mi faras vinaigrette kaj plenigu ĝin per vegeta oleo.
La sepa tago - kuirita kruĉo, vualo, bovaĵo. Ĝi povas esti preta kun spicoj en duobla kaldrono.
La oka tago estas fromaĝo.
Post la oka tago, vi kutime ne sentas manĝi.
La naŭa tago estas unu kuraĝa.
La deka tago - buljono de cervo.
Vi povas akompani vian produkton, vi povas interŝanĝi la tagojn, vi povas trinki nur la suprajn trinkaĵojn.
Mi faris ĉi tion: sur fiŝo, kokido, karno kuirita kun salo, kun spicaj supo por mia familio, tiam mi prenis supo de mia propra kaj lasis delikatan buljon por mia familio. Se vi invitas vin al vizito aŭ rostokrado sendita al vi de la kompanio, tiam faru al vi kuiritan birdon aŭ karnon, trinku vinon, kaj neniu komprenos, ke vi estas sur dieto.
Nun ni scias manĝi por esti svelta. Provu uzi ĉi tiun pezan perceptan recepton, kaj verŝajne en la estonteco vi volas resti al ĉi tiu recepto. Sano al vi kaj bonŝanco!