Antaŭ sep jaroj sur la rusaj ekranoj estis liberigita la serio "Internoj", kiu tuj gajnis la rekonon kaj amon de milionoj da spektantoj danke al la brila humuro kaj virtualega ludo de la aktoroj. Danke al ĉi tiu bildo, novaj steloj brilis sur la horizonto de la nacia kino, inkluzive de Svetlana Kamynina, kiu antaŭe nekonis al iu ajn, kiu okupis la rolon de ĉefa kuracisto Kisegach.
Kiel ŝia heroino, la aktorino en reala vivo mallarĝe sekvas sian sanon kaj aliĝas al la principoj de taŭga nutrado. Je 36, Svetlana aspektas bonega kaj plaĉas fanatojn kun sporta figuro kaj radianta rideto. Kio estas la fonto de la neelĉerpebla esenca energio de la aktorino?
Bazaj vivaj principoj de Svetlana Kamynina
Svetlana Kamynina estas tre nekutima virino. Anstataŭ serĉi vivan kompanon kaj krei familian hejmon, ŝi vojaĝas la mondon kaj okupas spiritajn praktikojn. Turnpunkto en sia vivo estis vojaĝo al Hindujo, kie ŝi havis la ŝancon paroli kun tibetaj monaĥoj. La aktorino tute ŝanĝis ŝian perspektivon, iĝis ligita al meditado kaj jogo kaj radikale ŝanĝis la manĝaĵon. La tibeta kuracisto instruis ŝin aŭskulti ŝian korpon kaj ne ŝarĝi ĝin per nenecesaj manĝaĵoj. Svetlana preskaŭ forlasis karnon, ĉesas fumi, tute ne trinkas alkoholon kaj ne manĝas sukeron.
La ĉefaj reguloj de nutrado Svetlana Kamynina
La stelo provas aliĝi al la dieto de pluraj simplaj reguloj, kiuj ebligas al ĝi senti grandan kaj ne akiri kromajn funtojn.
1. Dum la tago, la aktorino provas uzi tiom da pura akvo kiel eble ĉe temperaturo de la ĉambro, prefere malŝparita. Ŝia mateno, kiel multaj PP-subtenantoj, komencas kun glaso da varma akvo en malplena stomako duonhoro antaŭ matenmanĝo.
2. Por eviti edemon, la aktorino ne rekomendas trinki multajn fluidojn nokte.
3. Ĝi nutras Kamininon en malgrandaj frakciaj partoj 5-6 fojojn tage.
4. Li preferas nur freŝajn preparitajn manĝaĵojn, kategorie kontraŭ la varmegaj teleroj de hieraŭ.
5. Restriktita la uzon de fromaĝo kaj ovoj, tute rifuzita de feĉo pano kaj brasiko.
6. La manĝaĵo ne devas esti tro varma kaj en neniu kazo malvarma, la optimuma temperaturo estas proksimume 40 gradoj.
7. Li provas malpli ofte uzi siajn preferatajn dolĉajn desertojn, anstataŭigante ilin kun mielo kaj fruktoj.