Pozitiva efiko de malvarma sur la korpo

Usonaj sciencistoj, kiuj studas la efikon de temperaturo sur la homa korpo, alvenis al la konkludo ke varma vetero estas 6 fojoj pli danĝera por ni ol malvarmaj temperaturoj. Ĝi ankaŭ pruvas, ke beboj, kiuj naskiĝis en vintro, estas multe pli sana ol tiuj, kiuj naskiĝis en la varma sezono. Unu el la kialoj de ĉi tiu ŝablono estas la fakto, ke frostoj malrapide detruas mikrobojn, virusojn kaj polenajn alergenojn, kaj neĝo ankaŭ purigas la aeron, precipe la urbon. La plej granda nombro da akraj spiraj viraj infektoj okazas dum la tempo de temperaturo de ĉirkaŭ 0 ° C, kaj la statistikoj de malvarmoj rimarkinde malpliiĝas dum severaj frostoj.
Frost aktivigas la arierulojn de la korpo, plifortigas imunecon, subtenas la vegetaĵan nervozan sistemon, kiu respondecas kontraŭstari al neŭzoj kaj stresoj. Kaj lastatempe, kanadaj sciencistoj malkovris, ke la malalta dozo efektive pliigas produktadon de hormonoj de feliĉo - serotonino kaj endorfino.

En la lastaj jaroj, metodoj de mallongatempa ekspozicio al malvarmumo estas vaste uzataj en kosmetologio - kiel ekzemplo - krioterapio kaj kriomaŭzo. Ĉe hejmo, kosmetologoj rekomendas matene purigadon kun malvarma akvo, frotante la vizaĝon kaj kolo kun glaciaj kuboj. Kun mallonga ekspozicio al malvarma, la haŭto fariĝas pli freŝa, glata kaj supple, kaj pala - akiras rozkolorajn tintojn. Ĝi ankaŭ plibonigas sangan fluon kaj stimulas la biologian aktivecon de ĉeloj. Kaj lastatempe, specialistoj en la kampo de beleco evoluigis novan efikan manieron liberigi tro da graso - cryolipolysis. La paciento estas mergita en speciala aparato kiel hiperbarika ĉambro, kie en iuj "grasa" zonoj li estas reduktita al negativa temperaturo. Tia frosto eliminas grasajn ĉelojn, sen tuŝi ĉu la haŭto, muskoloj, sangaj glasoj, aŭ ŝtofoj de internaj organoj, kaj mortaj grasaj ĉeloj estas forigitaj de la korpo nature.

Dormi la estontecon
Ni pasigas multan tempon en ĉambro, kie kreiĝas artefarita mikroklimato. Tiaj kondiĉoj ĉirkaŭas nin ambaŭ en la oficejo, kie ni laboras kaj en la hejma medio, kaj eĉ kiam ni elektas resti ĉe la loko, ĉiuj samaj hoteloj, hoteloj, restoracioj kaj komercaj centroj havas artefaritajn kondiĉojn. Ĉi tiu forigo de la natura natura klimato subpremas nian imunan sistemon, kio kondukas al pliigaj impostoj de malvarmoj kaj alergiaj malsanoj. Sekve, la tempo, kiun ni pasigas en fermitaj ĉambroj, negative influas nian sanon. En la aero kun tia macroclima estas multaj polvo kaj malutilaj bakterioj, dum oksigeno en ĝi ne sufiĉas.

Por panjoj, la aksiomo estas ke kun infano vi devas nepre iri ĉiutage dum kelkaj horoj, kaj ĝi estas dezirinde fari tion ne en la gaseaj kortoj, sed en parko aŭ arbaro, kie estas multe da pura aero. Sed ni forgesas, ke spiri freŝan aeron, por dormi pli bone, necesas ne nur al infanoj, sed ankaŭ al plenkreskuloj!

Multaj el ni suferas sendormecon dum la varma sezono. Kanada sciencisto, profesoro pri dorma medicino ĉe la internacia centro en Otavulo, Chris Idikowski, kaŭzis tion. Li kredas, ke la kaŭzo de la somero-dorma malordo kuŝas nur en la alta temperaturo. Kiam ni dormos, la temperaturo de nia korpo malsupreniras, kaj se la ĉambro estas tro varma, vi ne povas dormi tute. Sed se la ĉambro estas ventolita, kaj la lino estas malvarmeta, tiam ĝi dormas en tia ĉambro multe pli rapide.

La plej bona elekto estas dormi al la libera aero. "Ĉi tio certe estas bone, se ĝi okazas en la somero, sed kion fari en la vintro?" - Vi demandas. Ĝi valoras aŭskulti la konsilojn de kuracistoj, kiuj diras, ke se vi dormos en la freŝa aero, tiam vi plibonigos la imunan protekton, pli bone klopodos reakiri procezojn, plifortigi la nervozan sistemon, trankviligi la spirajn kaj cardiovaskulajn sistemojn. Similaj proceduroj estas bonega antaŭzorgo de kronika lacega sindromo. Reakiro post tia sonĝo okazas multe pli rapide. Kie komenci? Provu dormi unue post la vespermanĝo. Post kiam la korpo kutimas ripozi dum la tago, dormu sur la balkono. Nur ne kuŝiĝu rekte sur la cementa planko, certigu meti la lignon sata aŭ kuŝi sur la sofo. Se la strato estas bela, vi povas dormi en varma dorma sako. Tamen necesas konsideri, ke dormanta en la aero je temperaturo sub -15 ° C estas nur permesata por fortaj, trejnitaj kaj tute sanaj junuloj - tiuj, kiuj ĉiutage hardas siajn korpojn kun malvarmaj dukoj, kaj ankaŭ kutimas dormi kun malfermaj fenestroj en ajna vetero . Se vi ne estas homo, komencu per aero kaj akvo proceduroj kaj dormu en la aero je pozitiva temperaturo. Ĝis la veraj severaj frostoj venis, ĝi ne estas tro malfrue por komenci ...

Doktoro "vintro"
Mencio pri la bonegaj kuracaj propraĵoj de malvarmaj temperaturoj estas trovita en la skriboj de Hippocrates kaj Avicenna kaj estas menciita en aliaj fontoj. Multaj konataj kuracistoj de pasintaj jaroj sukcese kuracis pacientojn aŭ malpezigis doloron aplikante pecojn de glacio aŭ aliaj malvarmaj objektoj al la inflama areo. Fine de la 19-a jarcento, la aŭstra kuracisto Johann Kreip, kiu kontraktis tuberkulozon, estis konsiderata preskaŭ malkuraĝebla pro la mortiga malsano, banita en glacia rivero kaj rekuperita de terura malsano, provante la efikecon de malvarmaj temperaturoj en la korpo por aktivigi ĝiajn protektajn kaj regenerajn proprietojn.

Komence de la pasinta jarcento, kelkaj eŭropaj landoj studis pri kiel la homa korpo influas profundan glaciaĵon en artefarita medio - hipotermia. La esenco de la proceduro estis redukti la temperaturon de la korpo de la subjekto kun la samtempa blokado de la respondoj de la homa korpo al malalta temperaturo. En la dua duono de la pasinta jarcento, la disvolviĝo de teknologioj de malalta temperaturo kreis la eblon uzi la detruan efikon de negativaj temperaturoj sur tumoroj kaj erozio. Do, estis kirurgio. Unu el ĝiaj metodoj - dosita frostbito - permesas atingi malakcepton de la tuŝitaj ŝtofoj sen la liberigo de sango.

Malvarma traktado povas esti farita hejme. La plej facila maniero estas preni aerajn banojn sen vesto. Ili estas komparitaj kun la gimnastiko de la vazoj - malvarmeta aero, kiu tuŝas la haŭton, kaŭzas la vazojn mallarĝe. Por forigi laciĝon, oni rekomendas akvon, piedojn aŭ genuojn 1.5 horojn antaŭ ol dormi. Ĝi devas esti komencita kun akvo varmigita al korpo temperaturo, iom post iom reduktante ĝin al + 20 ° C. La pli malvarma la likvaĵo, la malpli da tempo ekzistus proceduro. Post ĝia finaĵo, plene rubi viajn piedojn per tuko.

Malvarma helpo malsanaj artikoj kun bruoj, exacerbación de artrito kaj artrosis. Sur malsana artiko, metu tondilon kaj supre - pakaĵon da glacio kaj tenu ĝin dum 10-15 minutoj. Ĉi tio reduktos ŝvelaĵon, malpezigas doloron, plibonigos sangan trafikon.

Kun rideto sur miaj lipoj
Scienculoj pruvis, ke modera malvarmo pliigas mensan stabilecon kaj mensan agadon. Sciante, populara saĝo konsilas teni vian kapon en la malvarmo. Laŭ la vojo, kiel vi pensas, kie estas la ŝtatoj kun la plej alta vivmaniero? En la nordo, ĉi tiuj estas skandinavaj landoj. Ili estis inter la dek plej bonŝancaj, laŭ la UN-takso.

En psikoterapio, ekzistas la termino "kriofobio", kiu signifas timon malvarme. Kaj ĉi tio estas unu el la demonstracioj de la vintra depresio. Verŝajne vi rimarkis al vi, ke se vi havas malbonan spiriton, tiam vi frostos pli rapide. Nu, ke vi scias, ke la malvarmo estas por la bonstato de vivo, sano kaj beleco, vi renkontos rideton la malfinan malvarmon.