Oftaj spertoj kaj mizero pri eventoj povas konduki al fenomeno kiel streso, kiu siavice portas la fundamenton por sentoj kiel konstanta angoro, nervozeco kaj kolero. Ĉio ĉi ne estas la plej bona maniero por tuŝi la korpon. La kapableco de objektiva juĝo malaperas, do, iu ajn, eĉ la plej bagatela, trifle ŝajnas esti grava kaj nesolvebla problemo. Ankaŭ karakterizita de nekontrolitaj eksplodoj de kolero. Por eviti ĉi tiun kondiĉon, vi povas provi sekvi la jenajn regulojn.
Kiam vi estas tenata.
Transporto lasis antaŭ viaj okuloj, kaj la alveno de la sekva nekonata. La nombro da homoj atendantaj transportadon kreskas. Vi sentas, ke via spirado fariĝas pli ofta, kaj la furiozo eksplodos.
Kiel?
- Antaŭ ĉio necesas forlasi la komunumon de homoj atendantaj, ĉar homoj, pri kiuj regas tiaj malfavoraj emocioj, kapablas transdoni ilin. Kalmuŝu, profunde spiradu kaj haltu atendante, rigardante en la distancon kaj atendante la buson aperi.
- Ĝi valoras pensi pri io agrabla, ekzemple, konsideras homojn, eble iu kostumo altiras vin aŭ rigardos la naturon, ĉiam estas bela.
- Ripetante al mi la frazon: "Kie estas la buso! Li ne estas! Kion fari! Li ne iras! "Do vi simple sentas viajn nervojn, kaj de ĉi tiu transporto ne venos pli rapide. Kaj se viaj okuloj malofte falos en la lokon de kie la buso devus aperi, ripetu mense "Fine ĝi iras!". Finfine, iuj pensoj estas materialoj.
Se vi prokrastas.
Vi ne rimarkas kiom rapide la tempo flugas sur la horloĝo. Senprocese en tempo aperi en certa loko. Neniu ekskuzo povas savi vin. Nek la malfruo en la buso, nek sur la vojoj - vi ne povas esti savita.
Kiel?
- Kiam vi planas citas, ĉiam avertu, ke vi povas resti iom da tempo. Por grandaj urboj, ĉi tio estas konsiderata kiel normo. Kiam vi planas kunvenon, provu elekti lokon, en kiu vi povas atendi. Ekzemple, eviti asigni lokojn kiel straton, kiel atendante longan tempon en la malvarma aŭ sub la brilanta suno, ne tre konvene. Estu lokoj kiel kafejo aŭ vendejo en kazo de kriz-okazo.
- Terure malfrue, provu trankviligi vin mem. Post ĉio, se vi malfruas, la fino de la mondo ne okazos. La malkontento de la persono atendanta vin estas nur atendanta vin. Kaj ĉi tio ne estas tiel grava, pro kio vi tiel zorgas kaj prirabu vian nervozan sistemon.
- Se ekzistas opcio, kie vi povas ŝanĝi la kondiĉojn de restado, uzu ĉi tion. Ekzemple, voku taksion, aŭ kaptu ĝin sur la strato, do vi povas mallongigi la alvenon. Nervoj multe pli gravas ol ajna mono.
Vi estas kolera.
Ĉe la kasisto en la vendejo ne estis ŝanĝo, kun viaj biletoj, kaj jen ĝi donis al vi tutan dilemon pri la temo de homoj, kiuj ne havas malgrandan monon. Sur la buso aŭ en ajna veturilo, vi estis puŝita, nuda kaj kriis insulton post vi. Vi sentas, ke sango venas al la kapo, kaj vi simple bolas per kolero.
Kiel?
- Prenu profundajn spirojn por rekuperi normala spirado de ritmo. Relaĉu ĉiun muskolon en via korpo. Mente imagu, kiel vi estas envolvita en varma trankvileco.
- Povas esti kalkulita en reversa ordo, ekzemple, de 100 ĝis 1. Ĉi tio estas trankviliga.
- Pensu pri la amuzaj momentoj en via vivo, kaj rulumu en via kapo denove kaj denove.
- Pensu pri loko, kie vi ĉiam estas komforta kaj trankvila. Eble ĝi estas la marbordo aŭ la butiko en la parko.
Kiam vi sentas, ke vi estas provokita.
En la sama transporto, amasigita kun amaso da homoj, ofte flaregas en la ĉirkaŭaĵoj. La bazo por tio estas malobservo de persona spaco. Fakte, en psikologio ekzistas tia indikilo kiel intima spaco, kiu estas ĉirkaŭ 10 centimetroj. Se iu sen kialo malobservas ĉi tiun zonon, tiam ĉe la subkonscia nivelo estas perceptata kiel malfavora.
Kiel?
- Vi povas mensoge imagi nepenetreblan limon, kiu dividas vin kun via kontraŭulo.
- Ne eniru provokon. Pensu pri io mem.
- Estas nomataj energiaj vampiroj, kiuj ricevas zorgon de konfliktoj. Sekve ili ofte estas provokitaj. Deziras mensan sanon kaj feliĉon.
Ili provas viajn nervojn.
Vere malfrue vi rigardas bildon pri kiel la oficisto de la kasisto malrapide plenigas formojn kaj komunikas telefonon al eksterlandanoj. Ŝi evidente ludas sur viaj nervoj.
Kiel?
- Pensu pri ĉu vi deziras senti tian senton al la kaprico de ĉi tiu sinjorino.
- Provu pacigi la angoron.
- Deziras ŝian sanon kaj ĉion plej bonan. Eble ĉi tio estas, kion ŝi mankas en la vivo.