Ĉu vi iam pensis pri kiom plasto vi estas? Sed la fleksebleco, plasteco kaj graco en la konvencia saĝeco devas ĉeesti en ĉiu reprezento de la justa sekso. Almenaŭ, do plej multaj homoj pensas. Ĉu vi rimarkis situacion sur la danĝera etaĝo kiam belega eleganta virino dancas, kvazaŭ ŝi estus retenita de io, ŝiaj movadoj estas nenaturaj kaj mallertaj, ŝajnas, ke ŝi estas streĉa kaj tute ne povas doni sin al la danco. Nu ol ligno Pinokjo? Ne estas nur manko de plasticidad, sed ankaŭ manko de memfido kaj nekapablo por posedi la korpon de sia korpo. Kiel vi povas lerni plene posedi vian korpon kaj fariĝi multe pli plasta kaj pli fleksebla?
La plej sekura maniero por disvolvi plastikecon kaj flekseblecon estas registriĝi en danĉaj klasoj. En pinglo, vi povas aĉeti ajnan stiradon per sdeo-leciono, kaj unue praktiki hejme, kaj tiam iru por konkeri la dancajn etaĝojn. Sed dancado ankaŭ estas malsama, kaj vi devas scii, kie komenci. Tre bona plasteco disvolvas strion-dancon kaj orientajn dancojn. Tiel do estas latinamerika aŭ iu moderna danco, ekzemple, nun ekzistas bonega juna linio de klubaj dancoj - iru.
Samtempe, dancoj devas esti praktikitaj obstine, konfesante unufoje ĉiu movadon kaj ne haltante, se io subite malsukcesas. Se vi timas vian malrapidecon, tiam antaŭ registri indiĝenojn, almenaŭ kelkajn semajnojn, laboru hejme antaŭ la spegulo. Lecionoj pri ia danca direkto povas facile troviĝi en Interreto. Do vi venos al la klasoj almenaŭ iom preta kaj ne sentos malkomforta.
Krom danci, ĝi ankaŭ rekomendas fari etendiĝon. Ajna ekzercado, kiu celas etendi la muskolojn, helpos vin senti vian korpon pli bone kaj administri ĝin. Se vi ankoraŭ volas perdi iom da pezo, ni konsilas al vi prunti atenton al kalnetoj, ankaŭ nomata plasta gimnastiko. Callanetiko estas bonega maniero fari vian korpon pli mola kaj fleksebla, kaj la figuro estas pli ina, do ne trairu tiel mirindan direkton en sportoj. La inkluditaj kompleksaj ekzercoj por etendi la muskolojn tre bone evoluigas flekseblecon. La kallanetiko povas fariĝi vera vandalo, se vi ne ŝatas tro da aktivaj sportoj, kie vi bezonas plenumi rapidajn kaj klarajn ekzercojn por rapida muziko (ekzemple la saman kapablon). En Callanetiko ĉio estas pli simpla: la muziko estas trankvila, la movadoj estas glataj kaj mezuritaj, kvankam la rezulto de tiaj ekzercoj ne estas pli malbona ol de rapida kaj ruida taŭgeco, sed vi sukcesos bonan flekseblecon.
La sekva maniero fari vian korpon plasto kaj fleksebla - farante yoga. Ili helpos vin ne nur senti vian korpon pli bonan, sed ankaŭ plibonigi vian sanon kaj ĝeneralan bonstaton. Jogo - ĝenerale estas preskaŭ ne-universala medicino por multaj problemoj kun la korpo. Ekzercoj de jogo (asanas) faras la korpon plasta kaj fleksebla, kaj ankaŭ forigas problemojn kun la spino kaj artikoj. Malgraŭ la fakto, ke iuj asanoj estas tre simplaj, jogo rekomendas esti kontraktita kun sperta trejnisto por sukcesi la plej bonan rezulton. Jam post monato de regula jogo aŭ kallanetoj vi rimarkos, ke la ŝtalo estas pli fleksebla kaj ne plu aspektas tian mallerta. Via korpo fariĝos pli malmola, pli svelta kaj pli facilebla.
Por fariĝi pli plasto, movu pli. Interesa observo, sed plej ofte la manko de fleksebleco efikas tiujn homojn, kiuj kondukas malaltan aktivan kaj malnovan vivmanieron. Se via laboro estas konektita kun komputilo, vi eble pasigas la plej grandan parton de la tago sidanta sur seĝo ĉe la tabloj faranta rutinan laboron. Lin sama aplikas al seamstresses, administrantoj, telefonaj telefonistoj, ktp. Kun malnomata vivstilo, la korpo kutimas senaktivigi, muskoloj inklinas perdi sian tonon, kaj ĝenerale la korpo ŝajnas "rigida". Sekve, pli ofte konstrui vin mem praktike kaj ĉiumatene, komencu kun la gimnazio, en kiu la ekzercoj por etendaj muskoloj devas esti inkluditaj.
Eĉ se vi ne elektas orientajn dancojn por vi mem, tiam ni ĉiuj rekomendas vin lerni kiel fari ventron dancante. Ĉi tiu movado de la orientaj belecoj havas tre bonan efikon sur la abdominalaj organoj, forigas stagnadon kaj linfon en la pelvaj organoj, viglas kaj plifortigas la inan energion, kaj ankaŭ aldonas gracon al la movadoj. Vi ankaŭ povas lerni kiel fari la faman "ondegon", kiam en la vertikala pozicio al la muziko vi komencas fari vian propran korpon, aŭ pli ĝuste, ĝian supran parton ĝis la (talio), glataj ondaj movadoj. Ĉi tiu elemento ankaŭ estas ofte vidata en orientaj dancoj.
Pro tio, ke ĝi estas facile fari pli da plasto hejme, vi ne bezonas subskribi dancajn studojn aŭ taŭgajn centrojn. Kiu estas precipe grava, se vi estas tre timema. Vi unue povas atingi hejmon de plastikeco kaj fleksebleco en movado, fariĝu pli certa en vi mem, pli kuraĝe, pli solve, kaj poste iru al la danca studo aŭ tuj al la dancejo. Se vi ne ĝenas pri tiaj stultaj kompleksoj, tiam klasoj en grupo kun instruisto, kompreneble, nur profitigos vin kaj vi rapide atingos la deziritajn rezultojn.