Mi ne manĝas viandon kaj fiŝon, en mia menuo - ekskluzive fruktoj, legomoj, lácteos kaj nuksoj. Tamen, kiam mi provas sangon, kuracistoj diras, ke mi havas malaltan hemoglobinon. Bonvolu diri al mi, kiaj produktoj helpos min plibonigi ĝin?
Por subteni normalan nivelon de hemoglobino, vi devas inkludi en la menuo terpomoj, cepoj, persikoj, abrikotoj, feĉo, manĝaĵoj kun alga spirulina. La problemo estas, ke en multaj naturaj produktoj la enhavo de fero kaj aliaj spuroj, gravaj por la konstruo de hemoglobino, malpliiĝis. Ĉi tio estas pro la eksplodo de grundo, kun specialaj teknologioj por kreskado kaj stokado de produktoj de planta origino. Sekve, se via hemoglobino estas tre malalta, vi ankoraŭ devas vastigi la dieton kaj inkluzivi en la menuo fiŝo kaj viando. Se la hemoglobino ankoraŭ ne pliiĝas post tio, vi devas vidi kuraciston kaj kuracadon al medicina terapio.
Ĉu la infano manĝas viandon kaj fiŝon?
Mia 4-jara filo rifuzas manĝi viandon kaj fiŝon en iu ajn formo. Ĉu valoris valori ĝin?
Karno kaj fiŝo estas nemalhaveblaj dum periodo de intensa kresko kaj sano. Sed por devigi infanon ne valoras ĝin: deviga nutrado ne alportos profitojn. Direkto al la pediatrino: rifuzo de viando kaj fiŝa manĝo povas esti simptomo ĉe malsanoj de intesto aŭ parazitoj. Kaj post la traktado, infanoj manĝas viandon kaj fiŝon kun plezuro.
Frukta salato por sano - Por vespermanĝo
Diru al mi, ĉu estas utile fari frukton-salaton? Post ĉio, ĉiu el la fruktoj estas digestita dum longa tempo, kaj ĉi tie - tuta "bukedo"?
KIO rekomendas manĝi fruktojn ĉiutage por taŭga funkciado de la korpo, sano kaj konsiligado por multaj, kiuj zorgas pri sia sano. Vi povas manĝi kaj ĉiu frukto individue. Sed ekzistas bonaj kialoj por miksi diversajn fruktojn foje. Unue, frukta salato estas unu el la atributoj de gaja tablo. Due, ĉi tiu plado, kiu povas anstataŭigi malaltan kaluran vespermanĝon por tiuj, kiuj regas sian pezon. Kaj triaj fruktoj, kiuj kaŭzas fermentadon, povas esti aldonitaj al la frukta salato, se estas apartaj, kiel vinberoj kaj bananoj. La sekreto estas, ke la bazo de frukta salato, kiel regulo, konsistigas riĉajn pomojn pektinojn, protektos viajn intestojn de ŝvelaĵo kaj fermentado.
Kiwio kontraŭ sangaj kotuloj
Hodiaŭ multaj ekotaj fruktoj aperis en la butikoj, unu el ili estas kio. Bonvolu rakonti al ni pri ĝiaj utilaj propraĵoj.
Kiwi estis mamnutrita de bredistoj de Nov-Zelando kaj akiris ĝian nomon pro simileco al ... muffa kui birdie. Nuntempe, la geografio de la disvastiĝo de ĉi tiu frukto estas multe pli larĝa ol la insulo, sur kiu ĝi estis mamnutrita: estas kiviaj plantadoj eĉ en Krimeo! Kiwi estas tre agrabla por gustumi kaj similas ion inter fragoj kaj bukedoj. Frukto, kiu enamiĝis de homoj tra la tuta mondo, estas tre riĉa en vitamino C. Krome, ĝi enhavas multajn substancojn, kiuj plibonigas la reologiajn proprietojn de sango, malhelpas la formadon de sangaj kuponoj kaj kontribuas al la rompo de grasoj.
Kreski forta de ... Pine nuksoj? Jes!
Mi aŭdis, ke pinoj-nuksoj estas tre utilaj. Kio estas utilaj por la sano kaj korpoj propraĵoj?
Pino-nuksoj estas klasifikitaj kiel grupo de biologie valoraj sanaj produktoj. Ili estas tre riĉaj en vitaminoj kaj spuroj: ili enhavas preskaŭ la tutan periodan tablon! La valoro de pino-nuksoj estas ligita al grasoj, konsistantaj el poliinsaturaj grasaj acidoj, kiuj donas elastecon al korpoj ŝtofoj kaj vaskulaj muroj, kiuj protektas kontraŭ la disvolviĝo de atherosclerosis. Nuksoj estas tre nutraj: 100 gramoj da kalorioj estas egalaj al densa vespermanĝo. Sekve, tiuj, kiuj regas sian pezon, ne devas esti misuzataj.
¿Ol utilaj supoj kaj borsch?
En ordinara familio en la Okcidento, vi malofte vidas supo en la fridujo. Kial ni instruas de infanaĝo al la unuaj pladoj dum tagmanĝo kaj konsiloj por multaj, kiuj zorgas pri sano. Kiom da kalorioj en supo kaj ĉu ĝi eblas rekuperi de ĝi? Kio estas tiel utila en la supo?
Supo estas vere la unua plado en ĉiu senso. Nu, unue, supoj enhavas ĉiujn necesajn manĝajn substancojn (proteinoj, grasoj, karbonhidratoj, vitaminoj kaj mineraj saloj), havantaj altan altan valoron. En dua loko, la supoj ekscitas la aktivecon de la glandoj digestivas, kaj ne nur agas en la nervaj finoj en la tracto digestivo, fato ankaŭ reflexivamente - ankoraŭ kun lia aromo kaj gusto por la sano.
Ĉi tio estas bonega profilaxis de gastritis. La supo donas energion kaj varmegon, aktivigas la metabolon, restarigas la fluidan ekvilibron. Kuva supo estas utila por malvarmoj, fiŝa supo estas riĉa en mikrolektoj, legomoj - fibro. Kaj pri la kalika enhavo, tiam estas nenia afero: en bovlo de la tre riĉa supo sur la karna buljono - ne pli ol 100 kcal. Do, kaj por tiuj, kiuj timas bonfari, supo estas nemalhavebla plado.