Pli preciza kaj moderna maniero por determini la kvanton de ĉi tiu microelemento en via korpo estas urina analizo. La sola malfacilaĵo de ĉi tiu metodo estas, ke la jodo taksas en la urina ŝanĝo dum la tuta tago, do akiri la precizan rezulton, kiun vi bezonas fari plurajn provojn tage - almenaŭ 2. Alia metodo estas testo de sango por hormonoj de tiroides (hormonoj de tiroides), en la komponado Kiu inkluzivas jodon - Kun manko de ĉi tiu spuro elemento, ilia koncentriĝo en la sango malpliiĝas. Ĉar la fidindeco de la sango-testo por hormonoj bezonas 2-3 fojojn kun ripozo en kelkaj tagoj, kaj por ĉi tiu periodo devus tute ekskludi la uzon de drogoj kun jodo kaj rezigni iodinigitajn produktojn. Pli ol ĉi tiu micronutriente estas utila, vi lernos en la artikolo pri la temo "Iodo, la biologia rolo en la korpo".
Folkaj vojoj
Kun la manko de jodo, aŭ pli ĝuste, la konsekvenco de ĉi tio, homoj koliziis multe antaŭ ol la akademia medicino nomis la atenton pri la problemo de jodo-manko. Kompreneble, efektive inventis efikaj manieroj kontraŭbatali ĝin, kiuj ankoraŭ estas popularaj.
Iodina akva tintura ingestaĵo
Kompreneble, ne en pura formo, sed diluita en varma akvo aŭ lakto - 2-3 gutoj per glaso da likvaĵo. Oni kredas, ke la ĉiutaga uzo de tia trinkaĵo - bonega alternativo al multekostaj dietaj suplementoj. Vere. Ne forgesu, ke jodaj komponaĵoj estas ekstreme venenaj kaj povas kaŭzi severan venenadon. Krome, ĉiu guto de jodo enhavas 6000 mg da jodo - tio estas 30 fojoj pli ol la ĉiutaga postulo. Tia kolizia dozo de mikrolemento povas malobservi la funkciadon de la tiroidea glando, ĝis la kompleta ĉesigo de la sintezo de tiroidesaj hormonoj.
Ekstera apliko de akva tinkturo
Oni kredas, ke se vi aplikos jodan meson sur la haŭto de la korpo, la drogo estos absorbita interne - tiel vi povas kompensi ĝian mankon. Krome, laŭ la taksado de absorción oni povas juĝi ĉu via korpo spertas jodon-mankon: la pli rapida jodo estas sorbita, pli alta estas la bezono de ĉi tiu spuro. Vere. Jodo ne povas esti sorbita tra la haŭto, sed evaporas de ĝia surfaco - facile. Ĉi tiu procezo tute ne dependas de ĉu ĉi tiu mikrolemento sufiĉas en via korpo aŭ ne. La imposto de evaporado de jodo rilatas al la temperaturo de via haŭto kaj de la medio, kaj ne al la nivelo de jodo-manko.
Uzo de "blua jodo"
"Blua jodo" estas komponaĵo akirita de la interago de amelo kun tinkturo de jodo. En ĉi tiu formo, jodo perdas ĝian toxicidad, krome, ĝia koncentriĝo en ĉi tiu drogo estas sufiĉa por kovri la ĉiutagan normon pli ol ĝi bezonas. Modernaj endokrinologoj pagas tributon al ĉi tiu drogo, do ĝi povas facile esti aĉetita en regula apoteko. Tamen, ĝi ne rekomendas apliki ĝin sen la preskribo de kuracisto. Unue vi devas certigi, ke vi ne havas hipertironismo. Due, vi devas elekti la ĝustan dozon de ĉi tiu drogo, kiu estos efika kaj sekura en via kazo. Trie, memoru, ke jodo ne digestas sen sufiĉa protekta besto. Sekve, vegetaranoj devas konsulti kuraciston antaŭ preni la drogon.
Ni replenigas la rezervojn
Ni tuj rezervos: plenigi kun la helpo de specialaj produktoj kaj preparoj de pezaj mankoj de jodo, ĝi estas neebla, sed se ĝia manko de manko, ĉiuj ĉi tiuj metodoj fariĝos oportunaj.
Iodigita salo
Konvencia salo kun aldonado de jodo estas ideala produkto por plenigi la deficiton de ĉi tiu elemento. La komponado de ĉi tiu salo inkluzivas du komponaĵojn de jodo - iodido kaj iodato. Ĉi tiu lasta konsideras pli stabila - tia salo povas esti stokita kaj ne perdas siajn posedaĵojn ene de 2 jaroj. Sed la salo kun iodido ne estas tiel longdaŭra produkto - ĝi konservas siajn posedaĵojn dum 6 monatoj. Kiel apliki. Kiam ili hejtas, la jodaj komponaĵoj estas detruitaj, la jodo evaporas, do la nutraĵo kun ĉi tiu salo ĉe la fino de kuirado. Konservu joditan salo en firme fermita ujo kaj ĉiam atentu la periodon de sia produktado kiam vi aĉetas.
Manĝaĵoj riĉaj en jodo
La plej granda kvanto troviĝas en mariskoj. Tamen, eĉ se vi manĝas kilogramojn da maraj kaletoj, manĝante salikokojn kaj virkapulojn, tio ne estas fakto, ke vi facile akiros ĉiutagan dozon de jodo. Fakte la enhavo de ĉi tiu elemento en tiaj produktoj varias tre. Ekzemple, en fiŝo kaj salikoko de 5 ĝis 400 mg, en maro kale - de 5-300 mg per 100 g. Tia disvastiĝo de koncentriĝo asocias kun la loko eltirata de mariskoj. Sed en riveraj fiŝoj kaj ostroj, la jodo enhavo estas pli stabila - proksimume 6o mg per 100 g. Sed en plantoj ĝia kvanto estas malabunda: eĉ en rekonitaj rekordoj kiel najboj kaj feijoa - nur 10 mg per 100 g Kiel apliki. Jodo evaporas sub la influo de temperaturo, do vi ricevos la plej bonan profiton de jodaj produktoj, se vi konsumas ilin krudaj (fiŝo en formo de karpako, ktp.). En ekstremaj kazoj, uzu la rapidan rostadon.
Produktoj artefarite riĉigitaj per jodo
Ĉi tiuj inkluzivas lakton, kiu estas artefarite aldonita kun jodaj komponaĵoj, aŭ pano, kiu estas preparita el la faruno de cerealoj kreskitaj en jodo riĉigita grundo. Kiel apliki. Ne forgesu: jodo estas ekstreme sentema al altaj temperaturoj. Sekve, estas pli bone ne varmigi iodan lakton, sed uzi ĝin en malvarmigita.
Pretaj enhavantaj jodon
Apotekoj vendas drogojn por antaŭzorgo de jodo-manko. Ilia avantaĝo estas la ĝusta doso de la spuriga elemento. Kiel apliki. Post konsulti kun kuracisto kaj prenante la provojn.
Kiam jodo estas veneno!
Pri la malpliigo de la funkcioj de la tiroidea glando pro manko de jodo aŭdis multajn, sed pri tio ĝi povas funkcii per akcelita maniero, ne ĉiuj scias. La hiperfunción de la glando de tiroides estas multe malpli komuna: nur la konsumo en ĉi tiu kazo de riĉaj en jodoj, kaj iuj drogoj bazitaj sur ĝi, minacas seriozajn problemojn de sano. Do antaŭ ol vi elektu vin je juna riĉa dieto, konsultu kuraciston! Nun ni scias, kio estas jodo, la biologia rolo en la homa korpo.