Do niaj ses konsiloj por daŭrigi junulon:
1. Minimuma streso kaj maksimuma movado
La unua kaŭzo, kontribuante al maljuniĝo, estas malnomata vivstilo kaj ofta streso. Ĝi estas science pruvita, ke persono kreskas malnovan multe pli rapide se li konstante spertas. Do provu esti tiel nervozaj kiel eble kaj movu pli. Trovu laboron, kiun vi volas, kiun vi interesos fari - kaj vi tuj rimarkos, kiel via animo kaj bonstato plibonigos. Lernu malstreĉiĝi - ĉi helpos klasojn en aŭto-trejnado aŭ jogo. Maltu kiel eble plej bone, iru por taŭgeco, dancado - nun facile elektas, kion vi ŝatas - ĉio tio helpos vin akiri grandan fizikan formon kaj ĝuu vian aspekton, kio signifas, ke estos malpli emocio por spertoj.
2. Propra nutrado
La dua kaŭzo de envejecado estas sennutrado. Kun la moderna ritmo de vivo, ĝi ne ĉiam eblas trovi tempon por prunti atenton pri ĉi tiu afero. Estas oftaj manĝaĵoj, manĝaĵoj "sekaj", kelkaj uzas tro da kafo kaj teo, faruno-produktoj. Ĉio ĉi kaŭzas difekton en sano, kaj sekve aspekto. Sekve, se vi volas konservi la junecon kiel eble plej longe, prenu nian duan konsilon - prizorgu bonan nutradon. Ekskludi de la dieto "malutilaj" produktoj - faruno, majonezo, fumitaj produktoj, dolĉaĵoj kaj kukejo, grasaj kaj frititaj nutraĵoj. Ankaŭ estas konvene ne trinki trinkaĵoj carbonatadas. Oni Devas limigi la konsumon de kafo kaj nigra teo, sukero, ĉokolado. Sur via tablo ĉiam devas esti freŝaj fruktoj kaj legomoj, mariskoj, nuksoj kaj cerealoj, dolĉaj produktoj, vegetala oleo (kompreneble, la plej bona olivujo). Dum la tago, ĝi utilas trinki 1.5 litrojn da likvaĵo, kaj se sano permesas - 2 litrojn. Trinku sukoj, verda teo aŭ minerala akvo. Pro ĉi tio vi malhelpi malhidratigon de la haŭto, kio signifas, ke ĝi restos glata kaj elasta dum longa tempo.
3. Haŭta Prizorgo
Propra haŭta prizorgo inkluzivas 3 etapojn - purigante per ĝelo por lavado aŭ kosmetika lakto, tondado, tiel kiel humidiganta aŭ nutranta. Ĉiuj rimedoj devas esti elektitaj de la sama marko kaj de la sama serio, kaj estas plej bone doni preferon al naturaj kosmetikoj por minimumigi la riskon de alergioj. Rimedoj devas egali vian haŭtan tipon - ne turmentu vian sekan haŭton kun ĝelo aŭ alkohola toniko, en ĉi tiu kazo ĝi estas pli bone uzi lakton. Por oleo haŭto, kontraŭe, estas pli bone elekti tiajn kosmetajn produktojn, kiuj iomete sekigos ĝin. Nun en la kosmetikaĵoj merkato prezentas grandan kvanton de financoj de diversaj markoj, konsiderante la karakterizaĵojn de ĉiu haŭta tipo. Sekve vi povas facile trovi, kio estas ĝusta por vi.
4. Forgeso de malbonaj kutimoj
Longatempe estas la tempo, kiam virino kun cigaredo estis asociita kun prospera komercisto. Nun ĝi estas konsiderata vulgara kaj malbela, krom fumi malhelpas la eniron de oksigeno en la ĉelojn, kio kontribuas al antaŭtempa envejecimiento de la haŭto. Troa konsumado de alkoholo estas ankaŭ unu el la kialoj, kiujn virino aspektas pli maljuna ol ŝiaj jaroj. Sekve, tre grava en la konservado de juneco estas la forlaso de fumado kaj alkoholo. La tuta mondo nun promocias sana vivstilon, do vi ne nur akiras sanan komplekson kaj allogan aspekton, sed daŭrigos la tempoj.
5. Trejni la cerbon
Esti juna signifas, ke ne nur aspektas bone, sed ankaŭ konservas la menson klara por eble plej longe, kaj por tio necesas, ke la cerbo funkcias kiel eble plej multe. Ĝi utilas solvi krucajn puzojn, lernas fremdajn lingvojn - vi povas lerni multe novan kaj interesan kaj disvolvi cerbon. Vi ankaŭ povas ludi en kolektivaj ludoj, kiuj postulas mensan agadon. Se vi bezonas kalkuli ion, pli bone fari ĝin en via menso, anstataŭ uzi kalkulilon.
6. Amu kaj amu
La plej bona kaj plej agrabla kuracilo por envejecado estas amo. En la korpo de viro en amo endorfinoj estas produktitaj - hormonoj de feliĉo, kiuj helpas fortigi la imunan sistemon kaj helpi daŭrigi junulon. Krome, nenio povas kompari kun la stato esti enamiĝinta - estas bona humoro, minimuma streso kaj mirinda stato de sano.
Niaj ses konsiloj pri kiel daŭrigi junulojn estas sufiĉe simplaj, do ne atendu - komencu sekvi ilin ekde morgaŭ, kaj baldaŭ vi surprizos, kiom pli bone vi sentis, kaj kian belan aspekton vi havas!