Sistemo de beleco de Anna Kournikova: 3 reguloj por tiuj, kiuj volas rigardi ĉiujn 100!

Komence de la nova jaro, sociaj retoj eksplodis neatenditajn novaĵojn: Anna Kournikova fariĝis patrino de ĝemeloj. Fama tenisto kaj kunulo Henriko Preĝejoj ne estas tre sincera - la detaloj pri gravedeco kaj akuŝo de la ŝatantoj ne ŝajnas atendi. Ne estas demando, ke la sola fakto estas, ke Anna rapide revenos al sia antaŭa formo danke al sia propra beleca sistemo. La rezultoj estas impresaj: la 36-jara atleto aspektas tiel juna kiel komence de sia kariero.

Regulo # 1 - sekvenco

Profesiaj sportoj donis al Anna ne nur premiojn kaj kontraktojn - li alportis en ŝi potencon kaj disciplinon. Kournikova estas konvinkita: eĉ la plej simplaj ekzercoj estos efikaj se vi donos al ili duonhoron - horo tage. Se vi estas tro mallaborema por fari ekzercojn, venku vin: post 1.5 semajnoj vi kutimiĝos al la ŝarĝoj kaj komenciĝos plezuro de ili.

Regulo n. 2 - diverseco

Ĉi tiu principo aplikas al trejnado kaj nutrado. Anna ne aprobas striktajn malpermesojn kaj malpermesojn: tia kadro nur kreas psikologian malkomforton, provokas manĝajn interrompojn kaj senpripensas plezuron de aktiveco - kiel rezulto, la pezo de la titanaj penoj revenos. Alternaj fizikaj agadoj, anstataŭigante jogon kun potencaj kompleksoj, kaj Pilates - dancante al la muziko de la domo. Ĝi eksperimentas kun sezonoj kaj spicoj, aldonante interesajn gustojn al ordinaraj teleroj - do vi povas manĝi en malgrandaj partoj.

Regulo numero 3 - haŭto zorgo

Brila elasta haŭto estas la garantio de bela aspekto ĉe ajna aĝo. La belega programo de Kournikova povas ŝanĝi, sed la du etapoj en ĝi ĉiam restas senŝanĝitaj - ĝisfunde purigado de la haŭto (mateno kaj vespero), kaj ankaŭ - deviga humidigo. Ne forgesu pri utila dieto: nuksoj, olivoleo kaj fiŝo - manĝaĵoj kiuj devas esti inkluditaj en la ĉiutaga menuo.