Kio estas la celo atenti taŭgan klubon? Kompreneble forigu la troon kaj nomu, kien vi volas! Por ke vi atingu la rezulton, vi devas agordi celon. Pli specifa ol "atingi perfektecon". Do vi decidis komenci individuajn klasojn ĉe la taŭga klubo. Ni komencu plani por la konkero de la ideala figuro!
Vi devas scii ĝuste kie kaj kio ne konvenas al vi. En la metodoj atingi vin helpos la trejniston, sed vi mem devas meti la celon. Do: via celo devas esti klara kaj atingebla. Kaj estas tre grava, ke vi ne forgesu pri instigo. Fitness estas la maniero atingi la celon. Se vi ne havas motivon (ekzemple, perdu 5 kilogramojn por geedziĝo aŭ novjaro), tiam la deziro baldaŭ foriros, kaj ne ekzistos fortoj batali kontraŭ si mem. Ne pensu, ke estas multe por fari, pensu pri tio, kion vi jam sukcesis, fieri pri vi kaj daŭrigi. Gravas, ke dum la tempo, ĉi tiu lukto fariĝis agrabla por vi kaj fariĝis vivstilo. Post ĉio, vi ne nur fariĝas pli bela kun ĉiu salto, sed ankaŭ pli sana, kaj via humoro plibonigos post ĉiu vizito al la gimnazio.
Estas malfacile akcepti, ke taŭgeco estas malfacila. Oni Devas kutimi laciĝon kaj muskolajn doloraĵojn, sed baldaŭ preterpasos, kaj ĉe gimna klubo fariĝos agrabla kaj atendata kutimo por vi. Turnu sin al ludo, vi devas amuzi, por ke la agadoj ne aspektas senkoloraj kaj monotona. Unufoje vi pasas la unuan fazon de batalado de mallaboreco kaj dezirante ĉesi taŭgecon, vi sentos pli alloga kaj certa, via mondvido ŝanĝos por pli bone. Vi rimarkos, ke homoj komencis rigardi vin malsame, ĉar vi radias energion kaj sanon.
Por pli da instigo, starigu vin pli klaran celon, kvankam por komenco ĝi estas bagatela. Sed, la atendita. Konsideru vian konstitucion, la larĝon de la osto kaj la resto de la parametroj. Ne forgesu laŭdi vin por atingi malgrandajn celojn, eĉ se ili ankaŭ instigos vin sekvi ĉeestanta klasojn ĉe la gimnazio. Provu ne manki klasojn, sed ne forgesu ripozi. Propra nutrado estas grava. Skribu horaron de manĝoj kaj taŭgeco. Ĉi tio devus esti parto de via vivo, sed nepre agrabla, ne dolora parto.
Neniu postulas vin fordoni dolĉajn aŭ aliajn ĝojojn en la vivo en unu tago. Nur faru ĝin ĝusta. Kaj kredu al mi, la ĝojo de ĉi tiu momento alportos multe pli kiam malgranda kuko estos por vi laŭdo por malfacila tago, kaj ne nur por tio. Memoru pri higieno. Lezoj, eĉ la plej malgrandaj, kaj sportoj estas nekongruaj. Se vi estas tranĉita aŭ frakasita, ĝi ne gravas kie, vi devas trakti la vundon antaŭe kaj bati ĝin per helpo de bando. Alie, ekzistas danĝero de infekto. Ni ĉiuj scias, ke la pezoj estas tre milda loko, kaj pro la frotado de la vestoj estas mikrokrakoj, kaj la haŭto komencas dolori. Vi povas eviti ĉi tion se vi ne surmetas kotonon subvesto, sed sinteza. Oni Devas flegi la fakton, ke ĝi estis speciala "spirebla" ŝtofo. Se ĉi tiu opcio ne konvenas al vi, tiam vi povas lubri la pezojn per io grasa, kiel Vaseline.Ne forgesu pluvi post trejnado, nur ne varma, sed modere varma. Ĉar varma akvo povas konduki al seka haŭto.
Gravas memori, ke la gimnazio estas publika loko. De ĉi tio sekvas, ke sur ĉiu simulilo ekzistas milionoj da bakterioj, do ne forviŝu vian vizaĝon per viaj manoj, prenu tukon por ĉi tio. Antaŭ ol vi ŝanĝiĝos, certe certe lavi viajn manojn.
Ankaŭ multaj vizitantoj al gimnazioj suferas senprudentaj kaj akne. Ĉi tio ankaŭ estas konsekvenco de nekontento kun bazaj reguloj de higieno. Kaj ankaŭ ĝi estas antaŭenigita de humideco, tro mallarĝaj sportaĵoj, ŝvito kaj multaj aliaj eroj. Atentu.
Se vi volas akceli la atingon de la celo, vi devos fari la ĝustan dieton por manĝaĵo. Anstataŭigu la sparkan akvon de mineralo, rapidmanĝa manĝo por manĝo kaj memoru pri manko de peza manĝaĵo dum la nokto. Kredu min, via korpo dankos vin. Nun vi manĝas ĝuste, via trejnado en la taŭga klubo estas regula, nun ĝi estas tempo por levi la postulojn. Denove ĝi estos malfacila, sed vi jam kutimis la kompleksecojn, vi nun laboras ekskluzive sur la rezulto, la prepara etapo de taŭgeco finiĝis. Ekde la tempo, via kutima ŝarĝo ĉesos efektivigi, vi devos kompliki la laborojn kaj pliigi la ŝarĝon. Jen la ĉefa afero ne rompi. Oni devas iri al la fino. La lasta etapo de taŭgeco estas solidigi ĉion supre. Nun taŭgeco estas parto de via vivo, vi ĉesis maltrankviliĝi pri manko de kukoj, gravas ne malstreĉiĝi kaj daŭrigi en la sama spirito. Fitness estas vivo.