Kiom da fojoj tage vi devas kapti eluzigan ideon aŭ memori ion gravan, kiam urĝa afero aŭ evento jam perdis ĝian gravecon. Batali ĉi tiun specon de "ludludoj" eblas kaj necesas. Lasu nin ruinigi la regulon - ne forgesu, prenu la menson laŭ la laŭvorta sento de la vorto!
Efika laboro de la cerbo kontribuas al bona fizika formo. Estas establita, ke atletoj plendas pri memoro multe malpli ol oficejistoj pro la fakto, ke konstantaj ekzercoj por bona cerbo funkcias aktivigi la sangan trafikon de la cerbo. Kompreneble, neniu bezonas vin plenumi olimpiajn normojn, sed regula regulado aŭ eĉ fizika trejnado ĉe hejmo 2-3 fojojn semajne helpos vin plibonigi memoron signife.
Aerobiaj ŝarĝoj en ĉi tiu kazo - la plej bona opcio. Kaj eĉ ordinara piediro helpas batali per forgeso!
Ne estu mallaborema por realigi simplan evoluajn ekzercojn.
Scienca esploro pruvis, ke memoro povas esti trejnita de la plej nekutimaj metodoj kaj sendevigoj. Ĉi tie, ekzemple, simpla, sed laŭ sciencistoj, tre efika metodo de ekzercoj por bona cerba laboro: ĉiutage dum 30 sekundoj, vi devas samtempe movi la lernantojn de flanko al flanko. Ŝajnas, ke nenio nekutima, sed plibonigas memoron per 10%! La sekreta ĉi tie estas fortigi la kunordigon de la cerebraj hemisferoj kaj aktivigi ĝiajn zonojn respondecajn pri memoro.
Jen alia malfacilaĵo de ĉi tiu speco: kalkulenta de 100 ĝis 1. Uzu ekzercojn por bona cerbo laboro plej efike matene, en la unuaj minutoj post vekiĝo.
Ne malpli utilaj estas simplaj ludoj kun vortoj. Provu solvi la problemon farante vorton por ĉiu letero de la alfabeto laŭvice. Komplika: nun la vortoj devas esti kunigitaj per komuna temo aŭ la nombro da literoj en ili devus esti la samaj. Stimulas la cerbon ekzercon kun la maksimuma nombro da mallongaj vortoj de longa. En la sama vejno, en libera momento, solvi krucojn kaj puzojn, de la plej simpla al la plej malfacila.
Instruu la plej grandan eblon de nova materialo. Se en la lernejo vi ridis pro troa fervoro por scio, scii - envidaj homoj ne konsideris ion. Same, la fakto, ke en la procezo de malpura ripeto de la materiala memoro plibonigas kvalite. Alia afero estas, ke nun, kiam vi ne estas danĝero akiri "troika" por grava ekzameno, vi povas elekti la ritmon de trejnado, kiu plej bone respondas al la vivo. Kuracistoj konsilas ne superŝarĝi la cerbon kun senfina fluo de informo, egala distribuante la ŝarĝon. Krome, la akiraĵo de nova scio ne necese devas esti donita dum longaj horoj, eĉ ĉiutage 5-10-minutaj sesioj kaj ekzercadodoj por bona cerbo laboro estos efikaj. Ne forgesu pri la tri naturaj leĝoj de memorigo: impreso, asocio, ripeto. Traktu la procezon kun koncentriĝo, por impresi, provu uzi ne nur vido, sed ankaŭ odori per aŭdado.
Kio estas nia vivo? La ludo!
Familiaraj al ni de infanaĝaj ludoj kiel lotto kaj ŝako - ankaŭ bonega maniero por plibonigi tono kaj plibonigi memoron. Senpaga tempo por ludi ludojn, kiuj bezonas atenton kaj koncentriĝon. Nepre konektu la infanojn al la procezo - lasu la malgrandajn familiajn membrojn de infanaĝo alkutimiĝu al la aktiva pensado.
La ĝusta aro de produktoj pliigos koncentriĝon kaj agadon dum ekzercado por bona cerba funkcio. Kiel via cerbo funkcias estas tuŝita de sufiĉe specifaj vitaminoj: A, C, E, K kaj B-grupo. Krome, la korpo devus havi sufiĉan kvanton da fero, acida fólico. Ĉi-rilate, spertuloj rekomendas la sekvajn manĝaĵojn: maldikan ruĝan viandon, karnan hepaton, grasan fiŝon, sekan panon, terpomojn bakitajn en unuformo, jogurto, lakto, avenaĵo, bokvino, freŝaj legomoj kaj fruktoj, precipe bananoj kaj pomoj, juglandoj .
Kiel plibonigi la memoron kaj efikecon de la cerbo?
Kio funkcias la funkcia kapablo de grizaj aferoj de ĉeloj? Lasu lasi la genojn sole, ĉi tio ne povas esti ŝanĝita. Ni parolu pri tio, kion ni povas influi. La fakto estas, ke la efikeco de la cerbo dependas de la provizado de cerbaj ĉeloj kun energio kaj oksigeno. Por iu, kiu organo en la homa korpo konsumas la maksimuman kvanton de oksigeno? Tio pravas, ĝi estas la cerbo.
Kiel mi povas pliigi la fluon de oksigeno en la ĉelojn de la cerbo? En iuj organoj kaj ŝtofoj, oksigeno venas kun sango. Memoplanto, fizomia kuracista preparado bazita sur speciala ekstrakto de Ginkgo Biloba, plibonigas cerebran trafikon, kaj tial provizas optimumajn kondiĉojn por oksigeno kaj spirado de ĉeloj de la cerebra korto. Memoplanto normaligas la tonon de la arterioj de la cerbo, plibonigas mikrokirculadon, malhelpas la detruon de la muroj de sangaj glasoj per atherosclerotaj procezoj. La germana farmacia kompanio. Willmar Schwabe, la kreinto de la ekstrakto, kreskas ginkgo sur siaj propraj plantadoj. La materialo de plantoj kolektitaj suferas multangaran traktadon de alta teknologio (de 300 kg da ginkgo lasas nur akiri kelkajn gramojn da ekstrakto) kaj enmetitaj en tabeloj.
Krom la fakto, ke la Memoplanto normaligas la staton de cerebra trafiko, ĉi tiu drogo plibonigas la funkciadon de mitokondrioj - organelles, kiuj plenumas la funkcion de energia laboratorio ĉe la ĉela nivelo, pliigante tiel la potencialon de energio de la neŭrono, kio signifas la rapidecon de transdono de la nerva impulso - la fizika bazo de iu intelekta procezo.
Kiel rezulto de ricevado de Memo, memoro, pensado, koncentriĝo kaj reakcia rapido pliboniĝas. Kun pliigitaj intelektaj ŝarĝoj, la sindromo de kronika cansancio, Memoplanto restarigas efikon sur la nervoza sistemo. Efektiveco kaj sekureco La memoro estas konfirmita de multaj klinikaj studoj kaj specialaj provoj.