Kiel akiri la perfektan figuron en 50: plejparta sekreto de Halle Berry

Hollywood Diva - 51, sed ĉu ĉi tio povas esti kredita? Brila elasta haŭto, maldika korpo, densaj bukloj: aspektas kiel Holly Berry estas juna kaj espectacular. Tamen, beleco ne atingis sian facilan prezon: la stelo de junaĝaĝo suferas diabeton. Kio estas la sekreto de tia belega formo?

Potenca Proviza Sistemo

La malsano instruis la aktorinon konduti respondekte al sia propra dieto: ŝia menuo enhavas preskaŭ neniujn dolĉajn kaj desertojn. Sed tre multe - legomoj en iu ajn formo, verduloj kaj fiŝoj. La dieto ankaŭ importas: malgrandaj porcioj ĉiu 2 ĝis 3 horoj. Dum la tago, Berry trinkas neveligitajn fruktojn kaj legomojn, verdan teon, akvon kun citrono aŭ kalko, kaj uzas nuksojn, ovo-blankulojn aŭ proteinon skuas kiel manĝaĵoj. Tamen, la stelo ne bonvenigas severajn limigojn - unufoje semajnne ŝi permesas al si mem preferatan, sed ne tro utila traktadon.

Trejnado

En lia Instagram, Berry konsilas konsilojn pri kiel komenci studi: "Estas simpla ... decidi kaj daŭrigi!". La famulo certigas: ĉar bonega rezulto, modernaj kapabloj, multekostaj ŝuoj kaj longaj maratonoj ne bezonas. Ĝi valoras valori komenci per malgranda - ĉiutaga 5-minuta trinkejo. Tiam kompliku vian komplekson, aldonante aerobics kaj forta trejnado - do vi povas trejni en komforta ritmo. Ricevinte viajn unuajn sukcesojn, vi estos feliĉa praktikiĝi.

Haŭta Prizorgo

La ĉefa regulo de Holly Berry estas konstanta. Viaj kremoj, lotioj kaj ridoj ne povas esti multekostaj: la reguleco de ilia uzo estas multe pli grava. Purigu vian haŭton dufoje tage, ne forgesu pri la ĉiutaga kremo kun SPF kaj miksa akvo en somero, uzu oksigenon kaj kolageno-maskojn - en unu monato vi plene surprizos la ŝanĝojn en via propra aspekto.