Disponeblaj pladoj de tropikaj fruktoj

Por helpi vin elekti, stoki kaj konsumi ekzotajn fruktojn, ni preparis plurajn rekomendojn por vi. Uzu ilin, kaj en via hejmo tie ĉiam estos peco de paradizo. Disponeblaj teleroj de tropikaj fruktoj povas kuiri ĉiun. Vi verŝajne manĝus tropikajn fruktojn pli ofte se vi scius, kiajn telerojn vi povas kuiri de ili. Kelkfoje homoj rifuzas manĝi ekzotajn fruktojn pro sia aspekto. Ne ĉiam deziras bati kun la "bela" kokoso aŭ pika ananaso. Sed, preterpasante kun ekzotaj fruktoj, vi malhelpas vin de sufiĉe agrabla maniero por ricevi tre gravaj vitaminoj, kiel ekzemple vitamino C, kaj ankaŭ utilaj substancoj kiel kalio kaj laurika acido, kiu plifortigas la imunan sistemon. Krome, plej multaj tropikaj fruktoj havas unikajn gustojn. Specialaj odoroj havas: mango, kokoso, papajo, banano kaj ananaso. Multaj tropikaj fruktoj havas kuracajn propraĵojn. Ananaso, ekzemple, havas konsiderindajn dietajn vitaminojn. Ĝi povas stimuli la liberigon de digestaj enzimoj, purigi la intestojn de toksinoj kaj malhelpi atherosclerosis.

Tre interesaj kuracaj propraĵoj kaj havas bananojn. Kvankam ili ne estas uzataj en medicino, ili ankaŭ estas tre utilaj. Bananoj helpas pliigi la nivelon de hemoglobino kaj normaligi metabolon. Ili estas aparte rekomendataj inkluzivi dieton por virinoj, kiuj parolas parolajn; kontraŭkoncipiloj. Papaya estas vendejo de utilaj substancoj. Papaya suko estis konsiderata kiel energia trinkaĵo de antikvaj Aztekoj. Ĝi ne nur tonoras la imunan sistemon, sed ankaŭ plibonigas bonstaton en malsanoj de la digesta vojo, kaj kiam diabeto malpliigas la bezonon de insulino.
Gvidilo al tropikaj fruktoj

Bananoj
Varioj: flavaj, ruĝaj, enanasaj - elektas por ĉiu gusto.
Utilaj substancoj: 1 banano enhavas proksimume 13% de ĉiutaga kalio. Ĝi estas tre grava mineralo, kiu helpas la korpon subteni sangan premon kaj korajn funkcion ĉe normala nivelo.
Kiel elekti kaj stoki: vi povas sekure aĉeti iomete malrapidajn, verdajn bananojn, ĉar ili riĉiĝos ĉe via hejmo ĉe ĉambra temperaturo. Kiam ili turniĝas flava aŭ ruĝa, translokigu ilin al la fridujo. Ĉi tio permesos vin konservi ilin dum kelkaj pli da tagoj, sed la haŭto de bananoj en lokoj turniĝos nigra.

Kokosoj
Varioj: junaj fruktoj - verdaj kaj molaj, maturaj - firma kaj "haraj". Utilaj substancoj: kokosoj enhavas grandan kvanton da laurika acido, kiu plifortigas la imunan sistemon, kaj ankaŭ detruas la ĉelojn de virusoj, inkluzive de herpoj, hepatitis C kaj HIV.
Kiel elekti kaj stoki: aĉetu nur maturajn kokosojn, ili devus esti malhelbrunaj. Antaŭ aĉetado, inspektu la nukso, certigu, ke ne estas muldilo sur ĝi kaj ĝia ŝelo estas holista, skuu ĝin por kontroli, ke ĝi havas kokan lakton. Malfermitaj kokosoj devas esti stokitaj ĉe ĉambra temperaturo. La pulpo de la malfermita kokoso estas metita en malhela ujo kaj stokita en la fridujo. Ni prezentas al vi vian atenton unu el la bongustaj kaj atingeblaj teleroj de tropikaj fruktoj:

Tinuso kun mango tranĉaĵoj
Pecoj de mango vi povas aldoni ne nur al tinuso, sed ankaŭ al salmo, kokoj kaj porko. Servu ĉi tiun teleron kun herboj, vi povas spici ĝin per ajlo.
Por plado vi bezonos:
200 g da tinuso, tranĉitaj en 30-gramajn tranĉojn;
3/4 korpon. koriandro;
1/8 kusenpo. grundo kayana pipro;
1pc. mango, tranĉita en kubojn;
4 pikiloj tranĉitaj diagonale;
1/4 tbsp. koriandro, pikita;
2 tbsp. l. vinagro de rizo;
1/2 kuseneto. oleo de sésamo.
Preparado:
1. Precalenti la fornon antaŭ kuiri. Tuna sezono ambaŭflanke kun koriandro kaj kafina pipro, surmetu bakotukon. Baku la tinuson en la fornon dum 5 minutoj sur ĉiu flanko.
Dume miksu manĉojn, pikojn, kilantron, vinagron kaj sesan oleo.
3. Diskonigi la tinuson per teleroj, sur la supro kuŝu la miksaĵo kaj servu.
1 parto: 239 kcal, grasoj - 3 g, el ili saturitaj - 0.5 g, karbonhidratoj - 9 g, proteinoj - 43 g, fibro -1 g, natrio -217 mg.