Sablo-rakonto
Sabla terapio helpas ne nur junajn infanojn alfronti diversajn specojn de psikologiaj problemoj, sed ankaŭ por plenkreskaj onkloj kaj onklinoj. La esenco de la tekniko estas simpla: antaŭ ol vi estas terapia sandbox kun pura sablo, iom da akvo por humidi la sablon kaj multajn malgrandajn ludilojn (figurojn de homoj, bestoj, arboj kaj malgrandaj domoj). Dare! Ĉu vi opinias, ke ĉi tio estas malŝparado de tempo? Kaj vi provas pasi per tia "banala" kunsido kun inteligenta psikologo, kaj vi lernos multon pri vi mem. La psikologo proponos vin nur por "ludi" por blindigi kion vi deziras, ordigi ludilojn laŭ hazarda ordo, kaj poste demandi al vi multajn demandojn. Do, danke al la sablo-terapio, virino povas alfronti siajn proprajn internajn timojn kaj konfliktojn. Demandu, kion fari kun ili tiam? Ne maltrankviliĝu, la psikologo helpos vin ne nur por vidi ilin, sed ankaŭ por trakti ilin. Post ĉio, dum timoj sidas interne de ni, ili kapablas kreski kiel saltoj kaj lumoj, direkti niajn agojn, subconscie influi tion, kion ni pensas pri ni mem kaj la mondo ĉirkaŭ ni. Ŝajnas al ni, ke tio estas objektiva realaĵo, sed fakte - ni perceptas ĉion tra la prisma de timoj, rankoroj kaj kompleksoj. Valor forigi ilin, rimarki kaj vidi kiom ridindaj kaj bagatelaj ili estas, kaj ilia potenco super ni finiĝas. Krome, klasoj kun sablo - tre trankvilaj kaj malstreĉaj, helpu forigi negativan energion. Kaj kun la tempo, mastruminte ĉi tiun ilon, vi ne povas nur helpi vin, sed ankaŭ ĝustigi la staton de via infano kiam li fariĝas pli malnova.
Mi desegnos vin!
Memoru la infanojn dirante: "Kion ni bezonas konstrui domon, desegni - ni vivos!" Kaj kompreneble ni desegnos. Kaj la domo, kaj la homoj en ĝi, kaj via animo, kaj viaj ĝojoj kaj malgxojoj. Arta terapio estas alia granda maniero por alfronti vian internan mem, sendepende de ĉu vi povas tiri aŭ ne, vi ankoraŭ agos al la tasko, ĉar neniu taksos vian desegnan teknikon, lin grava estas koloroj, kiuj estas vi uzas simbolojn kaj bildojn kiuj reprezentas la lokon de la detaloj de la bildo sur papero. La psikologo petas sugestajn demandojn ("Kio estas en la bildo?", "Kiu estas desegnita?", "Kiujn emociojn vi havas por li?"), kaj ĉi tio helpos vin malfermi . La terapio de arto venos al la rekupero kaj se vi venkos per negativaj emocioj - vi estas ĉagrenita, ofendita, timigita ... Donu tion, kion vi sentas. Estu malhela "kaljaki-malyaki", ĝi ne devas timi. Post "byaka" metos sur folion, kiel vi liberigos negativan de si mem. Kaj tiam kun la desegno vi povas fari ĝin laŭ via propra diskuto. Ekzemple, dorisovat okulojn kaj rideton, kaj la bildo ĉesos esti terura. Aŭ, se vi estas malkomforta rigardante ĝin, vi povas forigi la bildon: larmu, bruligi, elĵeti. Ĉio, ne ekzistas! Vi tuj sentos helpon. Ankoraŭ tiel, la "Byaka" jam ne estas en vi, vi malŝarĝis ĝin.
Ĉu ni medias?
Kio meditado scias, eble, ĉio. Sed kiel uzi ilin dum gravedeco kun profito por vi mem kaj via bebo? Jes, ĉio sama. Meditado instigas malstreĉiĝon kaj memmersion, donas al la estonta patrino la eblecon agordi al ŝia korpo, por senti ĝin. Ĉi tio estas bonega maniero de ne nur memrekcio, sed ... metodo de natura preparado por akuŝo. Kiel funkcias? Prenu paperon, priskribu kiel vi amas vian bebon, kiom bela kaj sana, kiel facile kaj nature li naskiĝos. Propra eseo povas esti registrita sur la registrilo, kaj meditas sub la registrado. Ĉu dubas, ke vi povas korekte elekti la vortojn? Kontaktu vian akuŝan trejniston. Li ne nur diros al vi kiel korekte skribi tekston (ekzemple, ne uzi la partion "ne", por skribi nur pozitivajn deklarojn), sed ankaŭ povas proponi al vi pretajn spertojn. Mizeraĵoj povas esti temática (korektante spertojn, establante kontakton kun via bebo, kreante bildon de lumo-naskiĝoj), kaj simple malstreĉiĝanta. Vi inkluzivas agrablan muzikon aŭ diskon kun sonoj de naturo, korbato de la bebo, sidiĝu komforte aŭ kuŝu kaj malrapide trankviligas vian korpon. Priskribu la krurojn kaj manojn, tiam la kofron kaj la kapon. Vi ne flugas ĉe ĉi tiu momento en via cerbo, vi estas trankvila kaj paca, kaj plej grave - tute feliĉa. Vi sentas vian bebon, kaj ĝi estas tiel bona por li ĉi-momente kiel vi. En ĉi tiu stato ĝi estus bela paroli kun via infano, imagu kiel li aspektas kaj eĉ ... kiel nomo li ŝatus porti post naskiĝo.
Konservu min, la talismano
La arto influi personon kun helpo de grandvaloraj kaj semiprecaj ŝtonoj estas nomata litoterapio. Ne estas sekreto, ke iam ajn homoj uzis la posedaĵojn de ŝtonoj por kontentigi siajn proprajn bezonojn. Kiel funkcias? Ĉiu ŝtono aŭ kristalo havas vibrojn, kiuj, superpremitaj sur homaj vibroj, stimulas iujn energiajn fluojn en ĝi. Do, ĝi scias, ke ekzemple malhaĉa helpoj kun malvarmoj kaj alergioj, rozkoloraj eltondas doloroj de kapo kaj topazo - plifortigas nervojn. Jasper estas konsiderata ŝtono, kiu helpas per koncepto, lazurito kaj amba helpo por subteni gravedecon, kaj garneto donas futurajn patrinojn, energias, kaj tiam zorgas pri akuŝo esti facila. Ĝi promocias la pacon de menso dum la embaraso kaj milda naskiĝo kaj diamanto. Futuraj patrinoj kun ŝtonoj bezonas esti pli zorga, ne rapidu por apliki la regulojn de litoterapio mem, ĝi estas dezirinde ankoraŭ uzi la konsilojn de profesiuloj. La fakto estas, ke ĉiu ŝtono, krom pozitivaj kvalitoj, havas siajn proprajn kontraŭindikatojn, la regulojn de portado kaj zorgado pri ili. Kaj amatora agado ne estas la plej bona maniero por atingi tion, kion vi volas. Kun malbona administrado, vi povas akiri la kontraŭan efikon, kaj nun vi ne havas la ŝtaton sperti kun vi mem. La sperta sciigos al vi, kiujn ŝtonoj konvenas al vi persone kaj en kazoj ili devas esti uzataj. Memoru, ke la konstanta portado de la sama ŝtono donas fortan efikon. Kaj la spertulo ankaŭ rakontos al vi pri tio detale.
Komuniku kun via bebo
Estas multaj manieroj komuniki kun via infano antaŭ lia naskiĝo. Antaŭ ĉio, ĉi tio estas konversacio. Komuniku pli ofte kun via bebo. Diru al li pri tio, kion vi vidas kaj sentas, viajn emociojn kaj spertojn. Ĉu vi opinias, ke vi ne aŭskultos la respondon? Se la malgranda ŝatas la konversacion, li certe respondos al ŝi kun konfuzo. Sed malagrablaj negativaj spertoj kaj pensoj kondukas al la fakto, ke la bebo trankvilegas en la maniko, atendante la "ŝtormon subiĝi". Komunikado kun la bebo povas helpi vin eĉ en tia afero kiel toksiko. Antaŭ ol vi sidiĝu por manĝo, petu la infanon Imagu, kion vi manĝos (supo telero, laktuko, kortego, pomo) kaj aŭskultos la reagon de la infano. Ĉu vi respondas al la bildo de tranĉaĵo kun frititaj terpomoj? Forĵetu la pladon, ĝuu ĝin Prezentita vegeta supo kaj sento Kantu la manojn de la bebo, bonvolu senti manĝadon, kantu vian bebon, aŭskultu muzikon, dancu! Music-ripia estas unu el tiuj manieroj, kiujn vi povas apliki al via gusto. Nur preparu por la fakto, ke la infano povas havi sian propran , kiu ne koincidas kun via, la opinio pri via plej ŝatata muziko. Bach, kaŭzante vian admiron, povas esti negate perceptita de la infano (li ne nur movos, sed ankaŭ senespere venkos la kruron en la stomakon, postulante ŝanĝon en la fono-muziko). Nu, vi devas obei. Eksperu kaj transdonu ĝojon al vi mem kaj al via bebo. Bona maniero komuniki kun la infano antaŭ lia naskiĝo estas skribi al li leteron. Sendu ĝin, kompreneble, ne sukcesos, sed restos certa, bebo aŭdos ĉiun vorton! En la letero, vi povas priskribi viajn sentojn, rakontu la muelilon, kiel atendi ĝin kaj amon, kiel vi povas imagi, kiaj estas liaj okuloj kaj frunto, manoj kaj piedoj. Kaj konservu ĉi tiujn leterojn en la familiara arĥivo!
Ĉu vi fidas min?
9 monatoj de atendado por la bebo estas speco de provo pri la rilato inter estontaj gepatroj por forto. Viro kaj virino, kvazaŭ ili denove lernis unu la alian kaj provas kompreni, sed kiel mia alia duono traktas min. Kaj, konsiderante ke en la proksima estonta juna patrino devos fidi tute sian edzon pri aferoj provizi la tutan familion, tiam fidi inter si plej granda. Alie, sen reciproka asertoj ne povas fari. Kiel vi povas kontroli ĉu vi fidas unu la alian? Kun helpo de ekzercoj. Ekzemple, "Cradle". La viro sidas sur la planko, la virino kun ŝi reen al li, inter ŝiaj kruroj. Vi devas fermi viajn okulojn, malstreĉiĝi kaj plene fidi vian kompanon, kiu alprenos vin kaj ekskuos de flanko al flanko. Se la estonta patrino ne fidas sian kompanon, tiam ŝi tute ne povas malstreĉiĝi en siaj manoj. Por iu, ĉi tio ne estas nur afero de fido. Kelkfoje la nekapablo malstreĉiĝi kaj konfidi al la partnero estas karakteriza de aktiva, serĉante kontroli la virinojn. Kompreneble pensante, ke "li ne povas fari ion ajn", la estonta patrino ĝenos kaj streĉos la brakumon de la edzino. Alia bona maniero por plibonigi la mikrokliman familion estas sidiĝi unu kontraŭ la alia kaj provu rigardi la kompanon per "aliaj" okuloj. Imagu, kvazaŭ vi nur kunvenu, provu silente rigardi unu la alian dum unu minuto kaj poste priskribu, kion vi vidis en la persono de via amatino. Kredeble vi havas novajn sulkojn. Vi pensis, ke la koloro de la okuloj de via dua duono estas bruna, sed subite vi trovos tiuj, kiuj estas ruĝaj kun malgrandaj ruĝaj diakiloj.Ĉu ĉi tio estas necesa? Kun la tempo, la akreco de percepto unu de la alia estas forŝovita, ŝajnas al vi, ke vi jam scias ĉion pri la alia kaj vi ne surprizos ion, sed ne tiel. La okazo rigardi la kompanon kun novaj okuloj , helpas refreŝigi la rilatojn, plibonigi ilin, ni sukcesos la saman efikon kun la helpo de la ekzerco "Gajni tion, kion mi volas." Vi sidiĝas denove, alfrontante unu la alian, fermas viajn okulojn kaj provas imagi, kion tuŝas via kompano bezonas nuntempe. Danke al ĉi tiu ekzerco, la edzinoj estas agorditaj al la percepto inter si sen vortoj. Ĝi plibonigas rilatojn, harmonias ilin. Se vi naskos vian edzon, tiam tiaj agadoj helpos ĉi tion. Estinte lernita senti vian edzinon, via kunulo ne kondutas netaŭge al tio, kion vi atendas, en la patrinejo. Lia helpo kaj subteno, masaĝo tuŝas malstreĉiĝon kaj anestezon estos oportuna kaj necesa.
Helpu vin mem
Kompreneble, specialistoj ĉiam renkontos siajn estontajn gepatrojn. Kuracistoj de la konsultado de virinoj kondukos necesajn ekzamenojn de la graveda virino, psikologoj helpos al atakado de maltrankvilaj kondiĉoj, instruistoj pri preparado por akuŝo instruos spiradajn teknikojn kaj metodojn de natura anestezo. Sed memoru, ke la ĉefa "laboro" ankoraŭ falas sur vi. Ĝi dependas de vi, ĉu vi ridetas en via spegulbildo en la spegulo matene, preparu romantikan vespermanĝon por via edzo anstataŭ ... bonpato kun tranĉiloj, manĝas pomon anstataŭ frandaĵo, promenu en la parko. Vi povas pensi, ke ĉi tiuj estas ĉiuj triviaĵoj, sed de tiaj maloftajxoj kelkfoje la animo kaj kvalito de vivo evoluas kaj nur vi respondas por ĝi. Neniu povas difekti vin la impreson de la tago, se vi ne volas ĝin mem. Lernu ŝanĝi de malagrablaj pensoj al pozitivaj aferoj kaj ... ĉio sama Sur la bela, pensu pri la bela. Prenu la paŝojn, kiujn vi devas prepari por akuŝo, enskribi en lerneja konscia gepatrado, mastrumi la metodojn de anestezo kaj memhelpo en akuŝo, tiam vi ne sentos, ke vi ne komprenas, kio okazas al via korpo dum la tuta 9 monatoj kaj dum la akuŝo. Kaj se ekzistas scio kaj kapabloj, ne ekzistas loko por timoj de necerteco, kaj eĉ preta korpo trapasos pli facile naskiĝi.