Kio estas la dieto por arteria hipertensio?
Se persono suferas hipertensan malsanon, tio signifas, ke liaj sangaj glasoj enhavas pliigitan volumon de fluido, kiu premas sur la muroj de la ŝipoj. Kun alta sangopremo, la koro havas plian ŝarĝon, kiu pliigas la koron de la muskolo, kaj sekve la koro ne povas simple pumpi sangon, kiu stagnas en diversaj organoj kaj ŝtofoj, kaŭzante ŝvelaĵon kaj limigitan provizon de oksigeno kaj aliaj nutrajxoj.
Kaj se persono havas pli kaj pli da pezo, tiam tio estas ekstra ŝarĝo sur la jam malfortigita, sistemo cardiovaskula. Kio estas la rekomendoj? Arteria premo povas esti grave reduktita en la okazo ke ĉe la komenca stadio de arteria hipertensio reduktas la ingestaĵon de tablo salo aŭ eĉ rifuzas ĝin tute. Vi ankaŭ povas uzi luman ekzercon. Por forigi la trozan pezon eblas per kombinaĵo de speciala dieto kaj fizikaj agadoj.
Nutrado regas por hipertensio
Speciala dieto konsistas el jenaj reguloj:
La unua regulo estas redukti aldonon de salo al manĝaĵo. Sana persono ĉiutage konsumas 10 gramojn da tablo salo, kun hipertensio ĝi devas esti malpliigita almenaŭ dufoje, tio estas, la ĉiutaga normo devas esti 4-5 g. Ankaŭ necesas limigi la kvanton de ebria likvaĵo (1.3 l tage, en inkluzive de la unuaj teleroj).
La dua regulo: vi devas malŝalti de la ĉiutaga dieto tiujn produktojn, kiuj influas la altiĝon de la sangopremo: teo, kafo, fumitaj kaj pikaj manĝaĵoj, kaj ankaŭ trinkaĵoj kiuj enhavas altajn nivelojn de alkoholo.
La tria regulo: vi ne povas fumi, ĉar ĝi estas fumado, kiu kondukas al konstanta mallarĝaĵo de la sangaj glasoj, kaj sekve al akra kresko de sangopremo.
La kvara regulo: hipertensaj pacientoj bezonas prizorgi sian pezon, tute ne eviti sian akran kreskon. Vi ne povas manĝi karbonhidratojn, kiuj facile digestas, (kukejoj), pli bone estas anstataŭigi ilin kun utilaj karbonhidratoj, kiuj troviĝas en legomoj, fruktoj kaj cerealoj. Ankaŭ oni devas rifuzi de bestoj, samtempe anstataŭigante iliajn vegetaĵojn. Iuj kuracistoj ankaŭ rekomendas fasti (mallongatempa vegetaraj manĝoj).
La kvina regulo: hipertensaj pacientoj devus pliigi atenton al alkalinigaj produktoj: legomoj, lakto, kruda pano, ovoj, rizo.
Regulo ses: pacientoj kun esenca hipertensio bezonas grandajn bezonojn de kalio (bananoj, brasiko, sekaj abrikotoj) kaj magnezio (nuksoj, karotoj, beetoj, cerealoj).
Regulo sep: vi devas korekte distribui manĝojn dum la tuta tago. Matenmanĝo - 1/3 el la ĉiutaga volumo de manĝo, lunĉo - malpli ol duono, vespermanĝo - 1/10 parto.
Antaŭzorgo de tiaj malsanoj estas tre populara tra la tuta mondo. La usona sistemo de rekomendoj pri nutra hipertensio (DASH) estis kreita precize por ĉi tiu celo. Ĝiaj bazaj principoj plene reflektas la supre listigitajn nutrajn regulojn de hipertensaj pacientoj.
Oni Devas manĝi konvene, la dieto devas konsisti el la ĝusta kvanto, proteinoj, karbonhidratoj kaj grasoj.