La dieto estas desegnita dum semajno. Ĝi estas sufiĉe strikta, sed ĉiuj ĝiaj partianoj unuanime asertas, ke la sento de konstanta malsato ne sentas la duan tagon.
La bazo de la dieto estas kefir, kies grasa enhavo estas 1%. Krom kefir, nova produkto aperas en la dieto ĉiutage.
Tago 1: konsumo de 400 gramoj da bakitaj terpomoj kaj 0.5 litroj da kefiroj;
Tago 2: konsumado de 400 g malalta grasa dometo-fromaĝo, 0.5 litroj da kofroj;
Tago 3: konsumo de 400 g da frukto, krom banano kaj vinberoj, kefir 0.5 l;
Tago 4: konsumo de 400 g de mamoj de kokido sen salo, 0.5 litroj da kefiroj
Tago 5: konsumo de 400 g da frukto, 0.5 litroj da kofroj;
Tago 6: konsumo de 1.5 litroj da ankoraŭ minerala akvo
Tago 7: konsumo de 400 g da frukto, 0.5 litroj da kefiroj.
Ĉi tio estas baza eblo, sed ĝi povas varii, tagoj povas ŝanĝi lokojn, seka fruktoj kaj legomoj povas esti inkluzivitaj en la dieto.
La avantaĝo de la Valo- dieto estas ĝia bazo, tio estas kefir, kiu ne difektas la sanon, sed kontraŭe, ĝi havas bonan efikon sur la intesto, normaligante la microfloran. Krome, pro la dika kohereco, ekzistas sento de saturado.
La dieto estas konstruita sur simplaj principoj. Ĉiutage la korpo ricevas iujn substancojn. La unua tago malfermas terpomojn, kiuj kun evidenta etendo povas nomi dieta produkto. La uzo de terpomoj por manĝaĵo en la unua tago estas permesita por doni la korpon tempo kutimi al limigita kvanto da manĝaĵo. Alia terpomo, provizanta la korpon kun energio, helpos ne senfortigxi de manko de karbonhidratoj kaj nutraĵoj kaj karbonhidratoj. Kaŝa fromaĝo en la dua tago estas la plej riĉa fonto de proteino kaj kalcio. Ĉi tio helpas rekonstrui la korpon kaj ekprodukti energion de la graso. Fruktoj, permesitaj por konsumado en la tria tago, estas valoraj fontoj de karbonhidratoj, vitaminoj, fibroj. Kokaj mamoj denove estas protektaj manĝaĵoj. Grasa komencas dividi aktive. Kaj kokido ankaŭ estas unu el la plej utilaj. Fruktoj estas permesataj dum la kvina kaj sepa tago, kaj en la sesa tago vi povas trinki nur mineran akvon sen gaso. Minerala akvo purigas la korpon tute, forigas toksinojn, sklavojn, purigas la intestojn. La sepa frukta kefir tago kompletigas la dieton, kaj estas la unua etapo eliri el la dieto.
La dieto devas esti observata dum semajno, tiam vi devus iom post iom ŝanĝi al la kutima dieto, sed restrikti la konsumon de dolĉa, floreca kaj grasa. Post la finiĝo de dieto probable vi aldonos iomete je 0,5-1 kg. Ne maltrankviliĝu, ĝi estas ene de la normo.
Ĉiuj manĝaĵoj, kiuj devas esti konsumitaj en certa tago, dividiĝas en 6 ricevojn. Estas necesa je intervalo de du horoj ekde 8am. Lasta manĝo ĉe 6 pm.
Oni Devas aranĝi la korpon malŝarĝi antaŭ ol vi dieto.
Oni Devas purigi la malamon ĉiutage.
Matene antaŭ manĝi, oni rekomendas trinki herban infuzaĵon, preparitan de la korto de Sanktulo, kamiono, kalendalo.
Aldone al permesitaj produktoj, vi povas trinki tason da kafo matene sen sukero, kaj dum la tago vi povas trinki ne pli ol 0.5 litrojn da akvo kuirita.
Kvankam kefir dieto kaj strikta, sed ĝiaj rezultoj ne povas esti nomataj impetuaj. Ĝia diferenco de aliaj rapidaj dietoj estas, ke la perditaj kilogramoj ne revenas.