Rigardu, kion vi manĝas
Kiel fervorulo de sentiva manĝaĵo, la stelo kuraĝigas ĉiujn sekvi ŝian ekzemplon. Ne temas pri malmolaj dietoj, vegetarianismo kaj kompleta malpermeso de desertoj - sufiĉas nur elekti proteinajn nutraĵojn kaj verdulojn kiel bazon de la dieto. Variita menuo helpos vegetalajn fruktojn kaj salatojn, acidajn laktojn, cerealojn, malpezajn sopojn. Preferado devas esti donita al pladoj bakitaj aŭ kuiritaj por paro. Kutimita al tia dieto, vi povas pagi viajn preferatajn dolĉojn aŭ pizojn de tempo al tempo.
Uzu manfaritajn kosmetikojn
Natalia estas havebla la plej bonaj novaj luksaj markoj, sed ŝi ĝuas uzi hejmajn maskojn. Inter la amata kaj pruvita - refrescanta kukumo-mielo (2 kuleroj de kukumo puree + 1/2 tbsp mielo), humidanta avenaĝon (plurajn kulerojn de akvokritoj + 20-30 gramoj de natura jogurto), tondanta karoton (100 g purajn karotoj + ovo yema). La kantisto ankaŭ ofte uzas la maskojn de noktaj kemiistoj - ili preparas la haŭton por apliki intensajn serumojn kaj plibonigi la efikon de kosmetikaj produktoj.
Monitu vian propran reĝimon
Ne gravas, kiom vi okupas vian tagon, vi trovos duonhoron da tempo por malstreĉiĝo: prenu teon, aŭskultu muzikon aŭ nur ripozon, fermante viajn okulojn. Ĉi tio necesas restarigi la forton kaj rimedojn de la korpo. Ne forgesu sufiĉan dormon: forta nokta dormo estas promeso de freŝeco kaj beleco ĉe ajna aĝo.
Movu
Elektu por vi mem dinamikan trejnadon - dancadon, zumbuon, ekzercojn kun fitbolom. Aktivaj agadoj rapide alportos ordon al la figuro, plibonigos la elastecon de la haŭto, aldonos energion kaj bonvenigos vin.
Fonto de fotoj: instagram.com/chistyakova_ionova