La dieto de la fungo estas la plej optimuma eblo por tiuj, kiuj volas perdi pezon malrapide, sed fidinde kaj, plej grave, delikataj. Nur anstataŭigu la karnajn pladojn kun fungoj kaj perdu pezon por via propra plezuro. En unu semajno de tia dieto, vi povas perdi ĝis 4 kilogramoj da troa pezo, ĉar fungoj ne nur estas utila produkto, sed ankaŭ malalta kalorio. Provu ĝin, kaj vi neniam volas sekvi striktajn dietojn.
Eĉ en antikvaj tempoj, Fungoj trovis en Rusujo la plej ŝatatan manĝaĵon. Kaj ĝis ĉi tiu tago ili ankoraŭ amas kaj estimas pro ilia alta gusto kaj nutraj kvalitoj. Ĵus, la fungoj komencis apliki por peza perdo kaj multaj recenzoj de reprezentantoj de la malforta sekso konfirmas ke uzanta fungon dieto povas sukcesi bonan rezulton por mallonga tempo.
Kio estas la polzagriboj?
Fungoj estas similaj en sia kemia kunmetaĵo al legomoj. Proteino enhavas de 2 ĝis 55% de la tuta pezo, esence ĉiuj proteinoj kolektas en la lukto. La grasoj estas nur 0,5-4%, kaj karbohidratoj estas preskaŭ samaj ol en vegetalaj kultivaĵoj - 1.7-23%. En 100 g da fungoj estas de 20 ĝis 40 kalorioj. Sed la trufo estas speciale malsama en sia kalika enhavo, en ĝia 100 gsoderzhitsya 97%.
De la fakto, ke la fungoj perdas humidon, ilia energia valoro estas multe pli granda. Ekzemple, la kaloria enhavo de blanka fungo en freŝa formo estas 40 kalorioj po 100 gramoj, kaj en seka formo - 281 kalorioj po 100 gramoj.
Fungoj estas riĉaj en fosforo, zinko, kalio, mangano, fero, jodo kaj aliaj utilaj substancoj. Krome, ili enhavas tre multivitaminon, C, PP, B kaj D. Fungoj havas guston kaj aromajn substancojn, pro kiuj pladoj preparitaj de ili, estas multe pli bone sorbitaj.
Britaj scienculoj pruvis, ke fungoj kontribuas al peza perdo. Ĉi tiu sperto estis efektivigita: homoj de absolute malsamaj aĝoj 3-4 fojojn semajne anstataŭ karnaj manĝoj manĝis fungojn kaj post kvin semajnoj ĉiu el ili perdis mezumon de 6 kilogramoj.
Tri variantoj de dieto de fiksa dieto
Estas pluraj ebloj por tia dieto. Unu el ili sugestas simple marshmallow pladojn manĝi fungojn. Do vi povas, sen malsato, iom post iom nenecesa streĉiĝo por la korpo perdi pezon.
La dua eblo sugestas manĝi almenaŭ 400 gramojn da salta fungoj ĉiutage. Vi povas konsumi blankajn fungojn, fungojn, pekojn, ostrajn fungojn kaj aliajn fungojn. Antaŭ uzi ilin, vi devas enjuĝi, aldoni iom da vegetala oleo kun tranĉaĵoj. Nur manĝi fungojn necesas ne por unu fojo, kaj streĉi tri ricevojn. Krom fungoj, vi devus manĝi ĉirkaŭ 400 gramojn da vegetaloj en iu ajn formo. Vi ankaŭ povas trinki 0.5 litrojn por tago de vegetalaj sukoj, pura akvo, verda teo kaj sekalo kvass (300-400 ml). Vi povas uzi iom da mielo.
Menuo
Matenmanĝo: Salmo de champiñoj, legomoj vaporitaj, teo verdo.
Snack: frukta salato de pomoj kaj kivo kun 1 kuseno. mielo, vegetala suko.
Luno: Salono de fungoj, legomoj kuŝitaj, sekalo kvass.
Vespermanĝo: Kuŝitaj legomoj, fungita salato, verda teo kun mielo.
La tria eblo de ĉi tiu dieto proponas ĉi tiun menuon:
Matenmanĝo: Tosti kun fungoj (por kuiri ĝin, vi devas kuiri fungojn, verŝu fajne kaj miksi kun senpaka domaĝa fromaĝo, salo kaj verduloj), kafo sen lakto de isahara.
Luno: Fungita supo, Verda teo.
Vespermanĝo: Vegetala salato, malmola grasa kefiro, verda pomo.
Povranda dieto estas, ke kiam persono ilin uzas, la korpo ne disvolvas kolesterolon, kaj grasaj ĉeloj ne aperas. Ili kapablas produkti slagojn kaj toksinojn, kaj tial kontribui al la purigo de la korpo.
Fungoj estas tiel utilaj kiel viando, sed kiam vi uzas ilin, vi neniam plu restos. Krome, la stomako funkcias pli bone, la manĝaĵo ne stagnas kaj stagnas.
La plej utilaj kaj plej dezirindaj fungoj por peza perdo estas ĉampionoj. Ili estas riĉaj en utilaj substancoj kaj facile estas sorbitaj en la korpo.
Kontraŭindikiĝoj
Ĉiu varianto de la dieto havas kontraŭindikiĝojn. Se vi havas almenaŭ iujn kondiĉojn de alergia reago, tiam vi ne devus eksperimenti. Ankaŭ, fungoj estas sufiĉe peza produkto, do se vi suferas de reno, hepato kaj gastrointestinaloj, tiam ĉi dieto ne estas por vi. Krome, se vi ĵus havis infektajn malsanojn aŭ havas hipertension, tiam rezignu ĉi tiun dieton.
Sur dietmozhno sidi ne pli ol du semajnoj, kaj ankaŭ ne preni alkoholajn trinkaĵojn, eĉ seka vino. Ripeti ĉi tiun dieton-menuon nur povas esti ses monatoj, ne pli frue.
Rezultoj
Kun la helpo de ĉi tiu dieto vi povas perdi pezon de 2-4 kilogramoj ĉiusemajne. Oni devas rimarki, ke ĉi tiu cifero dependas de via komenca pezo, pli da pezo, pli rapide vi perdos pezon.
Krome, sekvante ĉi tiun dieton, vi ne malsatos, ĉar ili estas bona subpremanto de malsato. Se vi ne havas kontraŭindikiĝojn, tiam vi povos fari ĝin mem.