Kukurbo Dieto

Kukurbo-dieto estas la plej bona maniero por tiuj homoj, kiuj serĉas sufiĉe rapide, sed de ĉi tio ne malpli efike perdas pezon. Ĉi tiu dieto estas desegnita dum kelkaj semajnoj kaj samtempe vi povas perdi pli ol ok kilogramojn, kondiĉe ke ĝi vere trovos pezon. Unue, valoras rimarki, ke por maksimumigi la efikon, necesos forigi ĉiujn sukerojn de via dieto kaj serioze limigi la kvanton da salo en la pladoj. La tuta kaloria enhavo de via dieto tage ne devas pliigi mil kaloriojn. La ideala trinkaĵo por tia dieto estas simpla minerala akvo, prefere ne carbonatigita, same kiel kafon aŭ teon por elekti, sed sen sukero. Kelkfoje vi povas permesi mordi kun iu frukto aŭ rekte kruda kukurbo. Tamen, se vi volas perdi sufiĉe da pezo, vi ankaŭ devos fordoni dolĉajn fruktojn. La dieto estas serio de cikloj, kiu konsistas el kvar tagoj. Tuj kiam la kvina, naŭa kaj respektive la dektria tago de la dieto venas, la ciklo devas komenciĝi de la komenco. Matenmanĝo ĉiam komencu kun salato kaj kukurbo kun legomoj aŭ fruktoj. Unu el la ĉefaj reguloj: neniu vespermanĝo post la sesa horo vespere.

Menuo por kukurbo dieto

La unua tago
Matenmanĝo : salato el kukurbo aŭ karotoj, kiu povas esti plenigita nur kun citrono. Kukurbo de kukurbo (por kuiri ĝin, vi devas kuiri ducent gramojn da kukurbo dum tridek minutoj, tranĉi en formo de kuboj en akvo, poste aldoni cerealojn (vi povas elekti kuleron de rizo aŭ avena). duona horo por kuiri la broĉon kaj iom da salo). Tiuj, kiuj ne manĝas vegetalajn manĝaĵojn, povas aldoni iom da lakto, sed nepre senpremaj.

Luno : kukurbo-supo kun karotoj, sonoriloj kaj kukajxoj. Se vi volas, vi povas aldoni pli da terpomoj. Kuiri ĉi tiun supo kun malalta varmego kaj antaŭ ol vi kuiri ĝin, vi devas aldoni kuleron da vegetala oleo, tiel kiel verdoj, tomatoj kaj kompreneble iom da salo por gusto.

Kukurbo salato kun pomo. Por prepari salaton, sufiĉas kraĉi la kukurbon kaj la pomon sur kruĉon kaj aldoni citronon aŭ grasan liberan jogurton.

Vespermanĝo : la kuirita kukurbo devas esti tranĉita en malgrandaj tranĉaĵoj kaj bakita rekte en la forno. Preta farita plado ankaŭ povas esti verŝita per citrono aŭ mielo.

La dua tago
Matenmanĝo : kukurbo salato.

Lunĉo : supo kun spicoj kaj verduloj, aŭ se vi ŝatis la tagon de la unua tago, vi povas fari kukurban supon.

Por la dua por tagmanĝi, kukaĵo kun kukurbo kaj fruktodukado estas perfekta. Aŭ vi povas kuiri kukurbojn.

Vespermanĝo : bakitaj pomoj kun prunoj aŭ cent gramoj da malalta grasa dometo.

La tria tago
Matenmanĝo : kukurbo-butero aŭ salato.

Luno : supo kun karno.

Vespermanĝo : salato de ananasoj kaj kukurboj, kiuj devas esti tranĉitaj en kubojn aŭ du gramojn da malalta grasa dometo.

La kvara tago
Matenmanĝo : kukurbo-butero aŭ salato.

Luno : supo de legomoj aŭ borscht, same kiel ŝvela pipro por la dua kurso.

Vespermanĝo : preta kaj kukurbo kun karotoj, cepoj aŭ fungoj kaj kukurboj, kuiritaj en vegetala oleo.

La vojo el la kukurbo-dieto ne aparte diferencas el la aliaj manieroj. La ĉefa afero estas, kompreneble, ne manĝi supre tre altan kalorian manĝaĵon. En ĉi tiu kazo, dum la dieto vi povas esti laca de kukurbo, sed en la unuaj monatoj post la dieto vi ankaŭ bezonos periode aldoni ĝin al via dieto tiom ofte kiel graso-senpagan kostan fromaĝon, por ne reveni tiujn kilogramojn, kiujn vi ĵetis.