Ĉi tiuj "likvaj vitaminoj" kapablas:
- por ŝanĝi la laboron de la stomako,
- Forigi toksinojn kaj toksinojn,
- forigi signojn de metabolo: sendormeco, kolero, kapdoloro, normaligi metabolon,
- plibonigi la komplekson, kiu plibonigos la brilon de la okuloj, la aspekton de sana ruĝaĵo,
- fariĝu preventa mezuro por obesidad, guto, hepato, reno kaj biliario, diabeto, hipertensio, atherosclerosis.
- liberigu 0,5 ĝis 1 kilogramon tage, ŝanĝi la korpon al taŭga nutrado, redukti la volumon de la stomako,
- Konservu tempon pri kuirado, vi nur devas lavi la ingrediencojn kaj preterpasi ilin tra la juicer.
Antaŭ la komenco - instrukcioj
Por dieto, estas pli bone havi juiceron kaj botelojn da malhela vitro. Ili povas stoki utilajn sukerajn substancojn dum 8 horoj, sed ĉi tio ne estas necesa.
Ni anstataŭigas la juiceron kun simpla miksaĵo. Tiam vi ne kuiros la sukon, sed vi ricevos pura, la dieto ne rompos ĝin, sed riĉigos la dieton per fibro. Ĉi tiu manĝaĵo estos pli grava. Kaj boteloj da malhela vitro bezonos por ni tiam, se ne ekzistas ebleco trinki sukoj post sia preparado. Se la daŭro de la dieto estas du tagoj, por la periodo de "hejma forlaso", por la semajnfino, ne necesas stoki la sukoj.
Varma
Antaŭ la komenco de senkulpaj tagoj, antaŭ komenci longan sukon dieton, vi devas prepari la korpon.
Tri tagojn antaŭ longa dieto, de 5 ĝis 10 tagoj (ne pli), kaj la tagon antaŭ la "supera semajno", ekskludas el la dietaj akraj kaj grasaj manĝaĵoj, kukaĵoj, ĉemizoj, mustardo, majonezo, sukero. Ni devas ŝanĝi al tutaj aknoj, fruktoj, legomoj, tio estas, vegetara manĝaĵo.
Lasu verdan teon kaj akvon. Provu trinki ĉirkaŭ 2 litrojn da akvo tage.
Al distanco
Kompreneble, la ideala elekto estas trinki la sukon tuj, kiam ĝi estas kuirita. Kaj ĝi ne estas ĉu vi lasas la frukton per juicer aŭ miksaĵo, ili nur bezonas esti lavis. Ne elprenu la kernon kaj ŝelon, krom se ĝi estas persikoj kun solida osto. Dum la dieto, vi devas trinki 8 aŭ 13 glasojn (2 aŭ 3 litrojn) de suko tage.
Aldone al sukoj vi devas trinki verdan teon, herbajn ornamojn, ekzemple - buljonon de cervo, akvo.
La suko devas esti diluita per pura aŭ ne-karbonata minerala akvo en proporcio de 1: 1, por ke vi povu protekti la pankreaton. Vi eĉ ne povas suspekti, ke vi havas problemojn kun ĉi tiu korpo. Suko tagoj plej bone ne komenci kun cítricos, ili povas agi irritante sur la sentema mucosila membrano de la stomako.
Sukoj povas esti faritaj de sezonaj kaj "lokaj" legomoj kaj fruktoj. Ili konservas multe pli da vitaminoj ol en eksterlandaj legomoj kaj fruktoj. Oni rajtas aldoni kuleron da mielo al glaso da suko. Ĉi tio estos grava por tiaj sukoj de petroselo, dolo kaj celerio, ili ne estas tre bongustaj en ilia pura formo. Ili povas esti miksitaj kun fruktoj aŭ legomoj.
Manĝu el la fundo de la vitra dikaĵo, ĉi tiu estas la fonto de fibro kaj pektino, kiu estas necesa por la laboro de la intestoj. Escepto povas esti farita de la dika de beets, ĝi estas feliĉa tartaĵo. Fumado, alkoholo, nigra teo kaj kafo ne profitigas de la suka dieto.
Se vi tre forte efikas la korpon kun sukoj, ĝi havos malbonan efikon sur sano, ili kapablas provoki kaŝajn malsanojn. Homoj, kiuj suferas kronikajn malsanojn, devas zorgi pri la suka dieto. Ĉi tiu dieto estas kontraŭindikata por lactado kaj gravedaj virinoj. Kiu decidis bati al la suko dieto post 2 tagoj necesas konsulti kuraciston.
La kuracisto ne nuligas la dieton. Li nur proponos mildan eblon, dum vi povas manĝi vegetalajn supojn, likvan kukon el branĉoj kaj tutaj aknoj kaj aliaj produktoj. La suka dieto havas kromefikojn, ĉi ofte estas malplenigita. Ĝi povas kaŭzi kapdoloron kaj malbonan spiron, povas kaŭzi provizorajn somnolojn kaj maldolĉojn.
Se estas multe da slag en la korpo, tiam dum la unuaj du tagoj kreskos svingado, runny nazo, malfiksita tabureto, florente. Ĉi tio indikas, ke la korpo estas preta por purigo, kaj ĉi tiuj signoj devus pasi antaŭ la fino de la dua tago. Estos pli bone se la unua tago de la malŝarĝo aŭ suko dieto estas malfrue. Tiam vi povas esti preta liberigi troan fluidon de la korpo kaj al ia reago de la korpo.
Reakiro
De la dieto vi devas iri laŭgrade, en via dieto vi bezonos aldoni vegetalajn supojn, masatojn, jogurtojn, kradojn, forigante nur karnon. Daŭro de retiriĝado devas esti duono de la termino, kiun la dieto faras. Se vi sidas sur "sukoj" dum du tagoj, tiam unu tago devas eliri el la dieto, se ses tagojn, tiam tri tagojn.
Forma Bontenado
Gravas memori, ke post suka dieto via stomako sufiĉas por duono de tiuj antaŭaj partoj. Ankaŭ trinku 20 minutojn antaŭ manĝi, glaso da dolĉa akvo diluita per akvo, trinkante 1 aŭ 2 glasojn tage, kelkfoje anstataŭ vespermanĝo trinkas glason da suko. Tiaj reguloj helpos savi la antaŭan rezulton ĝis la sekva "komenco de suko".
Malŝarĝaj tagoj povas esti plenumitaj unufoje semajne, sukeblaj dietoj povas efektivigi 2 fojojn jare. Por ĉi tio, aŭtuno estas favora kun rikolto de beroj kaj kuracaj fruktoj, kiam brasiko kaj verduloj, forcejo kukumoj maturiĝas.
Proprietoj de sukoj
- Oranĝa suko estas vitamino C, helpo kun kronika laceco, kun problemoj kun okuloj, hepato, aterosclerosis, malfortaj sangaj glasoj, kompreneble, se ne ekzistas alergio.
- Akvomelura suko estas nemalhavebla en malsanoj de la renoj kaj edemo.
- Vinbero suko estas alta en kalorioj. Ĝi trinkas kun cerealoj, perdo de forto, kun nervozaj malordoj, anemio, angino, por antaŭzorgo de koraj atakoj. Reduktas kolesterolon en la sango. Suko de vinberoj poluitaj por personoj kun gastritis, obesidad, ulcera péptica, kun ŝvelaĵo de stomako, malsanoj de intestino, kiu estas akompanitaj de oftaj feĉoj, malsukcesita kronika reno.
- Ĉerizo suko mortigas infektojnogenogenas: streptococci kaj stafilococci, kaŭzaj agentoj de disenterio.
- Granato suko estas forta agento fortika por anemio, post kirurgio, malsano.
- Suko de grapefruo utilas por sendormeco, troa laboro, atherosclerosis, kun hipertensio. Grapefruko suko ne estas kongrua kun kuraciloj, estas kontraŭindicata en hepataj malsanoj, malrapidas la laboron de la hepato.
- Pera suko havas antimicrobian kaj diurikan efikon, utila por tiuj, kiuj havas ŝtonojn en la renoj.
- Melono suko helpas kun haŭtproblemoj, kun estreñimiento, ĝi normaligas la vezikon kaj renojn, liberigas la traktadon gastrointestinal.
- Sukĉa suko helpas kun kora malsano, kun anemio, nemalhavebla por obesidad, enhavas malmultajn kaloriojn.
- Brasiko suko stimulas la produktadon de digesta suko, efikas en malsanoj de la lieno kaj hepato, kun obesidad. Brasiko suko estas kontraŭindikata en kazoj de exacerbaciones de peptika ulcer kaj gastritis, pancreatitis, kun intestinaraj malsanoj.
- Suko de terpomoj havas fortan purigan efikon, ĝi indikas por hipertensio, acidez, gastritis, duodenal ulcer kaj stomakan ulceron, liberigas la korpon de toksinoj.
- Frago suko influas la tiroran glandon kaj normaligas la laboron de la intestoj.
- Lemonaj sukoj helpas kun inaj malsanoj.
- Karoto suko plibonigas la strukturon de la dentoj, digesto, apetito. Sidejoj nervoj, pliigas imunecon, helpoj kun dermatitis, atherosclerosis, kun tiroides glandaj malsanoj. Ne estu forprenita de ĉi tio, por ne akiri flavajn dentojn kaj vizaĝon.
- Kukumo-suko estas bonega diuretiko, indikita por malriĉaj gumoj kaj dentoj, bone por la haŭto.
- Peach suko estas indikita por stomakaj malsanoj kun malabundeco, pro malobservo de koro ritmo, anemio, kun tendenco al estreñimiento.
- La suko de Rowberry helpas kun hemorroidoj, kun diabeto mellitus, reŭmatismo, gastritis kun malabundeco, bataloj kun Staphylococcus aureus. Sed tiuj, kiuj havas dispozicion al trombozo, estas pli bone forlasi kuŭvan sukon.
- Suko de beto estas "ina suko" plibonigas la sangan komponadon, levas hemoglobinon, plibonigas la formadon de ruĝaj globuloj. Ĉe ĝia ricevo aŭ senheziteco, anemio, hipertensio foriras. La beta suko pro ĝia forto povas kaŭzi naŭzon, ĉar ekzistas intensiva eliminiĝo de toksinoj. Kiam vi uzas, diluu kun boligita akvo.
- La suko de tomato estas trinkaĵo de dieto, ĝi helpas kun malordoj metabólicos, kun perdo de forto, kun troa pezo.
- Kukurboka suko helpas kun diabeto, obesidad, hepato kaj renaj malsanoj.
- Suko de Apple estas preventa rimedo de akra spira malsano, ĝi aktivigas la inteston, kapablas ekskrii salojn da úra acidaĵo, estas utila por homoj okupataj pri mensa laboro, plifortigas ostojn kaj cardiovaskulajn sistemojn.
- Suko de freŝa petroselo rekomendas por malsanoj de la genitourinara vojo, ĝi devas esti konsumita por preni ne pli ol unu kulero.
- Chokeberry suko estas efika en diabeto mellitus, kun atherosclerosis, malaltigas sangopremon. Helpoj kun toksiko en gravedaj virinoj.
- Nigra kurako en ĝia komponado kaj kapablo pliigi imunecon, povas konkurenci kun polvitaminoj, plifortigas la korpon.
Nun ni scias ĉion pri la naturaj sukoj de la suka dieto. Ni scias, kio sukoj kaj tio, kion ili helpas, kaj kion ili havas kontraŭindikiĝojn por uzi. Danke al sukoj vi povas redukti troan pezon kaj plibonigi vian sanon.