- Kiel tuŝi gravedecon pri beleco;
- Kiel klopodi malriĉan sanon dum gravedeco;
- Kiel prizorgi vin dum gravedeco, ktp.
Malriĉa sano dum gravedeco estas normala fenomeno spertata de preskaŭ ĉiuj estontaj patrinoj. Malriĉa sano aperas en gravedaj virinoj pro diversaj kialoj, ekzemple, pro gestosis. Simptomoj de gestosis - naŭzo, vomado, pliigita salivado. Komenca gestosis komencas kutime tuj post koncepto, ĝia pinto falas la 6-a semajnon. Per la 4-a monato de gravedeco gestosis en graveda virino pasas. Speciale antaŭpremita al la severa kurso de gestosis de virino kun malsanoj de la gastrointestinal vojo. Ankaŭ, malbona stato de sano en gestosis estas difektita de agitiĝo, nervoza streĉiĝo, iuj negativaj emocioj.
Kun milda gestosis, naŭzo kaj vomado okazas ne pli ol 3 fojojn tage. Al la sama tempo, la apetito povas malaperi, la salivado povas pliiĝi, do virino povas perdi pezon ĉe la komencaj etapoj de gravedeco.
Kun malriĉa stato de sano dum gravedeco, vi povas trakti hejme. Se la graveda virino sentas tre malbone, tiam necesas kuŝi en pacienca traktado. Por senti pli bonan, zorgu vian guston-preferojn. Gravedaj virinoj ofte submetiĝas al kapricoj, do ne malkonfesu ion. Se vi volas salatan, manĝu saleta. Sed memoru, ke ĉio estas utila en modereco. La ĉefa regulo de manĝaĵo estas malpezaĵo, la ĉeesto de vitaminoj.
Se matene vi estas malsana per naŭzo kaj vomado, manĝu malgrandajn porciojn. Pli bone manĝu ĉiun 4 horojn iom post iom. Por munti ĝustan naŭzon, maĉi. Maĉado reduktas malbonan sanon. Pli bona estas maĉi maĉmumo, sed tiaj produktoj kiel sekaj fruktoj, saltaj kruĉoj, citrono, nuksoj.
Se la naŭzo ne foriras, estas pli bone kuŝi. Manĝaĵo, laŭ la vojo, ankaŭ povas esti prenita kuŝanta en lito. Matene ĝi estas utila trinki tason da dolĉa teo aŭ manĝi tranĉaĵon de blanka pano. Naŭzo pasas se vi manĝas seka.
Por redukti salivadon, enjuŝu vian buŝon per mento-buljono aŭ ornamo de kamiono.
Kun malfrua gesto, virinoj evoluigas ŝvelaĵon, sangopremo altiĝas, kaj proteino pliiĝas en urina analizo.
Malriĉa sano dum gravedeco povas esti malhelpita per organizado de taŭga tago reĝimo kaj dieto. Malbone influas la bonstaton de nokta laboro dum gravedeco. Kun severa kurso de gesto, estas pli bone rezigni la laboron, ripozi pli kaj manĝi konvene. Se graveda virino estas elmontrita al streso, tiam en tiaj kazoj preskribas tinton de patrujo, valeriano. Estas utila se vi sentas malbonon pri trinki verdan teon, buljonojn de cervo, minerala akvo.
Ankaŭ, gravedaj virinoj ofte plendas pri acidez. Akvofalo aperas jam en la dua duono de gravedeco. Niaj avinoj diris, ke akvoreco aperas en graveda virino, kiam la haro komencas kreski en la bebo. Akvofalaj atakoj daŭras de kelkaj minutoj ĝis kelkaj horoj. Akvofalo kutime ripetas plurajn fojojn tage.
Por redukti la akcidenton, oni rekomendas ekskludi la sekvajn manĝaĵojn de la dieto: mufino, freŝa pano, grasaj karnoj kaj fiŝoj, acidaj manĝaĵoj, nigra kafo, glaciaĵo, karbonata akvo, spicoj. Por malhelpi akcidenton kaj malriĉan sanon, manĝu malgrandajn kvantojn 5-6 fojojn dum la tago. Ne kuŝu dum 30 minutoj post manĝo, ĉar la torsoŝlosilo antaŭenigas la liberigon de acida klorhuma de la stomako en la ezofago. Dormu kun alta kuseno kaj malplenigu vian internon ĉiutage. De akvulvalo bone helpas aŭ helpas buljonon de korto de Sanktulo, kamomiloj, kaj ankaŭ fruktozo. Kiel preskribas la kuracisto, prenu tiajn drogojn kiel maalox, almagel, smecta.
Malriĉa sano dum gravedeco ofte estas asociita kun estreñimiento. En la dua duono de gravedeco, precipe ĉe postaj periodoj, la constipación estas komuna okazo, pro tio ke la severeco de la utero premas la intestojn, la sango stagnas, kio kondukas al malpliigo de peristalsismo kaj estreñimiento. Konstereco povas esti konsekvenco de angoro aŭ streso. Se la estreñimiento ripetas senĉese en la graveda virino, tiam vi devus sekvi dieton kaj dieton. Vi manĝu pli da manĝaĵoj, kiuj estas riĉaj en fibro, kiu faciligas digestadon kaj intestan movadon. Stimuli la laboron de la intesto freŝa brasiko, betoj, tomatoj, karotoj, pomoj, kukumoj, nuksoj, pano. Laxaj produktoj estas laktoidaj produktoj: acidophilus, kefir, fermentita bakita lakto. Por ne suferi de estreñimiento, trinku glason da akvo matene sur malplena stomako, kaj nokte - glason da kefiro.
Se, kontraŭe, por iu ajn kialo, graveda virino havas diareon, ĉi tio ankaŭ kaŭzas malriĉan sanon. La efika efiko estas forta teo, ĉokolado, semolina kuketo, freŝaj bluaj arboj.