Dieto kontraŭ varikosa vejnoj - revizias vian dieton
Forigi ĉiujn grasajn, dolĉajn, florecajn - ĉiu kromkramo estas aldona ŝarĝo sur la sistemo venosa. Por ŝia ĝemado pli libere, ŝi devos perdi ŝian troon. Sub la malpermeso, karno-riĉaj buljoj, malvarma karno, fumitaj produktoj, marinadoj, enlatigitaj manĝaĵoj (ĉi tiuj produktoj plimalbonigas la kondiĉon de la muregoj de la vejnoj kaj iliaj valvoj), same kiel alkoholo, biero kaj kafo (ne pli ol taso tage, prefere kun lakto). Trinku 1,5-2 litrojn da likva tage (suko, morto, kvaso, teo): se la korpo ricevas malmultan akvon, la sango fariĝas viskoza, kio malfaciligas movi tra la vejnoj. Inkluzivi en la dietaj fontoj de vitaminoj E kaj C, donante la vejnajn elastecon - verda teo, marbordito, pizoj, faboj, lentoj, tomatoj, laktuko, verdaj cepoj, hepato, ovo yema. Utilaj fruktoj de fruktoj kaj trinkaĵoj enhavantaj vitaminon P (rutin) - ĝi ne permesas etendi la venosajn murojn. Ili estas riĉaj en sovaĝa rozo, citruso, monto-cindro, juglandarboj kaj teo. Malgrandaj legomoj, fruktoj, branĉoj - vegetalaj fibroj kaŭzas, ke la intesto funkciu kiel horloĝo kaj malhelpas estreñimiento, kiu pliigas la premon en la sistemo venosa.
Sano de naturo - provizi sur kuracaj herboj
Antikvaj kuracistoj por plifortigado de la vejnoj konsilis al la pacientoj trinki multe da maldolĉa kaj lakta manĝaĵo. Kaj la bulgaraj herbalistoj rekomendas trinkaĵon faritan per nukso. Por fari tion, breĉi en kafera muelilo, verŝu 1 cayon. kulero da pulvoro 200 ml de bolanta akvo, aldonu 1 kuleropovo. kuleron da mielo, eksciu kaj prenu duonon da glaso da trinkaĵo 2 fojojn tage - matene kaj vespere.
Drenado-ekzercoj - recurru al ili ĉe ĉiu okazo
Simpla maniero por malpezigi la vejnojn estas meti viajn piedojn sur la otomanon kiam vi sidas, bone, aŭ tiri ilin sur la sofon, metante kapkusenon. Vere, ekzistas eĉ pli efika ekzerco - por akiri ĉiujn kvar. Laŭ spertuloj, la pozicio sur la kubutoj kaj genuoj (la kesto sub la koksoj) kontribuas al la elfluo de stagnata sango en la kruroj multe pli ol la pozicio prenita en tiaj kazoj en la dorso kun levitaj kruroj. "Sed la plej granda efika variko rezultas naĝi sur la abdomeno per rektaj kruroj.
Malpezaj reliefoj - provu "revivigi" lacajn krurojn
Forviŝi ilin per tranĉaĵo de glacio kun menta infuzaĵo. Ĉu vi ricevis liberan minuton? Poste plenumu glaciajn masaĝojn laŭ ĉiuj reguloj. Sidu komforte, tirante vian kruron, aŭ metu ĝin sur benkon kaj apogu ĝin. Ne prenu glacio per viaj fingroj - ĝi fandiĝos rapide. Envolvu ĝin en kotan ŝukon, lasante nur la laboran surfacon senpage. Strapu la haŭton, kvazaŭ vi ne havus peceton da glacio kaj malgrandan fandadon en via mano. Direktu ilin rekte (de la malsupro supre), en rondo (horloĝo) kaj faru zigzagajn movojn. Metu la piedon, brilas kaj femurigas unue, kaj la alian piedon, donante ĉiun zonon 2 ĝis 4 minutojn. Ne gravas kiom la vejnoj ŝatas malvarmon, ili ne povas esti malvarmigitaj dum pli ol 5 minutoj, alie venos konstanta mallarĝaĵo de la subkrucaj ŝipoj, kio neniel alportos la tutan pozitivan efikon de la proceduro.
Gimnastiko por la kruroj - devas stari aŭ sidi dum longa tempo?
Kiel necese, elspezu mallongan laboron por rigidaj kruroj, ripetante ĉiun ekzercon 15-20 fojojn. La komenca pozicio staras, manoj laŭ la korpo. Drenu la pinton kaj reiru al la fina halto, tiam staru sur viaj kalkanoj, kaj ĉe la fina rulo de kalkanoj al piedfingro kaj reen.
Komfortaj ŝuoj - elektu la dekstrajn ŝuojn kaj ŝuojn
Se signoj de varikaj vejnoj jam estas por malrapidi la progreson de la malsano, pripensu specialan atenton al la ŝuoj. Aĉetu botojn, ŝuojn, sandalojn kaj hejmajn pantofilojn kun instigo aŭ meti specialajn insoles en ili. Preferas la miksitajn ŝuojn, riparante la kalkanon kaj maleolon, sur stabila malalta (3-4 cm) kalkanumo.
Pieda kontraŭstaro - donu venton al emocioj
Nervaza streĉiĝo, kiel oni scias, pasas en la muskolaĵon: kiel rezulto, la muskoloj de la femuroj kaj femuroj premas la vejnojn, evitante ilin plenumi sian funkcion. Al la vejnoj ĝi estis pli facila pumpi sangon de la fundo supre, la muskoloj ne nur malstreĉiĝu, sed enmoviĝos: tiam la nomata muskola pumpilo funkcios. Por aktivigi ĝin helpas marŝi, kaj ankaŭ ekzerĉi "biciklon". Usonaj phlebologoj konsilas en tiaj kazoj bati kapkusenon per siaj piedoj. Tia varmigo liberigas streĉiĝon de la bovidoj, kiu malhelpas sangan trafikon en la vejnoj. Nur metu la kapkusenon en la angulon de la ĉambro, demetu viajn ŝuojn kaj montru, kion vi kapablas!
Protekta programo - memoru la simplajn regulojn
Ne prenu vin per termikaj proceduroj - varmaj banĉambroj kaj vazoj, vaporo kaj saŭno: restado en ili aktivigas sangan trafikon, aldonante laboron al la vejnoj. Ili ankaŭ ne ŝatas la strandon kaj la solarium - transviolaj radioj reduktas la elastecon de la venaj muroj. Ne vestu tien, tirante vestojn, streĉitajn ŝuojn: tiaj teamoj elpremas la vejnojn de viaj kruroj kaj disrompas sangan trafikon. Eviti pezajn fizikajn aktivecojn asociitajn kun futbalo, granda teniso, pezigado, biciklado. Ne metu pezajn manojn sur viajn genuojn, ne metu infanojn surgenue. Ĉi tio estas tre malbona por vejnoj.
Pieda masaĝo - faru ĝin antaŭ ricevi sub la duŝo
Ĝi povas esti farita mane aŭ kun speciala masaĝa peniko kun molaj porkoj. Post akvaj proceduroj, prenu mildan terran tukon kaj forviŝi la movadon malrapide sur la bovidojn el la fundo supre - la nuna venosa sango. Sed memoru: se la vejnoj jam dilatis, la pieda masado estas kontraŭindikata! Antaŭe, pacientoj kun diagnozo de "varikosa malsano" en 90% de kazoj estis ofertitaj kirurgia traktado, sed nun ofte oni povas fari sen kirurgio. Unu el ĉi tiuj metodoj trakti varikajn vejnojn estas skleroterapio. En la tuŝita vejno enkondukas specialan drogon-skleran, kiu ŝajnas glui malsanan vejnon, pro tio ĝi simple malaperas. Pro tio ke tre maldikaj nadloj estas uzataj por scleroterapio, la proceduro estas preskaŭ senfina, prenante nur 5-10 minutojn. Vere, por kompleta "reakiro" ĝi prenos plurajn procedurojn (laŭ la nombro de pacientoj kun vejnoj). En la vivo de la paciento, nenio ŝanĝas: dum la traktado, li povas labori kaj eĉ ludi sportojn. Ekzistas pluraj specoj de skleroterapio: mikroskleroterapio, formala-skleroterapio kaj Echoscleroterapio. Ĉi-lasta estas uzata se varikaj vejnoj tuŝis grandajn areojn, sed la procezo ankoraŭ ne malproksimiĝis.