Se vi ne observas taŭgan nutradon, ĝi povas kontribui al malriĉa hepata funkcio kaj pligravigo de diversaj malsanoj.
Kio devas esti farita por fari la hepato funkcii bone? La unua estas dieto, kaj reduktante manĝaĵojn kiuj iritas la hepaton, manĝaĵoj devas esti varmataj. Tia dieto provizas maksimuman pacon de la hepato samtempe sen forpreni la korpon de gravaj nutrajxoj por ĝi.
Kio manĝaĵo povas helpi restarigi la hepato en kazo de malkomforto kaj malgajeco en la flanko, amareco en la buŝo? Donita nian rabidan ritmon de vivo, nia hepato estas inklina superŝarĝi, konsumante diversajn troojn en manĝaĵo. Ĉi tio, ekzemple, estas peco de kuko, manĝita post nutra vespermanĝo, aŭ belega grasa ŝaĉa kabano, de kiu ĝi neeblas rifuzi. Kaj la hepato respondas al ĉi tio kun pezo en la flanko kaj amareco en la buŝo.
Do, jen la plej utilaj nutraĵoj por la hepato, kiu helpos trankviligi nian gravan korpon:
- konsumado de kukurbo en iu ajn formo (kuko, kukurbaj semoj, pancakes, ktp.);
- Supoj de legomoj - Vi povas havi vegetaran, viandan buljonon, kiu estas filtrita;
- Malgranda blanka karno de vualo, kokido, meleagro en boligita formo, bakita sen aldoni oleon, aŭ kranketon vaporitan;
- Malgranda fiŝo - fileoj de kodoj, karpoj, pikuloj, kuiritaj en vaporo aŭ bakita formo. Bone sorbita estas hake, tinuso, rozkolora salmo, ŝvelaĵo. Necesa por hepata proteino enhavas riveran fiŝan pikan pinton, breton, karpon, pinton.
- Malalta kaloraj fromaĝa grasa enhavo ne estas pli ol 2%, ĝi rekomendas ĉirkaŭ 100-200g tage, same kiel laktaĵoj en formo de kuklita lakto, kefir, tana.
- tre utila kaĉo - bluo, de cerealoj, avena;
- Oleo de oleo de malvarma premo, vegetalaj oleoj;
- Legomoj, kiuj ĉefe estis varmegataj, se hepata toleremo estas bona, ĝi povas esti freŝa en formo de salatoj plenplenaj kun oleo;
- sekaj fruktoj - sekvinberoj, sekigitaj abrikotoj, prunoj;
- Ĵeleo, Pudinujo, Frukta Ĵeleo;
- seka pano;
- Infuzoj de rozkolkoj aŭ kamionoj;
- Supo de terpomoj estas tre utila por la hepato, plenigas ĝin per energio kaj purigado;
- krudaj tomatoj kontribuas al reduktado de inflamaj procezoj en la hepato;
- Olivoj ankaŭ utilas por la hepato, pliigas la produktadon de bileta suko;
- Aguacate protektas la hepaton de la malutilaj efikoj de la medio.
Interesa fakto: la hepato estas la plej granda organo en la homa korpo, kaj povas pezi ĉirkaŭ 1, 5kg. Ĝi estas respondeca pri esencaj procezoj - ĝi procesas proteinojn, karbonhidratojn, procezas grasojn kaj forigas produktojn de dekadenco de la korpo. La hepato havas la posedaĵon de mem-resanigo. Eĉ la tuta forigita hepato dum kirurgio, la proporcio de ĝi estas konstruita denove en kelkaj semajnoj.
Se persono havas hepatosis malsanon de hepato, li bezonas specialan dieton.
Jen iuj manĝaĵoj por la hepato, kiun oni rajtas manĝi por restarigi la hepaton:
- Trinkaĵoj . Ne uzu teon, teon kun lakto, natura kafo.
- Faruno produktoj . Pano sekalo, tritiko, doctoral hieraŭ bakado. Oatmeal-kuketoj.
- Lakaj produktoj . Ĉiuj specoj de lakto en ia formo - tuta, seka, kondensita.
- Fermentaj lakto-produktoj - kefir, doma fromaĝo, akra kremo, jogurto.
- Fatoj . Uzu ilin en moderaj kvantoj. Ĝi estas oliva, krema, sunfloro rafinita oleo.
- Pladoj el ovoj . Oleo de proteinoj estas utila, la ovo mem aldoniĝas nur al kulinaraj produktoj, sed la yema povas esti konsumita en minimuma kvanto - unu tage.
- Grava loko estas okupata de supoj . Ili devas esti pretaj el freŝaj legomoj, sen rosti radikojn. Preparado de lakto kaj fruktoj de la fruktoj ankaŭ estos utila.
- Cerealoj . Utila komponanto de la dieto - oatmeal, whitwheat, aats, kun la aldono de lakto aŭ doma fromaĝo.
- Karno, fiŝaj produktoj devas esti vaporitaj aŭ bakitaj. Karno de kokido, vualo estas kontraŭindikata en pacientoj kun iktero.
- Fruktoj kaj beroj povas esti konsumitaj ĉiuj sed dolĉaj specoj - citrono, kuriozo. Estas utile inkluzivi mielon en la dieto, nur en malgrandaj kvantoj.
- Sen dubo, krudaj legomoj kaj freŝaj herboj estas utilaj.
- Biskvitoj inkluzivas fromaĝon, ŝinkon, kokan hepaton .
Kio devus esti forigita de la dieto en kazo de signoj de hepata malsano? Plejparte ĝi estas ĉia pika, grasa, dolĉa, fumita. La produktoj de longtempa stokado, plenigitaj kun konservativuloj, diversaj stabiligiloj kaj tinkturoj estas ekskluditaj.
Oni ne rekomendas manĝi grasan karnon, kiel ekzemple bovaĵo, porkaĵo, ansero kaj anasoj, kaj ankaŭ ŝtonojn, diversajn kolbasojn, marinojn, en kiuj ĉiam enhavas vinagron. Ni devas forlasi la cepojn kaj ajlojn en kruda formo, chili, equino, mustardo. Oni devas ekskludi la uzon de forta kafo kaj alkoholo en iuj ajn kvantoj.
Kiajn sanajn nutraĵojn vi bezonas manĝi por subteni hepatan sanon?
Ĝi estas tia manĝaĵo, kiu ne superŝarĝas la hepaton kaj facile procesiĝas. De legomoj ĝi utilas uzi karotojn, beetojn, maizojn, tomatojn kaj kukumojn, kukurbojn, kukojn, brasikon.
Por kuŝi la malsanan hepaton, suko de karotoj freŝe premita, en kiu kulero da agrabla kremo aŭ kulero de ajna vegeta oleo povas konveni. Ovoj konsumas nur molajn bolojn dufoje semajnon.
Necesaj proteinoj estas enhavitaj en legomoj - lentoj, faboj, faboj, verdaj pizoj. Beanaj plantoj ankaŭ havas diuretikan efikon, forigante troajn fluidojn el la korpo, kio estas tre grava por la taŭga funkciado de la hepato.
Kiam hepato malsano estas rekomendata trinki mineralan akvon. Akvo devas esti varmigita ĝis 45 ° kaj ĝi estas en la resaniga etapo, kaj ne en la akra periodo de la malsano. Trinku unu glason tri fojojn tage. Se la acideco de la suko gastrico estas malalta, tiam trinku 30 minutojn antaŭ manĝi, kun normala acideco dum 50-60 minutoj, se pliigita - dum 1, 5 horoj.