La respondo estas manko de energio. Kiel vi povas nutri vin kun ĝi? Kie mi povas akiri ĝin? Lin pli bona estas replenigi la energiajn rezervojn de pluraj malsamaj fontoj. Ĝi estas dividita kun ni kaj la suno, kaj akvo, kaj iuj homoj. Kaj ni ricevas esencan energion de manĝaĵo.
Ni parolu pri matenmanĝo. Ĉi tiu estas la ĉefa "reakiro" por la korpo, kiun ni elspezas dum la labordaŭro. Kaj pli utila ĉi tiu mateno "refueling" estas, la pli da energio estos en ni kontraŭ stresoj, malsanoj, fizikaj kaj mensaj ŝarĝoj.
La matenmanĝo ne nur estu bongusta, sed ankaŭ utila. Kaj se jes, tiam ni forviŝos el la listo de ruliĝintaj ovoj, kolbasoj, sandviĉoj. Ili estis elpensitaj de akcipitoj kaj pigraj homoj. Tia rapida manĝaĵo de sano kaj energio ne aldonos, sed pli ĝuste la reverson.
Regule nombro 1 delikata kaj sana matenmanĝo - manĝaĵo devas varmi. Ambaŭ trinkaĵoj kaj manĝaĵoj. Lin plej bona por ĉi tio estas popo. Eĉ pli bone, el tutaj aknoj. Ĝi estas plenigita de la radioj de la suno kaj pluvo, la naturo donis al ĝi sian forton. Kun tia akuzo de energio, la popo nepre iros al saniga promocio. Memoru, ke la parto estis malgranda, en modereco. De la sitelo, eĉ la plej utila manĝaĵo ne estos bona. Ĉiuj energioj eniros en digestadon.
Restu vespere kun pura akvo plenmano da miliono, bukatuapo aŭ rizo. Matene ĝi nur estos alportita al boil, kaj la ĉefa kurso estas preta.
Por vario de gusto en broĉo vi povas aldoni diversajn fruktojn, legomojn, nuksojn. Sekaj fruktoj ankaŭ taŭgas por tio, se antaŭe, vespere, ili trempiĝas en pura kaj malvarma akvo.
Regulo numero 2 delikata kaj sana matenmanĝo diras, ke matene vi ne trinku kafon, sed teon. Pli bona verda aŭ herba. Aŭ miksita. Sed vi devas konsideri la herbon. Mento, citrona balzamo, oregano estas pli bone baksi vespere post malmola tago. Ili havas malstreĉan efikon. Tia trinkaĵo malpezigos streĉiĝon, preparu la tutan korpon por dormi. Por la mateno, preparu hundan rozon, Sanktan veron, patrinon kaj patrinon kaj iom eŭkalipton. Ĉio ĉi kompletigas per pinĉaĵo da verda teo por tonado, juneco kaj beleco, kaj la mirakla nektaro pretas. Trinku ĝin en malgrandaj kruĉoj, sorbante la aromon de herboj kaj per ili la potencon de Patrina Naturo.
Jen iomete lertaĵo ĉi tie, kiam li bukas. Herbo kaj teo devas esti metitaj en la tekoton stranga, tri, kvin pingloj aŭ kuleroj. Nekombroj simbolas nekompletecon, la deziron antaŭeniri, vivi sin, fine. Faru ĉi tion kun pozitivaj pensoj, kaj tiam via teo fariĝos mirakla poko.
Eĉ se vi kutime ne manĝos matenmanĝon, kredu min, sipro de ĉi tiu trinkaĵo sur malplena stomako postulos viglecon kaj energion. Aŭ eble la apero aperos. Tiam la korpo estos preta preni parton de sana matenmanĝo.
Kie alian vi povas tiri energion? Nu, fruktoj, legomoj, beroj por la sezono estas la plej ŝatata traktado de la grandaj infanoj. Ĉiuj sidis sur litoj kaj pendis sur la arbo, parolis al la tero kaj al la suno, konservis vitaminojn kaj vivon. Kaj donu ĝin ĝoje.
Ili estas manĝataj aparte, same kiel en salatoj, kaj kiel parto de la ĉefa kurso. Kokteloj kaj trinkaĵoj kun ilia uzo ankaŭ estas ekstreme utilaj. Nur artefaritaj fajroj.
Kokoj, kukoj, muffins kaj muffins estas ĉiuj senkulpa mem-indulgo. Krom ĉokolado, precipe maldolĉa. Li estas donita por vera energio. Malgranda peco matene, kaj vi ĉiuj estas sur la ŝultro!
Ĉu ĝi estas bongusta? Ĉu ĝi utilas? Ankoraŭ kiel!
Hara mateno!
Julia Sobolevskaya , speciale por la retejo