Sed ni ne parolu pri estetiko. Ĉiu persono estas komforta en la komplekso, kiun li havas nuntempe. Sed koncerne sanon, troa pezo por pli forta sekso povas esti desastrosa. Ĉi tio estas vera por junaj infanoj kaj por viroj post 40 jaroj. En la estonteco, troa pezo povas kaŭzi problemojn kun la koro, digesto kaj eĉ potenco.
Kio estas la solvo?
- La gimnazio povas esti bona eblo por forigi la grason sur la stomako. Sed ne ĉiuj konsentos sin porti sin per fizikaj ekzercoj, kaj ne ĉiuj povas trovi tempon por tio.
- Rifuzo de biero. Ĝi estas ĉi tiu alkohola trinkaĵo, kiu plej ofte funkcias kiel fonto de stomako.
- Mena dieto. Ĝi estas tre malsama al la ino, ĉar la pli forta sekso postulas pli da kalorioj por normala funkciado. Sed, juĝante per la recenzoj, volo kaj taŭga nutra helpo rapide forprenos troan pezon.
Kion vi povas manĝi?
Restrikti homon en manĝaĵo estas malfacila, precipe se li okupiĝas pri peza fizika laboro. Sed iuj rekomendoj pri dieto ankoraŭ devas esti konsiderataj- Almenaŭ du kaj duonaj litroj da akvo ĉiutage
- Devas esti ĉeestanta viando. Nur ne fritita kaj ne grasa. Pli bone estas ĉesigi vian elekton pri birdo, elektante maldikaj tranĉaĵoj sen haŭto. Ĝi ne povas esti fritita, prefere bolita aŭ kuirita. Povas esti anstataŭigita de maraj fiŝoj
- Se via amato bone ne povas fari sen biero, vi devas starigi limon: unu glason de viva produkto maksimuma dufoje semajne
- Certiĝu en la dieta legomoj: brasiko, karotoj, betoj, terpomoj, cepoj kaj ajloj. Sezonu ĉiujn telerojn freŝaj verduloj
- Vi povas manĝi malsanon kaj malaltan grasan produktadon
- Pano estas pli bone elekti krudan muelantaĵon
Kion mi rifuzas
- Forta alkoholo estas malpermesita. Estas pli bone ekskludi ĝin tute aŭ almenaŭ redukti la uzon al minimumo
- Ne manĝu grasan karnon kaj fiŝon, precipe en fritita formo
- Provu eviti ketchupon, majonezon kaj fumitan viandon.
Kiel krei dieton?
Krei dieton por homo, estas grave konsideri, ke li bezonas grandan kvanton da proteinoj. Ekzistas pluraj ebloj por rapida pezo, inkluzive en la abdomeno kaj brusto. Jen ili:
Tago de tri tagoj
Kvankam ĝi estas konsiderita tre efika, ĝi ankoraŭ postulas iun volon.
- La unua tago. La ĉefa produkto estas kokido. Ĝi devas esti boligita aŭ bakita, por disigi malaltajn grasajn pecojn tiel ke en la sumo rezultas unu kaj duono kilogramoj da viando. Ĝi devas esti dividita en tri manĝojn, lasante la plej grandan parton por lunĉo.
- La dua tago. La sama proceduro estas farita kun vualo aŭ bovaĵo.
- La tria tago. La plej malfacila. Estas nenio, kion vi ne povas. Nur kvin tasoj da kafo estas permesitaj.
- Malgraŭ la tago, vi devas trinki multe da akvo aŭ teo sen sukero.
La dieto de sep tagoj
Ĝi estas sufiĉe strikta, sed nur laŭ la senso, ke vi bezonas resti al la sama dieto dum tuta semajno.
Matenmanĝo 1. Frukto kaj glaso da akvo.
Matenmanĝo 2. Bano de glavo aŭ rizo boligita sur la akvo, 150 gramoj de fromaĝo de kabano kaj teo ne sorprendita.
Luno. Rizo aŭ terpomoj sen butero kun peco da boligita karno aŭ fiŝo; Vegetala salato, Teo kaj kelkaj fruktoj.
Vespermanĝo. Freŝaj fruktoj. Antaŭ ol enlitiĝi, trinku glason da jogurto.
Malgraŭ la fakto, ke la virseksa dieto ne estas konsiderita kiel severa kiel diversaj opcioj de virinoj, estas sufiĉe malfacile devigi homon sekvi iujn rekomendojn pri nutrado. Se ĉi tio ne estas facila tasko por la virino, provu elstari sanon.