En la nuna mondo, ĉirkaŭ 30% de la monda loĝantaro, de 65 jaroj, malfacilas vidi aŭ suferas ia speco de okulo, kaj ne ĉiu malsano povas esti traktita. Nia lando ne estas escepto. Oni povas diri, ke multaj, se ne ĉiu dua loĝanto de Rusujo suferas neniun vidan difekton. Terapia dieto, nur, estas unu el la ebloj solvi ĉi tiun problemon kaj helpi pri aferoj savante sanon.
Kio estas dieto?
Ĉi tio estas dieto, kiu estos saturita per certaj nutrajxoj kaj vitaminoj, la plej grava, en ĉi tiu kazo, por la organoj de vidado. Kompreneble, por restarigi vizion, aŭ por kuraci iun okulon-malsanon, simple ŝanĝante la dieton kaj aplikante similan dieton, ĝi estas simple neebla. Por trakti okulojn, necesas konsulti kaj trakti specialiston, la uzadon de kuraciloj preskribitaj de kuracisto. Tamen, se via dieto enhavas tiujn nutraĵojn kaj vitaminojn, kiuj estas tiel utilaj al la okulo, ĝi helpos vin konservi vian rigardon dum pli longa tempo, tio estas, estas bone por antaŭzorgo. Nu, se la malsano okazas, tiam tia dieto, kune kun la traktado, helpos vin rekuperi kiel eble plej frue.
Do, kion vi manĝu?
La rigideco de nia vizio, kaj efektive la stato de la okuloj, rekte dependas de la laboro de la intesto. En la fandita organismo, la digesta procezo estas malĝusta, la manĝaĵo ne estas bone sorbita, kaj kiel konsekvenco, la absorción de vitaminoj en la sangon, speciale gravaj vitaminoj A kaj E, ankaŭ difektas. Ĉi tio havas tre negativan efikon al la vidado, kaj efektive sur sano ĝenerale. Sekve, por restarigi la vizion, vi devas nepre revizii vian dieton kaj, se necese, ĝustigi. Ĉirkaŭ 60% de la ĉiutaga ingestaĵo devas esti sukoj, legomoj, fruktoj, salatoj. Ĉi tio estas speciale grava por tiuj, kiuj multe temas pri la komputilo. Kaj tiaj homoj, ĉiutage, pli kaj pli.
Unue - vitaminoj!
Vitamino A, karoteno.
Eĉ kun malgranda deficito de vitamino A en la korpo, vidado malfortiĝas. Por eviti ke ĉi tio okazas, la ĉiutaga menuo devas inkluzivi iujn el la sekvaj nutraĵoj, kiuj estas plej riĉaj en vitamino A.
- Karotoj (vi devas manĝi nur per grasoj!)
- Kukurbo, melono
- Tomatoj (flava kaj oranĝa)
- Citrusaj fruktoj
- Aprikotoj
- Kaviaro, hepato, hepato de kodoj
- Butero, doma fromaĝo
- Marbordo
- Verdaj pizoj, laktuko, cepoj
- Fiŝo de grasaj varioj
Vitamino E
Ĉi tiu vitamino enhavas grandajn kvantojn:
- Legomoj, herboj, legomoj
- Tritiko
Vitamino C - amasigas en la okulo de la okulo kaj provizas siajn ŝtofojn per energio. Ĝi troviĝas en la sekvaj produktoj:
- Fruktoj, beroj kaj ĉiuj verdaj folioj.
- Kuriozo, arándano, hundo rozo, kratago
- Brasiko sauerkraut
- Citrusaj fruktoj
Plibonigas okan funkcion de aminoácido, nomata taurino. Kun koro fiasko, diabeto, radiado, streso, maljuneco, akra manko de taurino evoluigas. Se persono perdas 50% da taurino el normala koncentriĝo, tiam tio fariĝas neinversigebla procezo kondukanta al kompleta perdo de vidado. En normala stato, la retino de la okulo, perdante karurinon en la lumo, kapablas amasigi ĝin nokte. Kompreneble, persono ne alfrontas kompletan perdon de kururino, ion, kiun la korpo sintezas sendepende, sed la plejparto de ĝi, tamen, ni akiras kun produktoj de besto deveno (lakto, viando), ĝi enhavas marajn bestojn kaj ruĝajn algojn.
Ankaŭ, pro la kvalito kaj klara vidado respondas al la areo situanta en la centro de la mesh-ŝelo de la okulo. Ĉi tiu pigmento estas flava loko, ĉar ĝi plej gravas estas luteo, kiu prezentas protektan kriban funkcion. En iuj malsanoj de la sistemo cardiovascular, aŭ, kiel kancero, streko, la luteina enhavo en la sango povas malsupreniri. En ĉi tiu kazo, ĝi bezonas ĝian plian uzon. Oni Devas inkludi en la dieto:
- Brasiko
- Spinaco
- Courgettes
- Maizo
- Stringoj
- Pistoj
- Ovo
Precipe necesas noti bluerojn. Blueberries estas nur klasika rimedo por iuj okuloj-problemoj. Krome, ĝi rejuvenas la tutan korpon. Efektive, arbo povas subteni kaj restarigi vidaĵojn, kontribuante al la restarigo de la fotosensiva pigmento de la retino - rhodopsin, kiu pliigas la vidan akrecon eĉ en malalta lumo. Ankaŭ, blueberries efike fortigas la retinon kaj restarigas la trofismon de la okuloj. Indikoj por ĝia uzo: iuj problemoj kun vidado.
En vorto, se vi riĉigas vian dieton kun vitaminoj kaj utilaj elementoj, tiam ne nur via okulo plibonigos, sed la kondiĉon de la tuta organismo en lia aro. Do manĝu bongusta kaj utila, kaj kiel Hippocrates kutimis diri, lasu "via manĝaĵo esti kuracilo".