Kiel ĉio komencis?
Malgraŭ la juna aĝo, taŭgeco aerobics havas longan interesan historion. En la 60-aj jaroj de la pasinta jarcento, la usona fiziologo Cooper kreis aron da fortigantaj ekzercoj, nomata aerobics, kiu signifas "plenigi la ĉelojn de la korpo kun oksigeno". Unue, por trejni la spirajn kaj cardiovaskulajn sistemojn, li sugestis uzi ciklajn sportojn: skio, kurado, naĝado. Postaj specialistoj ekkomprenis brilajn kaj samtempe simplajn, kiel rado, la ideon - krei miksaĵon de danco kaj gimnastikaj movadoj. Ili disvolvis specialan programon, pruvis ĝin en la praktiko kaj estis plene surprizitaj: koncerne efikecon, rítmika gimnastiko tute ne estis malpli ol kurado aŭ, ekzemple, naĝado. Nun oni devis rakonti la mondon pri la "inventado", kaj kiel "buŝo" estis elektita la fama aktorino Jane Fonda.
La ĝusta elekto
Kaj tiam la virinoj vidis la ĉarman Jane sur televidaj ekranoj. La aktorino kun tia inspiro rakontis pri aerobics, tiel facile kaj bele moviĝis al ritma, muzika muziko, ke preskaŭ ĉiu televida spektanto deziris provi. Ĉiuj ĝojis. Nun tiuj, kiuj volis perdi pezon aŭ simple teni sin en bona fizika formo, ne bezonis svingi siajn brakojn kaj krurojn, antaŭenpuŝi la gazetaron por ŝvito kaj ŝviti antaŭ la krampoj en la bovidoj. Duona horo da aerobia ekzerco alportis ĝojon kaj plezuron. Kaj ne surprizas, ke videotapoj kun klasoj realigitaj de Jane Fonda rapide disvastiĝis ĉirkaŭ la mondo. Por iu, poste la aktorino komencis inventi ekzercojn. Ŝia entuziasmo kaj dediĉo estis kontaĝaj. La Fondo eĉ publikigis la libron "My Aerobics", en kiu ŝi sincere diris, ke la deziro perdi pezon de ĉiuj rimedoj preskaŭ mortigis ŝin.
Malgranda al granda
Ĝi ne povas esti troigita diri ke ĝi estis en la 80-aj jaroj, ke la florecimiento de aerobikoj komenciĝis. Ĉie komencis malfermi studiojn, kie ambaŭ plenkreskuloj kaj infanoj estis engaĝitaj. Homoj, interesataj pri aerobikoj, kunigitaj en originalaj kluboj. Post trejnado, ili ne klopodis reveni hejmen kiel eble plej frue, sed kolektis en kafejo por taso da teo kaj rakontis al si la sukceson en unu monato, semajno aŭ eĉ tago. Ĝi fariĝis moda kaj prestiĝa por praktiki taŭgecon.
Krome ili komencis produkti specialajn vestaĵojn por aerobikoj: bandaĝojn sur la kapo, kruroj kaj brilaj, striktaj korpoj tavoloj kaj naĝejoj. Nun, de trejnado, ili volis ricevi ne nur ŝarĝojn, sed ankaŭ estetikan plezuron. Danke al tio, aerobics fariĝis populara tra la tuta mondo. Hodiaŭ ĝi inkludas 200 speciojn, estas klasoj celitaj al disvolvi ne nur la sistemon cardiovascular, sed ankaŭ flekseblecon, paciencon, forton, kunordigon.
Sportaj aerobikoj estis en la 90-jara jaro, kiam la usona usona Diego tenis la unuan neoficialan mondĉampionecon. Kaj estis nur du specoj: taŭgeco-aerobikoj kaj sportaj aerobikoj.
Alirebleco kaj amaso
Kaj tamen la plej amasa de ili, kaj sekve ĉiuj amataj, povas esti nomataj taŭgeco-aerobikoj. Sed kial la kutima sistemo de ekzercoj ŝajnas tiel populara? Estas pluraj kialoj.
- Unue, en neniu el la areoj de taŭgeco aerobics estas uzataj traŭmaj celoj, do preskaŭ ĉio povas esti engaĝita - de malgrandaj ĝis grandaj. Sed kompreneble, por komenci trejnadon en taŭgeco-aerobikoj, vi bezonas almenaŭ elementan fizikan trejnadon.
- Due, ĉi tiu sporto estas pli moderna. En unu el la plej allogaj areoj por junuloj - dancas aerobics, elementoj de hip-hop kaj funk-movadoj estas uzataj. Lernante ilin en trejnado, la knaboj tiam montras la realan klason sur la danka etaĝo en la kluboj aŭ ĉe la disko.
- Trie, taŭgeco-aerobiko estas teamo de sporto, kio signifas, ke ĝi helpas kunigi homojn kaj kunigi. Por iu, dum la konkurado la juĝistoj taksas ne nur la teknikan agadon, sed ankaŭ la ĝeneralecon de la teamo. Tiel, ĉe unu el la mondĉampionecoj estis teamo de "pampushkas" el Germanio. Kiam la knabinoj venis sur la scenejon, ili aspektis tre amuzaj. Sed neatendite por multaj atletoj facile atingis la finalojn kaj plenumis la programon tiel harmonie, kaj movis kun tia entuziasmo kaj energio, ke ĉiuj ĵus ŝokis.
- Kvara, taŭgeco-aerobikoj helpas malkaŝi la krea potencialon: la elekto de muziko, la kreado de kostumoj, kombitaj kaj kompletigoj - ĉio tio devus esti kombinita.
Listita de mi unufoje denove konfirmas, ke taŭgeco aerobics estas unu el la plej atingeblaj sportoj. Ĝi povas esti praktikata kun ajna komplekso kaj ĉe ajna aĝo konkurenci en konkursoj. La ĉefa afero estas havi deziron, sportan pasion kaj emocian spiriton.
Kolora spektaklo
Kio estas la avantaĝoj de taŭgeco-aerobikoj? Ĉi tiu sporto ne postulas multekostajn teamojn. Ĉio, kion vi bezonas por trejnado, estas la halo, kaj se vi faras paŝon aerobics, paŝforma platformo. Sed ĉi tio ne signifas, ke la trejnado de atletoj estas enuiga kaj monotona. Muziko, bonega humoro, ritmaj movadoj - ĉio ĉi kreas specialan atmosferon. En kia animo vi ne praktikos, en kelkaj minutoj vi sentas, ke ĝojo kaj gajeco superfortas vin. Ĉu ne tiel granda? La teamo fariĝas por atletoj io simila al dua familio, en kiu ĉiuj estas persono kaj ĉiuj por unu la alian.
Fakte, taŭgeco-aerobikoj, sendepende de la direkto, similas la provojn de teatraj artistoj. Kaj ĉi tio ne estas mirinda, ĉar malgraŭ la fakto, ke atletoj devas labori tagon post tago perfektigi kaj perfektigi iujn elementojn (kaj ĉiuj devas sinkronigi), vi povas improvizi trejnadon. La krea aliro estas bonvena, ĉar ĉiu movado bezonas ne nur esti ĝuste ekzekutita, sed ankaŭ investi en ĝi la animon. Ŝajne, ĉiuj, kiuj partoprenas ĉi tiun sporton, unuanime argumentas, ke taŭgeco-aerobikoj - ne nur sporto kaj arto. Kaj kiam persono havas la ŝancon malkaŝi siajn kreajn kapablojn, li transformiĝas.
Se vi estas inspirita de ĉi tiu rakonto, se vi interesiĝas pri ĉi tiu relative nova sporto, se vi deziras ne nur rigardi, sed ankaŭ partopreni en taŭgaj aerobikaj konkursoj, kiuj similas al brila spektaklo, tiam ne prokrastu morgaŭ, komencu praktiki. Mi certas, ke vi ne bedaŭros ĝin!