Intensa Dieto
La kurso de kuracado estas du semajnoj. La esenco de la dieto estas liveri de toksinoj kaj toksinoj kun helpo de cerealoj. Ĉiuj pladoj estas ekskluzive vegetaraj, kaj estas kuiritaj sen varma traktado. Rekomendita por homoj sen signifa interrompo en la korpo. En tago - 5 manĝoj.
Rekomendoj por dieto
- Prenu kuleron da vegetala oleo, prefere se ĝi estas nefinita. Ĝi devas esti malrapide solvi, kaj poste kracxi, sen gluti. Ĉi tiu proceduro efektivigas matene en malplena stomako, purigas la parolajn kavojn de amasigitaj malŝparoj de mikroboj.
- Sekvante la oleo, trinku glason da akvo. Kaj tiam trinku dum la tago almenaŭ 8-10 glasojn da akvo.
- Matenaj ekzercoj estas tre utilaj por aktivigi la metabikan procezon.
- Kuketo devas enhavi minimuman kvanton da salo, ĝi ne rajtas aldoni oleon.
- Observu la dieton dum 2 semajnoj, kaj daŭriĝu per normala dieto. Kaj monato poste ripetas intensan dieton.
Menuo
Por matenmanĝo, preparu salaton da fruktoj aŭ legomoj.
Sed sukero, muesli, trinkaĵoj, saturita per gaso, kaj bakejoj devas esti ekskluditaj de la dieto. Ankaŭ necesas redukti saloranĝeron.
Por la dua matenmanĝo, kuiri bukon kun vaporita cerealo. Elektu trinkaĵon: akvon, teon aŭ kompoton. Cerealoj por kuiraj rubrikoj povas uzi iun ajn, al via gusto.
Por tagmanĝo: kuketo, vegetala salato, teo sur herboj aŭ kompotoj.
Por snack: ekskluzive frukto, ne pli ol 200-250 g.
Por vespermanĝo: denove malsato kaj kompo.
Kun la helpo de dieto, sklavoj kaj toksinoj estas forigitaj de la korpo, la microflora de la korpo estas normigita (tio esprimas en pliigita produktado de gaso, kiu estas la nura malavantaĝo de ĉi tiu dieto). Ĝi pasos per si mem, kiam via korpo purigas kaj la microflora revenos al normala.
Intensa dieto helpos vin perdi pezon de 1-3 kg dum ĝia observado, sen timo denove ricevi ĉi tiujn kilogramojn. Malgraŭ tio, ne longe "sidiĝu" en ĉi tiu dieto, estas pli bone recurri al ĝi ne pli ofte ol unufoje en 2-3 monatoj, ĉar via korpo bezonas pli kaj produktojn de besto de origino.
Gentle Cereal Dieto
Taŭga por homoj, kiuj suferas seriozajn problemojn pri sano. En ĉi tiu kazo, por la preparado de dietaj produktoj, nur iuj cerealoj estas prenitaj. Jen varma traktado jam provizita. Rekomendoj por dieto estas kutime donitaj de kuracisto, ĉar ĉi tiu dieto havas striktan fokuson sur aparta malsano. Aplikas al videblaj plibonigoj en sano. Tiam oni rekomendas la transiron al normala dieto.
Normala dieto
La kurso de kuracado ne estas limigita. Promesas sanan korpon ŝanĝante manĝaĵojn. Ĝenerale, ĝi estas nur normala sana dieto, inkluzive de tagoj de malŝarĝo, kiuj povas esti plenumataj laŭ volo. Ĝi ne estas vegetara. Manĝaĵo pretas elekti: kun aŭ sen varma traktado. La dieto rekomendas al homoj de ĉiuj aĝoj.
Rekomendoj por dieto
- Nombro da manĝoj tage - 5.
- Antaŭ la unua manĝo, kiel kun intensiva dieto, la buŝo estas purigita per oleo. Tiam prenas 1-2 glasoj da akvo. Por pli bona laboro de peristalsis de la intesto kaj purigo de la stomako de patogenia microflora, ĝi estas dezirinda aldoni akvon. Gimnastiko okazas en ajna kazo.
- Inter manĝoj kaj matene sur malplena stomako manĝas krudajn fruktojn.
- Al via peto, cerealoj povas esti boligitaj, vaporitaj, kuiritaj el ili tranĉiloj aŭ supoj kaj aliaj pladoj.
- Oni rekomendas kombini pladojn de cerealoj kun viando, fiŝo, produktoj lácteos aŭ legomoj. Oni rajtas sezoni telerojn kun spicoj aŭ saŭcoj.
- Tamen, vi devas aliĝi al la proporcio de sanaj teleroj: 60% karbonhidratoj, 30% proteino kaj 10% graso. Ankaŭ necesas konsideri kalikan enhavon. Manĝi devus esti malgrandaj partoj.
- Ekskludu de via ĉiutaga dieta sukero, kukejo kaj bakejo produktoj, dolĉaj fizzy trinkaĵoj, glaciaĵo kaj duono.
- Estas karnaj pladoj nokte ne rekomendindaj.
- Pladoj de cerealoj povas esti vaporitaj ne nur kun akvo, vi povas uzi por tio celon, jogurto aŭ jogurto. Do vi savos pli utilajn substancojn. Krom la kutimaj rubrikoj kaj pilafoj, preparu la medalon el la kruroj. Aldoni cerealojn kaj salatojn. Baku la aknon mem, uzante krudan farunon, ekzemple, maizo, sekalo aŭ ruĝa tritiko. Tia pano ne nur utilas, sed ankaŭ tre bongusta.
- Aliĝante al la normaligo de cereal-dieto, ne forgesu pri la malŝarĝaj tagoj, kiuj estas pli bone fari 1-2 fojojn semajne aŭ pasigi du-semajnan kurson de intensiva purigado.
Menuo
Matenmanĝo: frukto.
Dua matenmanĝo: plado de cerealoj aŭ cerealoj, teo aŭ kompoto.
Luno: 1-3 sanaj teleroj.
Snack: salato de fruktoj aŭ legomoj, aŭ porĉaĵo.
Vespermanĝo: 2 utilaj teleroj, unu - cerealo.
Ni esperas, ke vi ne estos dolora observi purigajn dietojn, kaj ili alportos nur bonan sanon kaj animon.