Receptoj en Leĝo 2017 por ĉiu tago (foto). Manĝoj en la posteno por laicos homoj tage: salatoj, varmaj teleroj, bakitaj varoj

Post bonega oleo kaj diversaj Maslenitsa manĝo, ĝi povas esti tre malfacile reestructurado en maldika menuo: multaj produktoj estas tre limigitaj al minimumo, kaj la plej amataj malpermesas tute. La 27-an de februaro 2017 devos adiaŭi al la kokido iesteykami, fiŝo kaj mariskoj, omeletoj kaj kolbasoj, fromaĝo kaj jogurto, dolĉaj bukoj kaj krepukoj. Monaton kaj duonon sen favoraj amikoj ... Sed kiel manĝi la tutan familion ĉiun tagon de Leĝo? Kiel atenti ĉiujn membrojn de la familio, konservante ĉiujn kondiĉojn de la Lenten-menuo? Feliĉe, ne ĉio estas tiel malbona, kiel ĝi ŝajnas unue. Sperta dommastrino ĉiam povos repreni simplajn kaj delikatajn receptojn en poŝto por prepari salatojn, kukaĵojn, varmegajn ktp. Kaj por komencantoj, ni helpos fari manĝaĵon por la laico, elektante nur permesitajn kaj provitajn receptojn kun fotoj.

Manĝante por la laico antaŭ la tagoj de Lent 2017: recepto por vegetaĵaj manĝetoj kun foto

Striktaj reguloj de la Granda Leĝo diras pri la kompleta malpermeso de la ingestaĵo de bestoj de grasoj kaj partaj vegetaloj. Tiel, preskaŭ ĉiu dua tago, la dieto de lauloj devus konsisti ekskluzive de fruktoj, legomoj, maldika pano kaj permesitaj trinkaĵoj. En tiaj tagoj, nia recepto por legomaj manĝaĵoj kun fotoj kaj paŝo post paŝo tre helpos. Ruloj kun aguacate kaj kohlrabi ne enhavas oleon, karnon, láĉejojn kaj aliajn malpermesitajn ingrediencojn, do ili tute rajtas kuŝi homojn tage en Lento.

Ingrediencoj per preskripto por nutrado de la laico en la posteno 2017

• algoj nori - 4 folioj
• aguacate - 1 pc.
• kohlrabi - 1 pc.
• laktuko
• kukumo - 2 komputiloj.
• salo
• citrono suko

Paŝo post paŝo laŭ la preskripto por laikoj en fastado

1. Prepari maldikaj ruloj kun legomoj, preparu la necesajn ingrediencojn. Kohlrabi rinse, senŝeligas kaj kradas per meza kratero. La rezulta masiva sezono kun citrono kaj salo.

2. Tranĉi la frukton de la aguacate en duono, forigi la oston. Kukumoj lavu kaj tranĉi kune kun aguacate maldikaj slaboj.

3. Metu la norilan folion sur la kuireja tabulo. Sur supre, disdonu la kohlrabi-tavolon (ĝi agos kiel boligita rizo). Sur kohlrabi metis la foliojn de laktuko kaj kukumaj kvadratoj kaj aguacate.

4. Ruli la maldikan manĝaĵon kiel ordinara japana listo. Bonvolu premi la randon per viaj manoj.

5. Ĉiu rezultanta rulo tranĉita kun akra maldika tranĉilo en 6 pecojn. Kukaĵoj de legomoj kun kohlrabi kaj aguacate laŭ nia recepto estas preta! Tia manĝaĵo por la laico rajtas esti servata en iu tago de Leĝo.

Varma plado por ĉiu tago de Lent - recepto kun foto laŭgrade

Pasto estas delikata kaj versatila plado, ideale taŭga por malfortaj menuoj. Sufiĉe sufiĉas freŝi viajn preferatajn legomojn (freŝajn aŭ frostitajn), frititajn fungojn kaj aldoni piktogramon de viaj plej ŝatataj spicoj - kaj freŝa pasto fariĝos la ideala sukika kaj bonodora plado por ĉiu tago de fastado.

Ingrediencoj por la recepto en la rapida por ĉiu tago

• malmola pasto - 60 g
• ruĝa cepo - 40 g
• Tomatoj en ilia suko - 150 g
• Bulgara pipro - 30 g
• melongeno - 30 g
• zucchini - 30 g
• ajlo - 3 dentoj
• radiko de celerio - 30 gramoj
• Oleo de oleo
• salo kaj nigra pipro
• timiano
• Basilio

Paŝo post paŝo preparado de la recepto por ĉiu tago de Leĝo

1. Por prepari delikatan kaj varman pladon por ĉiu tago de la rapido, elektu vian plej ŝatatan paston aŭ spagueton. Kuiri ilin ĝis duono kuirita kaj rinse. Cepo, ajlo kaj tomatoj en via suko tute frapas.

2. Akrulu cepo kaj cepoj en olivujon super meza varmego.

3. Poste aldonu pikitajn tomatojn al la pato kaj malpleniĝas dum 3-5 minutoj. Sezonu la saŭcon kun spicoj kaj spicoj.

4. En kruĉejo kun la fundo de la "krado" friti la tranĉitajn legomojn - bulgara pipro, zucchini, melongeno, celerio.

5. Varmegaj "kradoj" legomoj tranĉitaj en striojn kaj fritas en konvencia kuracado kun pika tomato-saŭco.

6. Poste sendu duon-pretajn pastojn kaj fajne pikitan basilon. Tenu la maldikan manĝaĵon per fajro dum aliaj 3-5 minutoj.

7. Metu la varman pastaĵon per legomoj laŭ nia recepto kun foto sur serva telero. Servu iun tagon de fastado por tagmanĝo aŭ vespermanĝo.

Bean salad in Lent: paŝo post paŝa recepto

Faboj boligitaj aŭ ŝercitaj - la plej bona anstataŭanto de viando dum la Leĝo. Ĝi donas al la korpo la ĝustan kvanton de proteinoj, plenigas per vivanta energio, kompletigas la provizon de utilaj mineraloj, sen minacado kun kolesterolo, karakterizaj karnaj produktoj. Iomete fantazante, vi povas fari kelkajn delikatajn kombinaĵojn de legomumoj kun aliaj sablaj kaj utilaj ingrediencoj. Sed hodiaŭ ni ofertas al vi prepari faban saladon por maldika menuo. Ruĝa cepo kompletigos la mildan guston per pika noto, kaj la bulgara pipro aldonos delikatan freŝan aromon. Preparu la felan saladon en la poŝto sur nia detala video-recepto:

La recepto por rostaj chanterelles por la Lenten menuo ĉe la tempo de Leĝo 2017

En la Lenten-menuo dum la strikta Atento, fungoj okupas unu el la plej estimindaj lokoj. Kune kun la kupoj kaj faboj, ĉi tiu ingredienco permesas vin satigi la korpon per nutraĵoj kaj forigi longan tempon. Chanterelles - frostitaj aŭ freŝaj - estas superbaj en ajna kombinaĵo: kun terpomoj kaj viando, kun koketa fileo. Sed dum la posteno estas pli bone ĉesi la eblon per legomoj kaj verduloj. La recepto por rostaj chanterelles por malfortaj menuoj helpos kuiri delikatajn fungojn optime, por plene nutri gastojn kaj familiajn membrojn.

Ingrediencoj por la recepto teleroj en la Lenten-menuo dum fastado

• Chanterelles - 250 g
• tomatoj - 2 komputiloj.
• cepoj - 0.5 komputiloj.
• ajlo - 2 dentoj
• papaĵo - 5 g
• Dill - 1 grupo
• pipro kaj salo

Preparado kun paŝo post paŝo sur preskripto por Lenten menuo

1. Preparado de lentaj ĉemizoj kun tomatoj kaj papaĵaj semoj komencas kun la preparado de la ĉefa komponanto. Fruktitaj fungoj flosas, se ili estas freŝaj - plene enjuĝu en malvarma akvo.

2. En alta varmego en malgranda kvanto da oleo, frenezu la tutan kanton. Post kiam la humideco tute evaporas, aldonu ajlo kaj cepoj en la pato kun duonoj.

3. En la sekva etapo, metu la tomatojn tranĉitaj en tranĉaĵoj kaj mildigi ĉiujn kune dum aliaj 3-5 minutoj. Ne forgesu salo kaj pipro.

4. Metu la frititajn chanterelles en nia recepto kun foto sur la sprigoj de verda verdo. Servu iun tagon de Leporo, pritraktu grandan salon kaj papaĵajn semojn.

Manĝaĵo en la poŝto: recepto por legomoj por la lentena menuo de la laico

Estas facile kompreni plenkreskulojn kaj maljunulojn, kiam ili strebas aliĝi strikte al la kanonoj de Leĝo. Por la pli malnova generacio ĉi tio ne estas nur maniero perdi pezon, savi kaj "malŝarĝi" la korpon, sed ankaŭ la okazo estos liberigita morale kaj spirite. Kio ne povas diri pri la pli juna generacio, infanoj kaj adoleskantoj. Ili foje ĉasas ĉiun tipon de malutilaj kaj ne rajtigitaj bonstatoj: ruloj, varmaj hundoj, hamburgeroj kaj kraboj. Por eviti tro da premo de tentoj, ni rekomendas perioduale kuiri vegetalan shawarma en la hejma kuirejo laŭ nia recepto kun foto. Tia rapida kaj delikata manĝaĵo kaj adoleskantoj en ĝojo, kaj maldika dieto ne estas malhelpo.

Necesaj ingrediencoj por la recepto de manĝaĵo en la poŝto

• lavash - 1 pc.
• tomatoj - 20 g
• kukumo - 20 g
• Dill - 1 grupo
• ruĝa cepo 20 g
• Bulgara pipro - 20 g
• Petroselo - 3 Spuroj
• koriandro - 3 spuroj
• terpomoj - 40 g
• tomato-saŭco (povas esti satsebeli) - 25 g

Instrukcioj kun foto de paŝo post paŝo por Leĝo 2017

1. Por sukoplena kaj bonodora vegetaĵaro, preparu ĉiujn ingrediencojn: boli la terpomojn kaj tranĉi ilin en tranĉaĵoj, tranĉi la legomojn kun strioj, tranĉi la verdojn kaj ajlo.
   
   
2. Miksi ĉiujn legomojn krom la boligitaj terpomoj en profunda bovlo kune kun la verduloj. Tiam aldonu saŭcon de satsebeli kaj maldika majonezo (speciala produkto). Stir kaj salo la plenigo por shawarma.
   
   
3. Disĵeti la maldikan lavash sur ebena surfaco. Sur unu rando sindone elmetis plenigadon.

4. Por la vegeta miksaĵo, disdonu la tranĉaĵoj de frostitaj boligitaj terpomoj.

5. Envolvu la pita sur ambaŭ flankoj de la plenigo, kiel en la foto, kaj komencu faldi la dikan liston.

6. Twist the shawarma kaj firme premu la senpagan randon. Vi povas lubri ĝin per saŭco el interne, por ke ĝi ne elspezu dum kuirado. Fritu la ruliĝon sur seka varma pizero sur ambaŭ flankoj.

7. Tranĉi la varman ŝrankon en duono kun oblikva tranĉo kaj metu ĝin sur la platon ornamitan per verduloj. Servu vegetalajn shawarma sur rapida recepto en fastado. Ĉi tiu plado ne malobservas la regulojn de maldika manĝaĵo.

Simplaj pladoj el kukurboj por afiŝi por afiŝi: paŝo post paka recepto sur video

Kiel vi scias, la kukurbo havas ampleksan gamon de utilaj propraĵoj: ĝi protektas de antaŭtempa envejecimiento, plifortigas la korpon, normaligas la digestan vojon, stabiligas la sistemon cardiovaskula, kolorigas la virinojn kaj plenigas la sanon de homoj. Ne mirinde, ke pladoj de kukurboj en la poŝto estas tre popularaj. Krome tia produkto estas facile savi dum multaj monatoj, lasante la tutan kukurbon sen damaĝo en seka loko aŭ frostado en tranĉaĵoj en hejma frostujo. Preparu delikatan kaj sanan pladon de kukurbo en la poŝto en nia paŝo de paŝo-receptaĵo - vi certe ŝatos ĝin!

Simpla recepto por banana bakado en Leĝo en 2017 kun paŝoj de paŝo

Estas malfacile malkonfesi vin mem eĉ dum la periodo de striktaj gastronomiaj limigoj. Sed eĉ pli malfacile repreni recepton por maldika bakado kun turnoj bazitajn fotojn, permesante vin palpi vin per dolĉa, sen malobservi la regulojn de Leĝo. Ni proponas al vi gustumi molajn kaj bonajn bananajn cupĉakojn. Ilia sorĉo kuŝas ne nur en la maldika recepto kaj frapinda gusto, sed ankaŭ en la minimuma listo de malkaraj ingrediencoj.

Ingrediencoj por baksa recepto dum Lent

• maturaj bananoj - 4 komputiloj.
• Faruno - 210 g
• Mielo - 110 g
• Oleo de legomo - 40 g
• bakanta pulvoro (mono soda) - 10 g
• salo - 1 pinglo

Recepto kun turno-bazita foto bakanta en poŝto 2017

1. Kolekti ĉiujn necesajn ingrediencojn por maldika banana bakado kun nia paŝo post paŝo. Enŝaltu la fornon por 185C kaj maldiksi la kukan muldilon per pergamina papero aŭ specialaj kradoj.

2. Malrapidaj molaj bananoj tranĉis en grandajn pecojn. Lasu 12 telerojn por ornami cupcakes. La resto de ili kun forko en profunda bovlo.

3. En banana maso aldonu buteron kaj likvan mielon. Rinse la miksaĵo ĝis glata. Por tio, vi povas uzi mergitan mergilon.

4. En la sekva paŝo, miksi la fruktan bazon kun la tritika tritika faruno kaj bakanta pulvoro. Kneu bone la paston. Ĝi devus esti iomete likva kaj tre glueca.

5. Distribuu la finan paston al la muldita papero.

6. Supro sur la pasto por cupcakes surmetita 1 banana tranĉaĵo.

7. Metu la kukaĵon en la precalentan fornon. Baku kukojn por almenaŭ 20 minutoj. Pro tio ke la plado estas maldika, vi ne devas lubri la kukaĵon supre.

8. Post la rezignita tempo, prenu la maldikan banan kukon el la forno kaj lasu ĝin por 10-20 minutoj por malvarmigi. Poste prenu la delikatojn de nia recepto kun foto sur larĝa telero kaj servu ĉe tagmanĝo Lente kun teo aŭ nodo.

Menuo en la tempo de Pruntedono estas ĉiam malfacila tasko por la gastiganto. Manĝi, sen manĝaĵoj de laktaĵoj, ovoj, viando, fiŝo kaj mariskoj, ĉiu tago faras konjekton pri kio kuiri? Sed nun, havante en niaj arsenalo niaj simplaj kaj delikataj receptoj por fastado, vi povas facile nutri la familion delikata manĝaĵo: salatoj, kukaĵoj, unuaj kaj ĉefaj pladoj.